孕十三周吃什么补充营养,孕十三周吃什么补充营养好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕十三周吃什么补充营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕十三周吃什么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕十三周了，肚子饿的好快？
2. 怀孕13周，宝宝NT正常值是多少？
3. 怀孕13周的孕妇吃什么能让胎儿发育得快？
4. 怀孕2个月，如何补充营养素？

孕十三周了，肚子饿的好快？

在怀孕期间容易饿的快，这属于正常的反应，因为胎儿在逐渐长大，所以需要的营养也会比较多，这个时候可以增加一次餐，这段时间生活起居要规律，营养要搭配均衡，不要吃辛辣***性的食物，用药是需要正规系统的，在这段时间保证足够的睡眠。

怀孕13周，宝宝NT正常值是多少？

怀孕13周，这个阶段的nt正常值大多不会超过2.5，所以这个阶段主要是通过做B超检查来判断nt值是否正常，一般这是一种早期唐筛检查，可以有助于早期发现染色体异常发生的几率，可以在当地医生的指导下定期产检，平时也要注意多喝水，增加营养。

怀孕13周的孕妇吃什么能让胎儿发育得快？

孕期营养对于母儿健康及妊娠结局非常重要。一般来讲孕早期不需要过多的营养物质，只要每日的热量摄入与每天的代谢，活动，工作等消耗热量相平衡就行。如早孕反应严重不能进食相反每日呕吐，体重下降过快则需要到医院就诊做尿化验检查，如出现尿酮体需要输液治疗。如果早孕反应较轻不影响饮食，每日要吃叶酸至少400微克，饮食可以粗细搭配，荤素搭配，不要让体重增加过快。孕13周后进入孕中期，胎儿生长开始加速，孕妇的血容量增加，到孕16周容易出现血色素下降过快，这时候如早孕反应减轻，可以正常进食了，则需增加含铁多的食物的摄入量及种类，比如颜色较深的蔬菜，所有绿色，红色的蔬菜，红肉(猪，牛，羊门肉)，另外动物的肝脏和血豆腐可以每周一次，麻酱也是补铁补钙的好食物。孕16周可以增加钙片的补充，每周可以吃鱼一到两次，主食要粗细搭配，多吃膳食纤维多的食物预防孕期便秘，适量活动，预防体重增加过快。需要特别提出的是水果一定不要吃太多，否则摄入糖份过多体重增加会过快，每天拳头大小的水果吃两个就行。

以上是针对孕期前20周的饮食营养指导，希望能有帮助。

怀孕13周基本已经算是进入孕中期了，此时准妈妈早孕反应逐渐消失，胃口越来越好。当然了，怀孕13周的胎宝宝已经完全成形，准妈妈需要充足的营养来保证胎宝宝更好的生长发育。

怀孕13周的孕妇吃什么能让胎儿发育更快

其实想让胎儿发育更快，准妈妈一定要注意均衡饮食。

1. 五谷杂粮：主食要粗细搭配，添加一些粗粮来丰富营养，这样其实也可以增加准妈妈的食欲。
2. 多吃含钙、铁的食物：怀孕13周已经到孕中期了，胎儿骨骼生长发育和孕期血容量快速增加，准妈妈需要补充足够的钙和铁质。可以多吃瘦肉、动物肝脏和深色蔬菜。
   
3. 早晚一杯牛奶：既可以补钙，又可以增加优质蛋白，帮助胎宝宝更好得发育。孕期喝牛奶建议最好选择纯牛奶。当然，酸奶的营养价值也是很丰富的。
4. 新鲜蔬菜和水果：怀孕中期准妈妈每天要进食500~700克的蔬菜，补充身体所需营养，另外，两餐之间准妈妈还可以吃一些水果，每天吃水果总量最好不要超过300克。
   
5. 每周至少吃两次鱼：特别是深海鱼类，含有可以促进胎宝宝大脑发育的DHA，使宝宝出生以后更加聪明。
6. 坚果当零食：坚果的营养价值很丰富，特别是核桃，准妈妈可以把坚果当成零食，补充更丰富的营养。

其实孕期准妈妈一定要注意均衡饮食，不要挑食偏食。记得适量运动，按时产检。

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怀孕2个月，如何补充[_a***_]？

孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，但是怀孕早期妊娠反应使孕妇消化系统发生改变，多数妇女怀孕早期可出现恶心、呕吐、食欲下降等症状。因此，在怀孕2个月的这个阶段，食物应富营养、少油腻、易消化及适口。在保证正常饮食及充分获取营养方面应注意以下几点：

1.食物应清淡、适口，选择可以增进食欲且易于消化的食物来食用。各种水果和蔬菜、大豆制品、鱼、禽、蛋及各种谷类制品应全面摄取，且烹饪方式应根据孕妇当时口味的喜好来进行。

2.少食多餐可以最大限度地保证孕妇的进食量，孕早期怀孕反应较重，不用强调饮食的规律性，没有食欲的时候不要强迫进食，以免更加影响食欲和进食量。

3.保证足量富含碳水化合物食物的供给，防止体内酮体的产生。谷类及水果是碳水化合物的主要来源，当体内碳水化合物不足时，脂肪将加速分解来为机体提供能量，在这个过程中，脂肪氧化不完全而产生酮体这种有害物质，可对胎儿早期脑发育产生不良影响。所以孕早期补充足量碳水化合物十分重要，对于怀孕反应极其严重难以进食者，还应及时到医院进行静脉输送葡萄糖溶液，以防止生酮。

4.多食用绿叶蔬菜、动物肝脏及豆类补充叶酸。怀孕早期缺乏叶酸可增加胎儿神经管畸形和早产的危险，所以膳食中应尽量补充含叶酸丰富的食物。由于天然食物中的叶酸生物活性低，故每日还应补充400～600μg的叶酸制剂以保证体内具备足量的叶酸，有利于预防胎儿神经管畸形和降低妊娠高血脂症的发生危险。

5.积极戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和烟雾中的氰化物、一氧化碳可能导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓。孕妇饮酒，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。为了生育一个健康的婴儿，孕妇应严格避免烟酒，并远离吸烟环境。

以上就是对怀孕2个月期间膳食营养方面的一些建议，希望可以帮助到你。

问题：怀孕2个月，如何补充营养素？

孕期的营养关键在于“全”和“够”，即孕妈妈摄入的各种营养素种类要齐全，数量要能够满足自身和胎宝宝发育的需要。

脂肪是胎儿脑发育不可缺少的重要物质，所以孕妈妈补充脂肪是必不可少的。脂肪主要来源于动物油和植物油，如果不喜欢油腻的食物，可以吃一些核桃和芝麻，但摄入量不应过多。

孕妈妈日常生活中可多吃一些富含碘的食物，比如紫菜、大***、鸡蛋、菠菜等，促使胎儿大脑得到充分发育。

维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素，对孕妈妈和胎宝宝尤为重要。孕妈妈对维生素的需求量是要有所增加的，但只要膳食正常一般是够用的。在整个孕期连续大剂量服用维生素，不但没有必要，反而有害。

研究表明，过多服用鱼肝油会导致胎宝宝畸形；过量服用维生素a，可使孕妈妈食欲降低；过多服用维生素d会引起肾损伤，胎宝宝骨骼发育异常；过多服用维生素e，会干扰凝血机制；过多服用维生素c，会诱发尿路结石及突然停用维生素c缺乏症等。因此孕妈妈不可盲目服用维生素药剂，如病情需要应遵医嘱服用，以免影响自身和胎宝宝健康。

1、调理饮食。

第5周孕妈妈大多出现早孕反应、胃灼热、胃口不佳，最好办法是休息和调理饮食，少食多餐，想吃什么就吃什么，能吃多少尽量吃，可以选择体积小，而营养成分高的食物，并补充糖类。

2、少吃酸性食物。

到此，以上就是小编对于孕十三周吃什么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕十三周吃什么补充营养的4点解答对大家有用。

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