尿酸高要补充什么营养素,尿酸高要补充什么营养素好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于尿酸高要补充什么营养素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍尿酸高要补充什么营养素的解答，让我们一起看看吧。

1. 尿酸高可以喝枸杞吗？
2. 尿酸高可以吃枣山楂核桃瓜子花生吗，什么是碱性食物？
3. 尿酸偏高在饮食上该怎么办？

尿酸高可以喝枸杞吗？

尿酸高一般是由痰湿过多造成的。枸杞子虽有滋补肝肾，明目，润肺的功效，人们也常用它配合其它药物治肝肾阴虚，治肝肾不足，治糖尿病，治阳虚劳嗽，治高脂血症，治阳痿***，久不生育，须发早白等等。治高尿酸，我没用过也没听过。你如果想喝也许可以，但对高尿酸这病可能用处不大。但你使用时得注意喽，脾胃虚寒和便溏者慎用，否则得不偿失。

谢谢邀请！

既然提主提到了尿酸高可以喝枸杞吗？那就要了解枸杞和尿酸之间有什么不相容的关系？枸杞中有什么营养成分是影响尿酸生成？或是阻碍尿酸排出的？

如果没有，那就说明是可以吃得。

尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物，嘌呤代谢紊乱导致高尿酸血症。

高尿酸血症、痛风的病人都不宜使用较低尿酸排泄的维生素，比如:

1、烟酸、维生素B1，维生素B12，除了满足膳食营养素参考摄入量需要外，不宜长期大量补充这些维生素。

2、酸性食物，好友较多的磷、硫、氯元素，在体内氧化生成酸性离子，所以称之为酸性食物，这类食物不利于尿酸盐的溶解。因为尿酸的PH值与尿酸盐的溶解度有关。

3、尿酸高的蛋白质摄入不宜过多，因为合成嘌呤核苷酸需要氨基酸作为原料，高蛋白食物可过量提供氨基酸，是嘌呤合成增加，尿酸生成也多。

作为一名高尿酸导致痛风的患者，我的回答是，痛风和高尿酸的患者，可以喝枸杞泡水，对降低尿酸水平有一定***治疗效果。

近几年，养生热席卷全国，逐渐成为一种时尚，无论男女老少都要养生，或者都在谈论养生，你要不知道几条养生的话题，你都不好意思开口和人聊天。报纸、电视和各种媒体上，养生的内容更是长篇累牍，吸引更多的人加入到养生大军中。人们更是趋之若鹜，唯恐掉队。其实，这种现象很好理解，谁不愿意活得更久，身体更健康呢。

说到养生，枸杞永远是一个不能绕过的话题。枸杞这种茄科小灌木的成熟果子，彷佛就是为了人们的养生而存在。我们只要想到吃什么可以养生，毋庸置疑，前三名中一定会有枸杞。枸杞药性比较温和，适合于所有人食用，可以说是最受老百姓欢迎的滋补佳品。

枸杞的功效很多，其含有的枸杞多糖，是一种非常独特的物质，具有很多特别的功效。

①具有很强的生理活性，能够加强非特异性免疫功能，增强体质，提高抗病能力，抑制癌细胞的生长和突变；

②可以加强吞噬细胞的吞噬功能，调节免疫系统，增强免疫力；

③具有消除疲劳的作用；

枸杞被认为有补肾益精、滋阴明目的疗效，适合大多数人群食用，特别是对阴虚者更有裨益。但就目前的研究而言，枸杞没有明确的尿酸作用，对于高尿酸血症的治疗作用意义不大。当然，尿酸高的人群也是可以食用枸杞的，但最好在中医辩证指导下选择，同时多饮水也有一定稀释尿酸和促进排泄的作用。尿酸是人体的代谢产物，当代谢异常引起尿酸生成过多或排出减少就会导致高尿酸血症。高尿酸血症不仅与痛风直接相关，也与高血脂、糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中等疾病的发生、发展密切相关。我们要引起足够的重视，在医生指导下进行正规诊治，积极进行生活方式的干预，必要时需配合药物降尿酸。我们建议高尿酸血症患者日常生活中应注意：①尽量避免进食动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉，吃之前可焯水一下再烹饪；②多吃新鲜蔬菜、多饮水，以白水为宜，也可饮苏打水、淡茶水（包括枸杞）和咖啡；③严格戒烟、限制饮酒；④适当运动、注意保暖，避免剧烈运动和突然受凉；⑤保持良好的心态和规律的作息；⑥积极控制体重，肥胖者注意减肥。高尿酸血症患者当生活方式干预无效或效果差或合并有其他疾病时，需在医生指导下进行药物治疗，具体建议如下：①无症状高尿酸血症者：当血尿酸高于540umol/L时开始，控制血尿酸低于420umol/L；②合并高[_a***_]、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病者：当血尿酸高于480umol/L时开始，控制血尿酸低于420umol/L；③并发痛风等疾病时：当血尿酸高于420umol/L时开始，控制血尿酸低于360umol/L或300umol/L（有痛风石或频发急性的痛风）。需要注意的是痛风急性发作期不能降尿酸，同时血尿酸水平不宜低于180umol/L。

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尿酸高可以吃枣山楂核桃瓜子花生吗，什么是碱性食物？

可以，为什么不可以。

尿酸高的人少吃高嘌呤食物，动物内脏，海鲜，红肉类，酒类（特别是啤酒）饮料果汁等。坚果类含丰富的不饱和脂肪酸，也含丰富的维生素E、矿物质，所以是可以适量食用的。不管什么都不能多吃，多吃含长胖。

尿酸高可以吃核桃等坚果。这些坚果含有优质蛋白和丰富矿物质以及其他植物营养素，矿物质如镁，钙，钾等阳离子属于碱性食物。而植物营养素可以减少自由基，提高免疫力，从而减少炎症也减少尿酸的产生

过大年，全家围坐，天南海北，亲情友情的唠，这边唠得爽，那边干果饮料就容易被忘乎所以吃得多，不知不觉间面前一堆的瓜果皮壳，对高尿酸，痛风，糖尿病病人来说，却是饮食大忌。

干果可以分为高油脂，极少量淀粉类的如瓜子，花生，核桃，杏仁，开心果等。还有富含淀粉，低脂肪的干果如栗子，百合等，但对尿酸高和糖尿病病人来说，干果的摄入应在血糖，尿酸控制稳定的前提下，每天控制在10g左右，其概念就是瓜子一小把或坚果4-5个或核桃3个左右。多吃对血糖和尿酸控制都不利。

对痛风病人来说，节日期间，要避免高嘌呤食物，动物内脏，海鲜，红肉类，酒类（特别是啤酒）饮料果汁等都被列入节日食物的黑名单。

在高嘌呤食物中，也有需要被区别对待的，就是大豆及豆制品。目前研究发现豆类虽然属于高嘌呤食物，但促尿酸排泄作用超过其所含嘌呤导致的血尿酸合成的增加作用。同时还可以弥补限制红肉类带来的蛋白质摄入的不足，建议适量食用。

家禽肉（白肉）除了皮脂中嘌呤含量高，其肉对血尿酸的影响较小。

至于什么是碱性食物？通常都会把粗粮，水果，蔬菜，牛奶等列入其中。其实，食物的酸碱性，是食物在体内，被消化吸收代谢终产物的酸碱属性。

而人体血液中存在着碳酸盐，磷酸盐，和蛋白质等重要的缓冲体系，能够处理，维持体液的酸碱平衡，使其保持在7.35-7.45间。

导致体内酸碱失衡的原因很多 ，如在剧烈呕吐，呼吸系统疾病，糖尿病，以及不恰当摄入大量碱性药品等容易出现体液酸碱失去平衡，甚至威胁生命。

其次，不健康的饮食搭配，如长期只喜欢吃肉类，不吃主食，嗜好精细甜食等，均会引起血糖，血脂，及尿酸的升高，危害健康。

尿酸偏高在饮食上该怎么办？

血尿酸浓度偏高有内源性和外源性两种。内源性是体内尿酸产生过多或者排泄障碍。外源性是摄入过多的高嘌呤饮食。两者结合导致血液中尿酸浓度超过正常值。如果不是特别高，可以通过饮食控制来达到降尿酸的目的。

一般来说按食物中的嘌呤含量，动物内脏（包括心，脑，肝，肾，胰腺，肚）、鱼卵、骨汤、沙丁鱼等这些嘌呤含量极高。 这些东西尽量不要去吃。而淡水鱼、动物肉类、禽肉类、豆类的嘌呤含量较高。这些食物应少吃。而蔬菜、水果等绿色产品嘌呤含量比较低，可以适当多吃。

此外尿酸偏高者每天还需大量饮水，建议饮水量每日在二到三千毫升。可以加速排泄尿酸，同时还可以防治尿酸在肾脏内结晶形成肾结石。

另外，还需要禁酒。因为酒精在代谢过程中的产物会挤占尿酸排泄通道，造成尿酸在体内蓄积。

人体内的嘌呤约有20%是外源性的，通过合理的饮食，控制嘌呤的摄入可以有效控制尿酸产生量，避免诱发痛风。

禁食高嘌呤含量食物，少吃中嘌呤含量食物，多吃低嘌呤含量食物。含嘌呤较多的食物主要包括动物内脏、沙丁鱼、蛤、蚝等海味及浓肉汤；其次为鱼虾类、肉类、豆类等。而各种谷类、水果、蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋等含嘌呤量少。

研究表明肥胖会降低尿酸的清除率并增加尿酸的产生，体重增加是痛风的危险因素。为了保持理想体重，食物应低蛋白、低脂肪。蛋白最好以植物蛋白为主，或者选用牛奶、鸡蛋。如果是瘦肉、禽类，则可以煮沸后去汤食用，避免食用炖肉或卤肉。

痛风并发高脂血症患者，脂肪摄入应控制在总热量的20%-25%以内。

乙醇（酒精）容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，所以，高尿酸及痛风患者应禁酒，尤其是啤酒。

食盐有导致尿酸沉积的作用，每天应限制在2-6g以内。

高尿酸及痛风患者应该大量进水，每日饮水在2000ml以上，最好是每天喝几杯降酸茶，像通风清圣茶等等，促进体内尿酸排泄。

碳水化合物能够促进尿酸排泄，高尿酸及患者可以食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

尿酸偏高在饮食上该怎么办？如果尿酸只是偏高，那么不用过于担心，但是需要引起重视，并进行调整。正常情况下，一般男性的血尿酸正常值为149～417vmol/L，女性正常血尿酸水平为89～357vmol/L，而高尿酸血症的诊断标准为，男性血尿酸水平为420vmol/L，女性血尿酸水平为360vmol/L。如果已经出现高尿酸血症了，那么应该注意控制饮食，尽量将尿酸控制在正常的范围之内。

我们都知道尿酸的增高与痛风是有直接的关系的，除此以外，高尿酸血症还会增加高血压，高血脂，糖尿病，冠心病，心衰，心梗等等疾病的风险，因此高尿酸血症，即便一辈子不会引发出痛风，也不能放任不管，为了身体其他疾病的预防，还是要进行控制的，而尿酸的控制与饮食和生活习惯有着非常密切的联系。

高尿酸血症其实是一种代谢性的疾病，并且身体除了外源性的尿酸以外，身体本身内源性也会产生尿酸，所以降尿酸我们需要做到两点，也就是“开源节流”，所谓开源当然只指，促进尿酸的排泄，避免一些抑制尿酸排泄的因素，比如：饮水量要充足，最好达到每天2000ml。戒酒不论是哪种酒，因为酒精会抑制尿酸的排泄，如果是啤酒影响更大，因为啤酒本身就为发酵类的酒，其中富含最易于人体吸收的鸟嘌呤，另外啤酒花中的异嵂草酮也会影响尿酸的排泄。节流的是指减少内源性的生成和外源性的摄入，比如：避免剧烈的运动。避免熬夜。保持一个良好的情绪减轻压力，这些都会是身体加速代谢，废物变多，自然尿酸也会增加。而食物首先要注意控制体重，具体的食物摄入，可以参考下图，尽量吃含嘌呤较少的食物。

到此，以上就是小编对于尿酸高要补充什么营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于尿酸高要补充什么营养素的3点解答对大家有用。

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