小孩怎么快速补充营养素,小孩怎么快速补充营养素呢
cysgjj时间2024-07-19 04:07:46分类营养补充浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩怎么快速补充营养素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小孩怎么快速补充营养素的解答，让我们一起看看吧。
儿童维生素C怎么补？
天下的妈妈都一样，都非常担心孩子缺这个，缺那个。想给孩子补充VC，就得先了解VC。VC是人体不可缺少的重要抗氧化微量元素之一，如果孩子体内缺乏时，就会影响孩子骨骼和牙齿的发育，出现软骨的骨化不全的情况；VC还可以促进免疫细胞球蛋白的合成，如果缺乏，就会有免疫力下降的情况出现。给挑食的孩子吃维C软糖来是可以的，本身是一款含有VC的营养零食。
说起补充这种维C，大多数人第一时间想到的是水果类，像猕猴桃、柠檬、苹果、橘子等。然而，除了猕猴桃，其他的水果VC含量并不高。下面我就给题主说下几种意想不到的VC高手的食物。
1、常见的薯类
薯类常见的有土豆、红薯等，它们高于很多果蔬，如白萝卜和西红柿。从营养学角度来说，高温时间等很容易让VC流失，所以在做这类食材时应该控制时间，最好不要切丝，***用切片的方式代替，减少营养的流失。
2、大***
普普通通的大***，没想到VC的含量也高于很多蔬菜，烹调时加点醋，更利于保护这种营养素。如果孩子实在是不爱吃大***，可以选择汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，本身是一款不含蔗糖的零食。
儿童维生素c可以从两个方面进行补充，一方面是从饮食上补充，可以给孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果，粗粮，另一方面是从药物上补充，在医生的指导下可以口服维生素c按计量服用，平时要带孩子多运动，户外多晒太阳，适当的进行体育锻炼来增强体质。
10岁孩子补充什么营养素？
食补：如果是男孩可适当多吃动物蛋白，如鱼肉、虾肉、鸡蛋等，也可多吃植物性蛋白质，如豆浆、豆腐等。蛋白质是维持身体机能的必要营养素，因此适量补充有利于10岁男孩的生长发育。
同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，常见的绿色蔬菜包括油菜、***、西蓝花等，还有苹果、橙子、橙子等富含维生素C的水果。
此外，还可以每天喝牛奶或其他奶制品等富含钙质的食物，对于骨骼、牙齿功能和结构的发育较为重要，可满足10岁男孩身高、体重增长迅速的需求；
儿童缺钙吃什么补的快？
宝宝缺钙吃什么补得快？
宝宝缺钙每天吃400IU的维生素D，能够促进钙的吸收。6个月以后，给宝宝进行合理的辅食添加，奶制品、豆制品、鸡蛋、肉类、坚果等富含钙的食物，可以较快速的补钙。
饮食正常的宝宝多不会缺钙，但是缺乏维生素D会导致钙吸收不良，引起维生素D缺乏性佝偻病。对于新生儿尽量提倡母乳喂养，母乳中钙含量合理容易被宝宝吸收利用，在母乳不足的情况下，选择与母乳营养物质相似的[_a***_]奶粉。纯母乳喂养的宝宝，应该在出生2周后，开始给予每天400IU的维生素D，并且多带宝宝晒太阳，经紫外线照射皮肤后可以让维生素D活化后能够促进钙的吸收。6个月以后，给宝宝进行合理的辅食添加。
多吃富含钙质的食物。奶类是宝宝补钙的最好来源，也是作为食物补钙的首选。同时应该注意，在日常的膳食当中，要均衡营养，摄入足够豆制品、鸡蛋、肉类、坚果等富含钙的食物。在一些特殊宝宝生长过快，排泄增多等情况下必要时建议在儿科医生的指导下，适量的服用相应的钙剂。
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到此，以上就是小编对于小孩怎么快速补充营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩怎么快速补充营养素的3点解答对大家有用。
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