胃不好吃哪些东西补充营养,胃不好吃哪些东西补充营养好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃不好吃哪些东西补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍胃不好吃哪些东西补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 胃不好能吃什么肉？
2. 胃不好的人能吃面包吗？
3. 吃什么可以对肠胃好？

胃不好能吃什么肉？

可以适当的少量吃一些羊肉，因为羊肉能够给人体提供热量，可以起到保护胃黏膜的作用，也能够帮助胃肠道的消化和吸收，而且营养含量也是非常丰富的，但是不要吃的过多，避免对胃造成一定的负担，建议要吃比较清淡的食物，可以适当的吃一些西兰花，菠菜等蔬菜，饮食也要多样化。

胃不好的人能吃面包吗？

胃不好是可以吃面包的。面包属于发酵食品，酵母酶可以促进营养物质的分解，比较容易消化吸收。面包里面含有小苏打，偏碱性，可以中和胃酸，缓解因胃酸分泌过多引起的胃部不适症状。面包质软，比较适合咀嚼功能退化的老年人食用。

吃什么可以对肠胃好？

随着生活节奏的加快，很多人不太注意饮食习惯，暴饮暴食导致肠胃消化不良等症状越来越普遍，下面牛哥谈一下自己的想法。

老人常说“胃病三分治七分养”，所以七分养应该在三分治的前提下进行的，肠胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是保护肠胃的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病，所以调整自身心态，放松心情，喝些安神养胃的茶也是很必要的。

在日常饮食中，可以多吃一些养胃的食物，如红薯、猴头菇等，另外还有我们最常说的小米、山药、萝卜也是不错的选择。

肠胃不好的人，不要多吃猕猴桃、鲜枣、山楂。选择柔软细腻的食物，避免再次伤害。

牛哥对食物的研究有着深厚的兴趣，欢迎留言交流。

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。对于胃肠不好的人，除了关注病因，其实还得关注自己的习惯，有些人的胃肠道不好是因生活习惯引起的，纠正习惯之后，胃肠道方可得到改善。

对胃肠有帮助的食物：

• 小米。它性温和，含有丰富的胡萝卜素和维生素A，B族维生素，各种氨基酸等，煮成粥后，易被胃肠道消化吸收，促进胃肠粘膜的修复，要是平时煮小米时，再搭配上适量豆制品就更好。
  

• 南瓜。它和小米有点相似，也是含有丰富的维生素A，可以保护胃粘膜，再者还有丰富的膳食纤维，果胶等，可以提升胃肠道的蠕动能力，促进食物的消化，防止胃肠粘膜的受损。
  
• 酸奶。它含有丰富的蛋白质和矿物质，对胃肠的修复具有一定的帮助，同时有些酸奶也含有一定量活性有益菌，可以调节体内微生态环境的平衡，提升胃肠的免疫力。

可以呵护胃肠道的习惯：

• 少吃油腻的食物。不谈这些食物中的脂肪会给肥胖带来多大的风险，它的过量会影响食物的消化吸收利用，增加胃肠的负担。
  

• 要喝温开水。温开水对胃肠起到温和的作用，没有任何的***性，若是冰冷的水，则会***胃肠粘膜收缩，胃酸分泌减少，影响消化，同时还会使肠道壁上的平滑肌发生痉挛，造成疼痛等症状。
• 食物卫生。很多人盲目追求食物的营养，选择生食，但这种吃法增加胃肠被菌体损害的风险，这些食物中易被环境中的有害菌体感染，同时不易被消化，对胃肠道有不同程度的影响。
  
• 保持充足的睡眠。劳累会破坏机体的免疫平衡，若是休息不够，则胃肠的修复[_a***_]也会有欠缺，屏障机制也会受损，抵抗力也会下降。

这个问题我有发言权，我是一个肠胃患者。吃什么对肠胃好。

要吃温的，软的，稀的，熟透的。

温的，就是饭要温，太热不行，太凉不舒服。

软的，就是要煮软和，比如面条子多煮一会。

稀的，就是稀粥，多喝稀粥，小米粥养胃。还有汤面条。

熟透的，比如牛肉，炖煮软烂。

蔬菜，多吃南瓜，圆***，长山药，这些我是经常吃。长山药蒸熟透吃。

干果，多吃大枣，大枣要三蒸三凉，蒸熟透。

水果，苹果要蒸着吃。

少吃肉，我喜欢吃饺子，但是煮饺子吃了就不行，直接上厕所了，必须蒸饺子，蒸个十五分钟吃了就舒服。

饮食：注意饮食是养胃的关键，少食多餐是一种比较好的方式，每天吃5~6顿，即除了早中晚三餐外，在上午、下午以及晚餐后2~3个小时的时间里再加一餐。三餐正餐吃七八分饱就好，而加餐也不用吃很多，以没有饥饿感为准。食物的选择，抛开食物是否养胃这个点（中医部分会提及），日常要注意多吃蔬菜水果，大鱼大肉少吃；多选择易消化、绵软的食物，粗粝坚韧、较难消化的食物少吃。在做菜方式上，以清淡为主，油腻、生冷、辛辣***的食物尽量避开，适当多一些煮、炖、焖、熬等可以把食物分解的更为细致的方式，减轻胃肠道的负担。运动：适量的运动是可以帮助肠胃蠕动的，饭后散步以及腹部按摩都是很好的方式。另外，日常也要有意识的做做运动，特别是有氧运动，对身心健康十分有利，虽然并不是特意针对胃肠部位的，但是身体的心肺功能等增强对于真个人的身体素质是一定有好处的，算是一个间接作用，可以一周运动3~5天，一天30分钟左右。心理：人的心理状态是影响身体状态的，保持一个乐观积极的精神状态很重要，但是人难免会遇到不如意的 时候，我们可以选择一种方式将其发泄出来，尽可能的不要憋着，特别忌讳因为生气或者悲伤等压抑消极的情绪，影响食欲甚至不吃饭，或者暴饮暴食。

到此，以上就是小编对于胃不好吃哪些东西补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于胃不好吃哪些东西补充营养的3点解答对大家有用。

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