健身与饮食培训,健身与饮食培训心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身与饮食培训的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身与饮食培训的解答，让我们一起看看吧。

1. 想当健身教练，前期该做什么？
2. 健身期间如何合理的去健康饮食？

想当健身教练，前期该做什么？

健身教练是时下比较流行的职业，不仅高薪，而且是时尚、阳光的象征，很受追捧。但是，健身教练的从业标准是比较高的，对于想做健身教练的人来说，如果想顺利入行，还是准备充分为好。

那么，想当健身教练前期该干什么呢?成为健身教练前期，需要考取健身教练证。目前健身行业中认可度高的证书当属国家体育总局颁发的“健身教练国家职业资格证”，简称“国职”，这是很多想入行的人都会去考的证书。

“国职”的考核内容分为基础理论和实践技能，如果你是健身零基础或是想提高考核通过率，最好到有“国职”培训考核资质的学校先培训，再考证，通过率大大提高。

而且，在准备考证的过程中，系统地学习了健身知识理论，对日后的工作是很有帮助的。而且，有“国职”培训考核资质的学校，其综合实力较高，一般都拥有健身基地和健身器械，有助于积累健身经验，提高健身技能。

由此可见，想当健身教练，证书是必不可少的入行敲门砖，而专业知识技能就是在行业中立足的根本。

想当健身教练，这个问题的涉及面还是非常广的，因为本身，人与人都是有差异的，勤奋和懒惰，自律和慵懒，上进和堕落，好学和厌学，这些基本的状态元素决定了做任何一个行业里的不同角色和层次。举例:你只是想找份健身的工作，有一份稳定的收入，直接去一些需要销售类健身教练的健身***，他们会有岗前培训，如，如何让健身者消费你的课程，和基础拉伸动作，健身部位训练动作，简单的饮食建议。学会就可以上手的。那如果你是一个有上进心，又对自己相对自律并且不怕吃苦，像以健身为一生的事业去奋斗的话，可以给你建议，你可以先从事健身教练开始，学习岗前培训外，还要多学习健身类的书籍，人体骨骼肌肉结构运动原理类的书籍，合理调整不同人群的饮食摄入安排类的书籍等等等等，健身对于初学者而言是一件看似简单且相对于其他运动而言安全的运动，但是在健身里的学识数据是非常庞大博学的。你了解到健身的本质后，还需要学习销售类书籍来提高自身的销售能力，还要学习心理学类书籍来和其他普通的健身教练产生差异化的服务意识。等这些有一定基础后，就有了一定的知识储备和客户数据沉淀，可以考虑更大的方向，比如升职，外衍副职或者建立个人品牌，做自媒体，来达到提升收入来源和扩大人脉圈层，提高个人影响力了。说着很简单，但是这是一条慢慢长路，成功的前提是极度的自律带来的绝对的自由，坚持是基础，付出和牺牲是必然的捷径。希望可以帮助到你

谢谢被邀请回答。

真正当你到了选择职业，决定从事健身教练这一职业时，对健身的喜爱就不得不转变为对职业的规划。

对健身的喜爱和从事职业是两个不同的概念。不是一味地凭着热情就可以去盲目地做的，毕竟，职业是你要拿来养家糊口，拼搏事业的东西。

当然，也不乏有很多身材不好但却专业知识深厚的健身教练，但那不是一朝一夕的事情。

况且对于你刚从事这个职业的年轻人来讲，至少，身材是第一个敲门砖。

如果自己没练好，想去指导别人，多少有点说不过去。

专业技能分为两个方面：

第一个是你自己必须掌握的健身方面专业的理论知识，指导技术，还包括与人沟通交流的技术。

第二个是一些必备的证书，虽然说有些专业级的教练对这些证书有些并不感冒，但有了证书毕竟是对你刚踏入这个行当的一个门槛，相当于起一个上岗证之类的概念。仁者见仁智者见智，现在市面上这些专业的培训机构有很多就不多说了。

想要做一名健身教练重要的就是要准备好自身的专业知识和专业技能，专业知识和专业技能对于基础不太好的人来说难度比较大，因此这个时候前往专业的健身教练培训机构学习就显得非常有必要了。

因为很多人对健身行业并不是特别了解，去健身教练机构里参加培训会让你对健身教练这个职业有更多的了解，同时也能知道想当健身教练前期该干什么

健身期间如何合理的去健康饮食？

现在大家都很注重自己的身材，很多人甚至将健身作为自己的生活习惯。本身热爱健身是非常好的事，可是有不少小伙伴在健身后却忽略了饮食的重要性，这些人无非就是两种想法：1.“既然已经健身了，那可以大吃一顿犒劳自己一下”。2.“既然已经健身了，那再少吃点东西健身效果不是更好吗？”有这样的想法你就大错特错了。

俗话说“七分吃三分练”，健身后不注意合理饮食，可能会让你辛苦了半天的训练白费。既然如此，健身后应该吃什么？不能吃什么？别着急，这些问题由我一一为你解答。

建议遵循少食多餐的原理将健身后的饮食分为间隔时间不长的两餐。

第一餐是健身后加餐，要在停止健身30分钟后进行，这个时候应该主要以摄入蛋白质含量高的食物为主，特别是增肌训练者，在健身后是补充蛋白质的最佳时期，摄入的蛋白质将被高效利用于肌肉生长，因为是加餐，量不要大，建议喝一杯蛋白粉或者牛奶配合一颗鸡蛋用于补充蛋白质，如果觉得饿，可以用水果代替主食一起食用。

第二餐就是正餐了，正餐时间自由把控，建议在训练一小时后吃，而正餐我们要重点关注碳水化合物的摄入，因为碳水化合物提高蛋白质的吸收，迅速补充身体所需能量，促进胰岛素分泌，建议食用杂粮饭、全麦面包、去皮鸡胸肉等。

许多人在健身后[_a***_]喝一些功能饮料，认为功能饮料既能解渴又能帮助恢复体力。这个观点其实是完全错误的，市面上的功能饮料绝大多数都是含糖的，而且量还不低，事实是在健身后喝含糖饮料会起反效果，因为降低新陈代谢，从而影响健身效果。所以我们在健身后更适合喝水来补充水分。

还要注意不要吃含盐过多的食物，因为过多的盐分会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢，所以不要吃含盐过多的食物而消耗体内的钾元素。

至于高糖、高油、高卡的食物就不用我说了吧？全都是通通禁止的。

到此，以上就是小编对于健身与饮食培训的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身与饮食培训的2点解答对大家有用。

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