农民工补充营养餐食谱,农民工补充营养餐食谱图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于农民工补充营养餐食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍农民工补充营养餐食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 白菜熬豆腐，熬冬瓜，熬茄子，三种农民工菜，你最喜欢哪个？

白菜熬豆腐，熬冬瓜，熬茄子，三种农民工菜，你最喜欢哪个？

我们这边一般都喝***熬豆腐，我也非常喜欢吃这道菜。***熬豆腐小火慢慢的熬，熬出来的菜软烂，菜汤呈现白色即营养又好吃，也是老人小孩的最爱。***熬豆腐用***，豆腐，五花肉，粉条，腐竹，炸制的里脊肉丸子。佐料有葱，姜大料，花椒，甜酱，味极鲜酱油，耗油，盐，鸡精，炖肉料包一个和香油。准备好这些东西我们就可以开始做了。第一步，我们把锅中放入食用油，油到八成热放入切好的葱花，姜和甜酱煸炒出香味放入切好的五花肉大火煸炒一会加入适量温水该用小火盖上锅盖闷制二，三分钟之后关火。第二步，我们另起一口锅，锅中加入适量的温水依次放入粉条，***，腐竹，豆腐盖上锅盖。等锅中上来热气打开盖子再放入炖好的肉和汤，放入适量味极鲜酱油，耗油，盐和炖肉料包改成小火慢慢炖制三，四十分钟然后起锅放入提前准备好的里脊丸子，倒入适量的香油。这样一锅香喷喷，软烂有营养的***熬豆腐就做好了最适合农民工食用了

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民工菜？我想题主对于***有一些误解！

俗语说：“百菜不如***”、“冬日***美如笋”、“肉中就属猪肉美，菜里唯有***鲜”。由此看来，***是大众所熟悉与喜爱的平民蔬菜。 ***所含的蛋白质和维生素高于苹果和梨，锌的比例比一般的蔬菜和肉类含量也高，还有丰富的矿物质。是营养价值很高的大众蔬菜。而且，耐于储存。与肉类同食，可以减少肉类的亚硝酸盐。其本身热量比较少，还是减肥蔬菜呢。

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。 ***炖豆腐，清香可口，营养丰富！

其余的两种做法没有尝试过，但是同样寡淡的***和豆腐，做好了，也是非常好吃、营养的下饭菜！

【需要食材】

大***500g、豆腐200g、丸子200g、红薯粉100g、大蒜3瓣、八角1个、干花椒粒少许、生抽2汤匙、蚝油1汤匙、冰糖2粒、五香粉少许、盐适量。

【烹饪步骤】

1、红薯粉提前浸泡2小时，***切片，菜根和菜叶分开，大蒜切片，豆腐改刀成小块。丸子提前炸好的，从冰箱取出不用解冻。

北京某“成都美食”餐馆里已经没有食客，只剩一位20岁左右的女服务员安静地看着电视。来客人了，四十岁左右的男人，面容苍桑，歪带着安全帽，蓝色工作上灰一块白一块的，一看就是建筑工人、农民工。服务员赶忙起身上前招呼他坐下并递过去一本菜单。农民工接过来把它放在桌面上并不去翻看。服务员：（倒了杯茶水）吃点什么？农民工：（带河南口音）有啤酒吗？服务员：有。农民工：来两瓶。服务员：什么牌子？青岛来是燕京？农民工：随便。有鸡蛋吗？服务员：有。农民工：来两个。服务员：煮还是炒？农民工：随便。有***吗？服务员：有。农民工：来一盘。服务员：鸡蛋和***一起炒可以吗？农民工：随便。有米饭吗？服务员：有。农民工：来两碗。服务员：还要别的吗？农民工：不要了，快一点啊！服务员：（向厨房）***炒俩鸡蛋！厨师：啥玩意儿？咱这儿没这菜吧？服务员：人家就要吃这个，你就做呗，***炒俩鸡蛋！（转向农民工）我还头一次见有像你这样点菜的。农民工：（有些不好意思）来北京快一年了，没下过馆子，今天终于发下工资了，改善改善，吃点好的。服务员：（向厨房）再添俩鸡蛋！（转向农民工）这两个是免费的，呵呵……农民工感激地笑了，密密的皱纹在黑黑的脸膛上荡漾开来。

到此，以上就是小编对于农民工补充营养餐食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于农民工补充营养餐食谱的1点解答对大家有用。

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