怎么给孩子补充营养能长胖,怎么给孩子补充营养能长胖呢
cysgjj时间2024-07-19 05:05:36分类营养补充浏览9
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么给孩子补充营养能长胖的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怎么给孩子补充营养能长胖的解答，让我们一起看看吧。
小孩比正常的孩子胖，需要减肥吗？怎么减肥呢？
一切用数据说话
孩子在正常范围内那就不算胖。
或者去做儿保时医生说孩子的体重上等，但是身高也是上等那说明孩子体重增长的速度和身高增长的速度都是比较快的。
打个比方，我和姚明一样30多岁，但是我的体重和姚明的体重那是没得比的。所以要看孩子是不是比较肥的时候还是看一下孩子和身长是不是比较长，而身长别体重也是有数据的。
男孩子的身高（长）别体重的数据如下：
女孩子的会少一点点。
意思就是：孩子如果有只有一岁半但是有二岁的身长了，那么孩子也应该要有二岁的体重了，而不是还停留在一岁半的体重。
所以孩子的体重不仅仅看年龄还要看孩子的身长。
我们都知道不能随便给小孩节食，因为小孩子正处于生长发育期。我们在给小孩节食的时候，一定要保证小孩多方面的营养需求，比如要补充这个足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。所以我们就需要对孩子的饮食进行合理的搭配。我们给孩子的早餐一定要吃好，因为孩子在学校学习需要消耗大量的脑力和体力；中餐也是非常重要的，一定要给孩子吃饱和营养丰富；晚餐就不要吃得太饱，大概吃个7分饱，可以再给孩子补充水果等食物，一些甜食如西瓜和柑橘就不要给孩子吃了。小孩比正常的孩子胖，我们又要如何给孩子减肥呢？作为父母的我们主要要做好以下4个方面：
第一，控制零食。现在为什么有这么多的小胖孩呢？过去为什么没有现在这么多呢？不仅仅因为我们现在的生活水平提高，大家富裕了，还因现在到处可以买到零食。现在的零食主要也是一些高油脂，高热量的，孩子在吃了这些零食后，就不想再吃饭了，所以，我们要严格控制好小孩的零食，不要让小孩常常吃零食，而忘记了人们必须的三餐。
第二，锻炼身体。我们现在很多小孩胖是因为这个运动量很少造成的。很多学校的课程设置一般是每周只有2节体育课，同时，孩子上学，我们作为父母的都是车子接送，很少让孩子走路，同时回到家里就是铺天盖地的作业要写。这样，我们的孩子哪里有时间来做运动。所以，我们要多和孩子进行互动锻炼，培养孩子的运动爱好，比如打篮球、踢足球、打羽毛球等等，这样既能让孩子游玩，也能增进孩子和父母的感情。
第三，转呼啦圈。我们不仅要让孩子均衡饮食，也要让孩子经常转呼啦圈。因为转呼啦圈可以加快加快腹部脂肪的燃烧，对于这个大肚子有很好的帮助。我们可以计算一下，转呼啦圈一般是可消耗约5大卡热量（每公斤每小时），这样长期坚持下来的话，一定可以让孩子有一个好的身材，把肥胖的身体给减下来。
第四，健康食谱。想要健康的减肥，那么我们就要让孩子养成健康的饮食规律，比如让孩子多吃一些蔬菜和水果，同时要让孩子均衡营养，主食也必须吃，肉类也要适当的吃，但不能让孩子暴饮暴食，不要吃太多的甜食及糖分很高的一些水果，同时要养成细嚼慢咽的好习惯，这样才好消化，那么我们的孩子就可以健康快乐的减肥了。
谢邀;小孩胖一点，不要随便减肥，他正在发育成长，看不准的，为什么？身体素质因人而异，各有特色，有时候好心肠办坏事屡見不穷，凡事多动脑筋，请教一下医生，办事就好多了。
孩子比正常孩子胖要不要减肥，怎样减肥？
回答这个问题时有几个问题要搞清楚，1.孩子比正常胖，是哪种胖法，胖多少？如果按孩子身高和体重比超过了百分之二十以上，而且是那种一看就是满身都是肥膘的，就要考虑减肥，如果孩子胖，按身高体重比小于百分之二十，而且身材匀称，身上肌肉发达则不需要减肥。
怎样减肥；儿童正是生长发育时期，必须保证孩子每天摄入足够的营养，才能保证孩子健康成长，首先孩子食物要多样化，不能偏食，每天摄入能量要按孩子的身高的正常标准计算，把每天孩子的需要能量按早餐百分之三十五左右，中餐百分之三十五左右，晚餐百分之三十分配。如果孩子晚餐后有运动，或餐后较长时间不能睡觉，则把中餐的能量和晚餐调换。
孩子的食物必须有充足的蛋白质，牛奶，鸡蛋是每天都要有的，同时瘦肉，鱼肉，各种蔬菜，水果都要搭配好。
要求孩子多参加运动，不要久坐，更不能多躺着。尤其晚饭后能在室内做做运动最好。当然在空气质量好的地方也可以到室外散散步。
中医有云；“胖人多痰湿”对虚胖的孩子要排痰祛湿，补脾健胃，推荐一款杂粮粥，可以给孩子经常[_a***_]，莲子，芡实，薏苡仁，赤小豆，淮山药，小米，燕麦各适量煮粥。莲子，芡实，赤小豆先冷水浸泡四小时后加入其他食材小火慢煮。
平时严格控制孩子喝碳酸饮料和果汁饮料，果汁饮料不等于果汁，孩子喝了无益。
严格控制孩子零食，戒掉孩子吃零食习惯，如果虽经控制了能量摄入，但孩子还是吃零食，那么控制能量摄入就没用了。
总之孩子减肥是比较困难的，要***取多管齐下，多种手段同用，持之以恒，坚持不懈，孩子肥胖是能减下来的。
首先孩子胖不胖，不能凭家长的直觉说了算，而是有相关标准的，下面我们来看一组数据：
男孩儿0-10岁体重及身高标准：
女孩儿0-10岁体重及身高标准：
孩子肥胖该如何减肥?
1.控制三餐的主食
研究表明，主食是儿童肥胖的主要原因，因此控制三餐中的主食是儿童减肥的首要考虑因素，但是这个过程不可操之过急，需要一个缓慢的过程来降低主食的摄入量。
孩子怕胖，总是不敢多吃怎么办？
孩子？应该还小，正处于生长发育期吧！这个时期就应该：吃吃吃，动动动，度度度。解释一下就是：要多吃，别偏食，各种营养都需要，需均衡饮食；要多运动，消耗卡路里，燃烧脂肪，就不会发胖；要适度，保持健康规律饮食，垃圾食品尽量少吃或不吃，防止暴饮暴食。
该吃还是得吃，毕竟在长身体的阶段，只要用科学的方法来防范发胖，就无需顾虑。🙏
孩子究竟有多大？年龄段范围？性别？实际上你的问题没问全！
如果孩子18岁以下，估计你的孩子应该是女孩，一般男孩不太在意自己的体型和肥瘦！
孩子正是长身体的时候，一定要注意膳食均衡，营养要跟上，才能保证身体需要。孩子不敢多吃，是怕自己胖。所以作为家长，要从科学的角度回答问题，让孩子吃起来！
谢邀！孩子怕胖，不敢多吃这代表孩子已经长大了，知道爱美了，知道胖多多少少的影响到他的日常生活了！
作为父母，对于胖的问题，应引起你们足够的重视了。现提三点建议仅供参考:
一、合理饮食，营养均衡，多吃五谷杂粮。孩子正处于长身体的时候，要吃饱但注意少喝碳酸饮料，少吃高热量食物，平时可上网查询一些食谱，制定计划，毕竟孩子是自己的心头肉。
二、合理的作息习惯。孩子上学，作业较多，不要给太多的学习压力，每天几点休息，几点起床，做好***，在不影响学习的前提下。
三、合理锻炼。每天孩子放学，可以带孩子适当走路，在路程不远的前提下。每逢周末，可带孩子去公园看看，既锻炼了身体，又增长了阅历，多观察周围的事物，对写作还有好处。
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谢邀！孩子怕胖不是坏事！不敢多吃，只要不缺乏身体营养，不影响肠胃健康控制点食欲也是好事。
从营养学上讲究的是均衡营养，人体达到一定比例的营养成份后，吃的过多便是过剩浪费。
中国人的孩子，只要家庭底子不薄的人家，对待疼孩子的方法一般就是给“吃”！认为让孩子多吃才能体现家长对孩子的关心爱护，导致很多孩子肥胖变形，过早成熟。
其实，这种思想是要不得的，撑坏了孩子也过多浪费了食材。等孩子长大后于心理，形体和生理上都产生着消极的影响。遇上爱美的孩子更通过节食的方法达到减肥的目的，如再有过度的情况又适得其反的伤害到身体。
而合理给孩子吃的方法，首先要让孩子懂得营养与身体互补的重要性，正确区别吃与多吃产生的不良后果。而后普及孩子知道，用瓜果蔬菜荤腥搭配如何吃法的好处在哪，让孩子从思想上认识到怎样吃，吃什么不发胖又不影响身体，从行动上试着去适应吃法……
不知你孩子的性别年龄阶段，正硧来说正在成长期的孩子是比较能吃的，他（她）不敢多吃，一定是平时的生活调节不好，例如餐食都是多脂肪蛋自类的膳食，运动又少，零食也多，这类孩子就易长胖，所以调节饮食和做这动是最关紧要的，平时应该减少点脂肪过高，肥腻少点的菜式来调节下，多吃点疏菜水果之类的。
青少年长身高时期应该多吃什么营养？
青少年长高需要多种营养，不仅仅是长高，生长发育均衡发展都需要充沛的营养供给。从营养学的角度概述来讲，需要七大营养物质：蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素、无机盐、膳食纤维、水。可是泛泛的七大营养物质，对青少年长高的指导并不具备意义。
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
每天喝3杯牛奶就可以满足成长期必需的钙质，有助于孩子成长发育。
2、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
青少年时期是人生最重要的阶段，身高是给人的第一印象，身高对青少年一生影响很大，身材的高矮与骨骼的发育有关。
骨骼发育分4个阶段:从出生到6岁为第一阶段；7-12岁为第二阶段；13-15岁(女)、14-16岁(男)，是发育高峰期；16-17岁(女)、17-18岁(男)发育低峰期；18岁以后骨骼骨化闭合，多数人都停止生长。
从以上可以看出第二阶段是长高的决定性阶段，(也是进入读初中的年龄)这个决定性阶段直接决定了青少年的身高。
青少年长高时期膳食营养要合理塔配，均衡膳食应该要注意:①豆类、蔬菜、肉类、蛋、鱼、虾、奶类等要均衡摄入。②谷类食物要注意多食粗粮。③要补充足够的钙、锌、维生素A、维生素D。④生活中养成按时就餐的好习惯。⑤不挑食、不偏食。因为挑食、偏食违背了平衡膳食的原则，长期下去会不利于生长发育。除了膳食合理均衡外，青少年要养成良好的生活规律作息，不熬夜。业余时间积极加强体育运动锻炼，如跑步、单杠引体向上、打蓝球等项运动对身体长高很有效果。
1、多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白有助于促进肌肉生长和骨骼健康。比萨、蛋糕、糖果和苏打水等含糖量高的食物应该少吃
2、多吃高钙食品，如菠菜和羽衣甘蓝，以及乳制品中，有助于促进骨骼健康。
3、吸收足够的锌。锌的主要来源包括牡蛎、小麦胚芽、南瓜籽、南瓜籽、羊肉、花生和螃蟹。
4、摄入足够的维生素D。维生素D能促进儿童骨骼和肌肉的生长，而且缺乏维生素D会阻碍青少年女孩的生长并导致体重增加。
体育锻炼：经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。
一岁宝宝吃什么长胖？
首先需要看孩子是否在正常的体重范围之内。如果孩子在正常的体重范围之内，平时只要注意宝宝营养均衡，多吃水果蔬菜就可以。如果宝宝的体重比较偏轻，可以给宝宝吃些肉类或者是虾类的食物，都要给宝宝做成泥吃，同时也要注意水果和蔬菜的补充。
同样2岁的孩子，我家孩子比人家的小那么多，怎么能长高长胖？
孩子矮小真的是件让父母十分头疼且着急又无可奈何的事情，因为谁都希望自己的宝宝是个“高富帅”或者“白富美”。但现实是残酷的，很多事情很难如愿。而我们能就为此放弃了吗？不能，我相信很多父母如树妈我一样，为孩子的长高健康成长操碎了心。除了遗传这个先天因素我们无能为力外，其他影响孩子长高长胖因素我们都应该努力创造。我家树哥一岁五个月了，为了身高体重都达标树妈一直努力着，所用方法如下：
1.均衡且充足的营养。树哥现在一岁半，一天三餐奶三餐饭，奶量保持在500左右，鸡蛋、鱼虾禽类一天保证两种以上，蔬菜水果四五种以上。
2.充足的睡眠，每天9点左右入睡，保证晚上10个钟睡眠，白天2个钟左右睡眠，充足而有规律。
3.适量运动。多进行户外活动，每天早上下午各活动1到2个钟，户外活动不仅锻炼身体还能提高食欲。
4.愉快的心情。快乐幸福的氛围让孩子身心愉悦，有利于孩子健康成长。
总而言之，努力创造条件让孩子吃好睡好玩好心情好，吃嘛嘛香。身体好了，长高长胖自然水到渠成了。当然人有高矮胖瘦，健康就好，健康就好。
我家也是哦，和你家差不多的身高体重，但她吃的也可以，也很好动，父母也不是很矮的那种，不知道怎么回事，头疼，体检医生说吃小安素，吃了一段时间，高是高了点，还是比同龄人矮好多。
我家20个月 体重20 身高80 我都烦死了 比同龄都矮 重点我家太挑食了 好多菜都不吃 要命 食量也不大 小孩不长是挺让人头疼的
这个我深有体会。
我家小宝18个月体检的时候才77厘米，20斤。在他12个月体检的时候，我就发现他的身高比同龄宝宝低，才71厘米。正常出生50厘米，第一年应该长25厘米，75厘米才是正常的。后来我下载了个记录生长曲线的软件，将宝宝所有数据输入后，发现他的曲线在3%的位置，这就很危险了，如果持续这样会矮小的。很担心。找了医生朋友咨询，她说现在宝宝矮小是很少的，不要太担心。这个和大人的身高、宝宝的养育吸收有关。但是父母要定期体检。
后来我发现了一些问题，不知道对你有没有帮助：
宝宝有没有定期检查，定时吃维生素D及钙粉等。宝宝三岁内都要吃的，这个加强体抗力，也可以促进钙的吸收。
宝宝每天晒太阳的时间如何。
宝宝每天的运动量如何。
宝宝每天的饮食如何。要均衡饮食。
希望我的回答对你有用，宝妈针对宝宝情况看下，不要太担心，均衡饮食，定期体检！
首先要排除是不是有其他导致不长的因素，这个得医院确定。
其次，每个孩子的生长周期不同，如果孩子的精神状态好，能吃能喝，就不要过于担心。
想要孩子长的好，建议多带孩子去晒晒太阳☀，多运动，让孩子保持愉悦的心情，不要给孩子太大压力，不要为了所谓的长高长胖逼孩子吃不想吃的东西，不然会适得其反。
每个孩子都是家长的心头肉，多关注孩子情绪，状态，愿每个宝宝都健康长大。
如果你也有好的育儿经验欢迎留言分享！
到此，以上就是小编对于怎么给孩子补充营养能长胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么给孩子补充营养能长胖的5点解答对大家有用。
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