老人营养素补充品,老人营养素补充品有哪些
cysgjj时间2024-07-18 12:00:38分类营养补充浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人营养素补充品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人营养素补充品的解答，让我们一起看看吧。
老年人吃什么奶粉好？
1、老年人营养需求比较多，如需要补充钙和维生素D，可选择高钙奶粉。
2、有贫血的老年人，可以选择添加铁和维生素D的奶粉或添加植物蛋白的高蛋白奶粉。
4、有些老年人消化吸收不好，可以选择添加碳水化合物的早餐奶，或添加膳食纤维的高纤维奶粉。
想选择一个全家老少都可以吃的保健品，有什么好的推荐吗？
保健品，即保健食品。究其根源，它还是食品，或者叫膳食补充剂，只能提供一些营养素，没有药物特性，不以治疗疾病为目的。
***如你是一个正常的人，一日三餐规律进食，那么五谷、蔬菜、水果、蛋白类、脂肪类、膳食纤维等，完全可以使你营养均衡，此时你没有必要吃保健品，如果吃的话，其实连“锦上添花”的效果都达不到，因为你并不缺乏营养，再去吃膳食补充剂，意义不大。
***如你是一个病人，那么有病就得治，治病要用药，保健品没有治疗作用，此时保健品对你来讲，也没有多少作用。
现在人们的生活水平普遍提高了很多，大家不是营养不足，而是营养过剩。肥胖、高脂血症、糖尿病等，这一类代谢性疾病越来越多，我们需要的是合理膳食、适量运动，别被“三高”盯上。***如你有一种“保健品可以预防疾病、益寿延年”的错觉，那请你一定醒醒，因为这只是你一厢情愿而已！
举个例子，各种品牌的蛋白粉广告词都说的花里胡哨，其实，一个鸡蛋、二两鱼肉就能解决的问题，干嘛非要吃那蛋***呢？
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ARIIX的康沛系列的产品适合全家老少服用，2岁以上按量摄入。北美营养比较指南5颗星的产品，全衡营养素和葡萄籽100进入PDR手册，连医生都推荐的产品。所有产品安全获得运动双认证，连运动员都可以服用。
首先要搞清楚这个保健品的定义。想全家都吃，主要就是想身体健康，包括但不限于药店卖的各种东西。先来个狭隘的理解，适合全家吃的我推荐维生素C片，每天一片，提高免疫力，提高身体综合素质，价格适中。广义得我主张顺应天时，早睡早起，这是最起码的，要不吃什么也是枉然的。非要吃的话，每天一粒大红枣，每天一碗小米粥，一家人其乐融融不生气，出门活动活动筋骨，足矣
人到老年，最容易缺乏的营养素有哪些？
人到老年，身体往往爱出现各种不适，很多人会怀疑是不是缺乏营养导致的，究竟老年人要补充什么营养素，还是要根据个体情况来了解。
通常老年人会缺乏的营养素有这些，你可以根据对方的症状和表现，针对性补充：
1.蛋白质：蛋白质在人体的占比是16%-20%，刨去水分，蛋白质能占到80%。蛋白质在人体起到了方方面面的作用，可以说是没有蛋白质就没有生命。老年人消化能力变弱，慢慢会吃的比较清淡，肉蛋奶的摄取会严重不足，这就导致老年人蛋白质不足，可能会出现：骨头硬，摔一下就[_a***_]；伤口不爱愈合；吃粗粮还便秘；皮肤松弛没有弹性等等。
2.钙：老年人缺钙，这是大家都知道的，所以经常会给老人补钙。补钙也是个技术活，营养学明确表示，镁能够促进钙的吸收，而且钙镁比例2：1是最科学的，给老人买该片的时候关注一下吧。
3.膳食纤维：老人年消化功能变弱，吃了粗纤维的食物不好消化，很多老人吃的就比较精细，但是反而会引起便秘，这个时候建议老年人补充一些粗粮，像糙米，玉米，全麦面包，土豆，南瓜等等。
4.鱼油：老年人普遍存在三高问题，尤其是心脑血管问题，血脂问题，建议补充鱼油，它可以清理血管中的垃圾，油脂，让血液粘稠度下降，降低心脑血管疾病发生和加剧的可能。需要注意：鱼油是不饱和脂肪酸，极易氧化，购买含有维生素E的鱼油，更能保证也鱼油的质量和效果，因为维生素E能够很好的抗氧化。
60岁以上的老年人，确实有可能早晨一些营养素更容易缺乏的情况。但是说营养素吸收率大大降低其实也一般不至于，只要是健康的老人，一般也不会出现特别明显的消化吸收功能的减退。
相对比较能够有明确的证据的，老年人比较容易缺乏的营养素主要是维生素D、维生素B6、钙、蛋白质。注意，这个证据其实也是相对的。
维生素D
对老年人的研究发现，缺乏维生素D可能会造成肌纤维萎缩（尤其是II型肌纤维），补充维生素D后肌肉质量（II性肌纤维截面积）和肌肉力量提高。
虽然说老年人肌减少症的具体机制还有很多不清楚的地方，但是这也提示维生素D根肌肉功能可能有密切的关系。
到此，以上就是小编对于老人营养素补充品的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人营养素补充品的3点解答对大家有用。
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