戒烟饮食配合健身,戒烟饮食配合健身好吗
cysgjj时间2024-07-18 11:24:00分类健身饮食浏览8
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟饮食配合健身的问题，于是小编就整理了4个相关介绍戒烟饮食配合健身的解答，让我们一起看看吧。
抽烟对健身有没影响？
有非常大的影响。
第一、吸烟会严重影响力量和肌肉围度的增长。最近有研究人员对41名每天至少抽一包烟的烟民进行了相关研究，在12个月的相同的训练后，不吸烟的组比上述吸烟组平均多增长了26%的肌肉和20%的力量。造成这样的主要原因是因为抽烟让肌肉得不到足够的血液分配，氧气和营养。
第二、抽烟严重影响身体耐力。吸烟对于耐力的影响是全方位的，烟中的焦油会覆盖和破坏肺泡，导致吸进去能利用的氧气减少，身体必须分泌痰来清除这些焦油，这些痰更加直接的减少了吸烟者能吸入的空气的量。
第三、戒烟会有助于增长肌肉。以色列一项为期1年的研究结果显示，烟民在戒烟之后体重平均增加5公斤，其中26%的成分是肌肉。平均来说，戒烟者在戒烟之后更加强壮，肌肉力量比之前提高了20%，骨骼也更加强壮。
女人不要和成功戒烟，还有一直能保持体型的男人结婚。大家怎么看？
女人本身在男人眼中就是一个谜，又是一道风景！
所以男人愿意为这个谜而不息一生去追求和探索，也愿意为这道风景而在夕阳中傻傻的老去！至于女人对吸烟的男人，戒烟成功就不喜欢，怎么可能，我就是一个男人，不吸烟，也闻到烟味就反感，要闻到人身上散发的烟味就会恶心，这是不干净的表现，满身散发烟味的人在我眼中也是一个堕落的人！
至于保持体形的人，我就是一个，为老婆而保持体形，这就是充满爱的表现！当然性格所至，我眼中除了老婆，再无美女！
所以有美女不喜欢戒烟成功的人，和保持体形的人，我想女人肯定有自己的想法，试想一下，一个满身烟味，又身体无形，大腹便便的人，这是老头子，且是一个糟老头子，呵呵呵重口味啊！不说了为这样口味的女人点个赞吧，你回归原始了！
其实街掉烟并不是一个特别值得夸耀的东西，很多男人吸烟并不是真的有烟瘾，而是需要应酬，或者是无聊了要找点事做做，不能学女人没事就吃吃吃，所以就吸烟打发打发。所以说不要把这个搞得很玄乎似的，不过一个男人要真的能从一个大瘦子或者大胖子变成一个肌肉男那么这个男人肯定是一个有毅力的男人，最难的不是一个人选择放弃一个事情而是能够坚持一个事情，我还是很羡慕那些坚持3年以上健身的人的，佩服
一个人一旦有了烟隐，如果要想戒掉的话，是必须要有毅力才能戒得了的，有的人很想戒，但是屡戒屡败，最后依然还是捡起来吸了。而有的人，虽然吸烟的烟历非常长，而且烟隐非常大。但是，说戒了就真的成功地戒了。而成功戒掉的这种人，他们靠什么能够于消除烟魔呢？他们没有什么最好的武器，他们依靠的是毅力，是决定。在这些戒烟成功的人士中，他们大多数人无论是学习方面也好，工作方面也好，都是比较用心的。说到底，这些人都是或多或少有些出息的。至于说能不能够一直保持原来的体型样子，这主要是由两个方面的原因决定的：一、有的人，由于先天的遗传基因决定，因此，后天不用特别的去注意和打理，他们都能从小到大，从大到老，体型都不会有多大的变化，个别的尽管到了七八十岁都仍然保持苗条标直。二、有的人，因为喜欢健身和养身，因此，经常都做些有益身心的运动和获摄有益健康的饮食，所以无论何时何月何年，仍然保持着原来的身材和干净清洁的身体。
综上所述，戒烟成功的人或者能够于永远保持好身材的男人，与其婚姻爱情方面的品德是无关的。***如真的有关，那么，可以说，这种男人才是最可靠的人，因为，这种男人，只要认准了爱的目标后，就会永不变心。因此，建议女性在交友方面，尽量交这种有决心有毅力的男士。
记的这句话是网上最初对男人的一种变相的褒奖，原话的意思是这样的，不要和一个能够戒掉烟的男人过于深交。这种男人连烟都能戒掉对自己都能这么狠，还有什么事做不出来。
放在这个题目下可以分析为这么几点：
首先作为能戒掉烟的男人从意义上来说，从心理上来说，以及从对自身的健康和对家庭负责的态度上来说，是值得肯定的。放在对家庭上，放在对工作上，是绝对没有问题的。
其二，有过戒烟经历的朋友都知道戒烟之后身体会出现一系列的反应，食量会加大，身体会发胖。做一个戒烟的男人能够坚持到戒烟，而且能够把自己的身材管理得很好，进一步说明了这个男人毅力强大，在这种社会的压力下，这是一种对自己对家人负责的态度。
其三，要戒烟和管理好自己的身材来说男人薄情这个道理首先是说不通的。至于说男人戒烟和管理身材对家庭的影响，这肯定是有的。能管理好自己戒烟和身材的男人对家庭的管理也会表现出一种良好的态度。至于说薄情不薄情的。和相恋相知不如婚姻这些有关系，而不在于男人的戒烟和管理身材。如果说一个男人对你说不要吃零食容易发胖，不要熬夜对身体不好，而你认为他是薄情或是对你不好，那么只能说明这个男人在说话方式或生活情调上有问题。
不是为男人说话，只是阐述一个观点。
看到这个标题，我感到很诧异。
我就是标题上所说的既能成功戒烟，又能管理好自己身材的人。我是个做事很有原则和底线，但同时我又是一个心肠很软而且很大方的人。没办法，因为我是狮子座 O型血。
1.先说说如何戒烟吧：
我是83年开始抽烟的，基本每天一包，只抽二种烟，七星和***。然后一直到16年才决定戒烟，原因是移民海外，香烟实在太贵。说戒就戒，我的内心告诉我，决不能再抽一口，不然前功尽弃。刚开始，每当闻到烟味，那个诱人劲别提了。但不断地坚持和忍耐一定会换来成功。戒烟一年后，我主动问朋友要了根烟，只抽了一口，就抽不下去了，感觉自己的身体在排斥香烟。我知道我离成功戒烟已经不远了。到今天已戒烟二年多了，一根也没碰过。
2.关于如何管理身材：
由于戒烟和不上班，自己开始感觉每天都在发胖，最明显的是肚子，像打了气一样鼓鼓的，以前的很多衣服不能穿了，而且觉得人的负担在加重，不但形象打折，而且到一定程度会使身体出现状况，比如三高等。有句话说得好“只有自律才有自由”，身体健康是一切的基础。我开始规定自己晚饭只吃五分饱，晚饭4小时后才能睡觉。说到底就是管住自己的嘴。结果没过多久，肚子就下去了，体型又匀称了，现在身高/体重是175/67。
总结一下，其实做人就是要对我要求高一点，心要狠一点。而对别人要多包容一点，多奉献一点。
健身期间抽烟喝酒好吗？
对于酒这东西，小酌怡情，大酌伤身。平时能少喝就少喝，能不喝就尽量不喝。因为他会严重抑制行性激素分泌，对于增肌的人来说，雄性激素的重要性不言而喻。在健身房练得满头，大汗回家一杯酒，一下归零岂不是很不划算。就算不增肌，为身体着想，也不要贪杯哦，尤其男性朋友们能戒酒戒了吧。
最后就是抽烟了，抽烟对身体的影响是最大的，对健身的影响也是非常大，首先烟草中的有害物质会影响身体的内分泌，影响心肺功能，导致健身时氧气供应不足，就会头晕眼花。不知你有没有这样的经历。运动时身体会消耗大量的氧气，这就直接导致了你的训练效果。所以烟这东西，不管健不健身，都是害人害己，不戒烟天理难容啊。
绝对不能抽烟喝酒。
健身是一个持续坚持的过程，一个持续自律克制自己的过程，抽烟喝酒很大程度上可以影响你的耐力，影响你的自制率。
你想想你在健身一小时的情况下中途抽烟，那得浪费多长时间，明明可以健身一小时却因为抽烟而缩短十分钟，降低你的耐力 这是多血亏的事
再有氧运动后出了一身汗然后去喝一顿酒，那得涨回来多少脂肪多作多少运动才能把喝的酒减下去。
所以对于健身人事抽烟喝酒是绝对不可取的行为，戒掉对身体有益。
好肯定是不好的，既然在健身，你又是抽烟喝酒的，那不是白做了吗，虽说影响不是很大。健身本来是一件消耗体能的事，应该多吃些有营养的食物来补充，这时抽烟喝酒不是给身体带来了适得其反的效果……你们觉得呢，我不抽烟，也不喝酒，不知你们是怎么认为的……
不好！吸烟有害健康！酒少量可以强身健体！一个成年人一天身体只能代谢30克的酒！多了都是过量了！对身体肝脏造成伤害！长期以往！肝就慢慢硬化及很多的肝脏问题就出来了！肝脏是特别重要的内腑之一！请好好爱护它
谢邀。
吸烟和运动不能同时进行。
吸烟降低肺活量，运动增加肺活量；
吸烟会增加你患心脏病的风险，[_a***_]降低你的心脏病发作的风险；
当然，运动后更不要立马吸烟
有的人喜欢在运动完之后用香烟来解乏。实际上，剧烈运动完马上吸烟是非常危险的。因为运动后，人的身体机能会处于高水平的状态，吸烟会使人体新陈代谢加快，大量烟雾进入体内，同时，运动后的机体需要得到大量供氧，却被一氧化碳优先结合而又得不到满足，更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。
所以说，此时吸烟比平时吸烟的危害更大，还可能会因为氧气吸收不畅的缘故，更容易疲劳。
总之，健身是一件好事，吸烟是一件不太好的事，当两者混为一谈时，就是不好。
想健身必须戒酒吗，为什么？
喝酒多了本来就不好，能戒的就戒了吧，不能戒的掌握好量，特别是健身，运动前或运动后都不要喝酒，很危险的，上次在我们健身房就有一个人前天晚上喝酒第二天还来运动，差点走了，所以一定要特别注意。其实平时适当稍微饮酒是对身体好的。
没搞明白题主的意思。我感觉题主是说锻炼后需要戒酒吗？我认为不一定。如果你的身体状况己经不允许你喝酒了，哪你不管锻炼前后就要戒酒，否则不用戒酒。我身高1.70，前两年体重偏胖，血脂有些高，医生建议我戒酒。经过这两年骑单车锻炼，现在体重120多斤，感觉神轻气爽，想吃就吃，想喝便喝，每次骑车回来几个骑友都会在一起开总结会：喝酒，总结今天的骑行，讲述发生的故事，所见、所闻、所想，计划下次的骑行时间、线路。我们规定就是骑行前和骑行中不喝酒，所以锻炼后不需要戒酒。
到此，以上就是小编对于戒烟饮食配合健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒烟饮食配合健身的4点解答对大家有用。
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