补充什么营养容易变胖女,补充什么营养容易变胖女性
cysgjj时间2024-07-18 06:22:58分类营养补充浏览9
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充什么营养容易变胖女的问题，于是小编就整理了5个相关介绍补充什么营养容易变胖女的解答，让我们一起看看吧。
怎样才能让特别胖的女性容易怀孕？
一般来说，肥胖有可能导致不孕。正常妇女的皮下脂肪比男性多 ,尤其在***、腹部、臀部及大腿等区域更是明显 ,这也形成女性的体态美。但异常肥胖不仅使女性失去体型美 ,还能带来一些麻烦 ,如代谢障碍、月经紊乱 ,其中一部分人就会发生不孕。由于食欲中枢靠近促性腺激素释放激素分泌中枢 ,所以这些肥胖病人常发生性腺功能低下，表现为闭经、性功能低下、***官发育不全或萎缩 ,临床上称为肥胖性生殖无能性营养不良综合征。对单纯性肥胖所致的不孕症首先应减肥。而育龄妇女减肥后 ,往往会自动恢复月经及生育功能 ,许多代谢紊乱也会得到纠正。减肥的主要措施是控制饮食，增加体育活动，力争把体重降至比标准体重稍重一些的水平(即超标重量在10%以内)，在减肥的同时辅以调经和促排卵治疗。
建议先减肥，否则即便怀孕啦，也会后患无穷。我生头一胎的时候就比较胖，剖腹产，应为太胖，孩子也大，不好生，怕孩子在生产过程中缺氧，只能剖腹产。现在我160斤，一直不敢要二胎，准备今年适当节食运动，变瘦身体健康啦明年再要二胎。现在这种情况，不能急得要孩子，先不说受孕不容易，就是受孕啦，后面承担的风险也不可估量。如果你们真心想要孩子，就帮助女方变得健康后在要。生过孩子的人都知道，生孩子是女人在鬼门关走了一遭。这是人命关天的事情
我觉得先要调理好男女两个人的身体，胖胖的女孩子应该加强锻炼，让自己不要那么胖了。因为怀孕之后，女性就不能激烈运动了，还要补充营养，这样做容易让人发胖，可是太胖了的孕妇，对自己跟胎儿都很不好，有时候太胖的孕妇照B超都看不清胎儿的样子，等月份大了，孕妇会呼吸困难，走动也费劲，要是后面剖腹产，大家都会很费力的把你抬上手术台。
所以，特别胖的女性，在怀孕之前，最好先锻炼一下，让自己瘦一点最好。这样对自己的身体会好很多，月经跟排卵也会正常，就更容易怀孕了。要是想要在那个月怀孕的话，可以买排卵试纸测试，这样准确率更高。
我曾经见到一位老师，因为血压高又想要自己的孩子，所以铤而走险怀孕，后来死在医院里！
胖而且是特别胖的女性血压是个大问题，即使平时不高，也容易发生妊娠性高血压，建议减肥后再怀孕大人小孩都安全。
另外由于肥胖，会发生那里的内部零件畸形，管道比普通人的长，所以能胜利抵达目的地的小虫虫就非常困难，这些都是导致不易怀孕的原因。
最简单的办法是在月经前后五天的排卵期容易受孕，如果解决不了只有通过医院进行人工受精，与其它人工受精不同的是，受体是老公的产品，所以还等于是两人的孩子！人生不易，且行且珍惜！
超重、肥胖的女性不仅影响成功受孕的几率，而且一旦怀孕，各种并发症也比其它女性要增多，而且会极大的增加孕期、生产的风险。所以，我们一般建议如果有备孕计划的女性，要提前通过饮食调整、适当运动等做减肥，身体指标能够正常再备孕，这样可能更好一些。
这个问题很好理解，如果想成功受孕，一定要有健康的身体，尤其对于肥胖的女性，这个基础是不可或缺的。
尤其是我国在取消婚检以后，现在的婚检比率已经非常低。这导致了一个问题，就是现在新生儿出生缺陷逐年增高。所以，我们建议如果你没有做过婚检，最好在怀孕前做一下孕前检查，确定自己的身体是否适合怀孕。
另外，孕前检查并不是女性的事，男性也同样需要孕前检查，而且同样重要。这是一个需要广大男同胞注意的问题。
孕前检查包括：生殖系统检查、血常规检查、尿常规检查、肝功能检查、血压检查、心电图检查、优生四项检查、血型检测、ABO溶血检查、孕激素检查、染色体检查等。
男性孕前检查有哪些呢？
主要包括染色体检查、肝功能检查、生殖系统检查、***检查等等。
排卵期是连同排卵日在内的一周左右的时期。
也就是女性排出卵子并且容易受孕的一段时间。
减肥期间吃什么能补充营养又不会长胖？
1长胖与脾的运化功能失调有关；
3只要脾的运化功能正常；消耗的能量大于等于吸收的能量，就不会发胖；
4减肥，就是要调理脾的运化功能趋于正常；
5只要脾的运化正常，不过多摄入大量的脂肪，糖类就不会长胖。
减肥期间可以吃低[_a***_]的食物既能补充营养又不会长胖。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。这样才能达到苗条和形体美的身材。减肥的基础是均衡饮食，饮食搭配的均衡，才能达到既补充营养又不会长胖。
一，蛋白质类。
减肥期间选择低脂肪高蛋白的食物，蛋白质在减肥期间能起到增肌和燃脂的效果。属于减肥期间必须的食物，既能补充人体需用的蛋白质又不会长胖。如鱼虾肉，鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，豆制品等食物。建议以清蒸，清炒的方式进行，这样既能减少油脂的摄入量，避免摄入过多的热量。
二，蔬菜类。
蔬菜类食物富含纤维素，纤维素能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动和排便，对避免便秘有很好的***帮助。蔬菜的热量比较低，减肥期间也是优选的健康食物。如生菜，西兰花，油麦菜，菜心，紫甘蓝等蔬菜。
三，粗粮类。
粗粮食物富含膳食纤维和B族维生素，能延缓血糖上升速度，增加饱腹感，促进排便。而B族维生素能增加脂肪燃烧和代谢脂肪，既能补充B族维生素又能起到减脂的效果。
答案：有机蔬菜或者叫绿色蔬菜、无污染蔬菜等等。
下面，具体谈谈原因。
减肥，一个沉重的话题，一个有着无限需求的赚钱风口，无论到哪个机构减肥，后续服务和后续需求总是免不了的，而且让你心甘情愿的往里花钱。有没有自己可以操作的、低成本的减肥方法呢？有的，那就是改变你的生活习惯和饮食习惯。生活习惯简单说就是早期锻炼，由于你的问题所问所以重点说一下饮食习惯。
下面这些内容可能从“科学”途径找不到，从课本找不到，因为“它”不赚钱，而且断了别人赚钱的路子。
首先，我们想一想，平常你吃的是什么，蔬菜吃了多少，肉、速食食物、高热量、高糖分食物你吃了多少？
法国一名叫热拉尔艾豪德的研究员带领他的团队曾研究过西方婴幼儿肥胖比例升高的原因，结果你猜不到，竟然是：1950年以来，牛奶的品质发生了改变，这种改变引发了脂肪组织的生长。这种改变是什么呢？ω-3和ω-6脂肪酸失衡。ω-3有助于神经系统的生长，令细胞柔韧，限制脂肪细胞的生产，而ω-6则有助于储存脂肪，提高细胞硬度，促进凝血。
如果是自然生长的动物体内的ω-3和ω-6比例基本是1:1，这对人体来讲最合适。但由于工业生产的需要，层架式养殖取代了散养，饲料取代的绿色植物，更别提促产激素的使用，如雌二醇、rbgh等等，导致我们所吃到的肉、蛋、奶ω-3和ω-6脂肪酸都失衡了，更严重的是激素的使用会使得动物体内胰岛素样生长因子增多，这个东西是***脂肪细胞生长的主要因素。
另外，加工食品如曲奇、糕点、比萨和薯片都含有“氢化”或“部分氢化”植物油（反式脂肪），反式脂肪就是富含ω-6的食用油（特别是大豆油），它更难被人体消化，比自然状态的ω-6更容易导致肥胖，它还有个优点——不会变质，因此被大量使用。
所以，多吃有机蔬菜，适量食用“草养”或者“富含ω-3脂肪酸”的食品，并不会导致你肥胖。另外，如果实在不放心，建议你只吃有机蔬菜，素食主义者也很健康，所以不要怕素食，只要是“有机”的，营养足够身体需求。
你好，我是美食博主——梦想厨房，很高兴来回答这个问题。
给你介绍一款健康的碳水循环饮食法，我从春节复工后就开始***用这种方式减肥，配合运动，无需节食（比我以前吃得多得多），效果很不错。这种碳水循环饮食法源自于国外，它的原理是：将高碳水饮食日和低碳水饮食日结合，通过高中低等碳水摄入量，交替摄入。一般是4天一循环，由高碳水摄入转换到低低碳水摄入→由低碳水摄入转换到高碳水摄入。高碳水摄入一般是为了达到提高基础代谢的目的;低碳水摄入是为了达到刷脂的目的。
我***用的就是这种四日循环法，具体做法如下：
DAY1：三餐正常吃，每顿都有脂肪、蛋白质和碳水；
DAY3：中午和晚上不吃碳水；
DAY4：没有碳水，只吃蛋白质和蔬菜（或只吃蔬菜）
我还专门制作了一个关于碳水饮食法的视频，记录了我的四天食谱，你可以参考一下。
基本上建议肉食以鸡胸肉、牛肉为主，因为蛋白质含量较高，鸡胸肉可以换很多种方法烹饪，除了常规的煎煮，还可以做孜然鸡胸肉、手撕柠檬鸡、蒜苗炒鸡蛋&鸡胸肉、杏鲍菇凉拌鸡胸肉、烤鸡胸肉串，如果肉类吃腻了，也可以搭配鱼、虾等，缺点是蛋白质含量低，要吃一大堆才行。
以上就是我对这个问题的回答，希望你在头条获益良多，认识更多朋友。再见。
***加载中...你好，我分享一下我从71kg减到60kg在吃上的感悟，希望对你有帮助。
1.首先优质蛋白是一定要吃的
优质蛋白可以提高身体的代谢，蛋白质充足瘦下来也不太容易出现皮肤松弛；
蛋白质推荐：鱼肉>蛋>禽肉>肉类；少油、肉类一定要吃廋肉，不吃肥肉不吃皮；
2.蔬菜一定要吃够
蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便
蔬菜推荐：
黄瓜：黄瓜可以常备，减肥期间不能让自己太饿，饿了下餐就容易多吃，常备黄瓜饿了就吃一段，黄瓜能量低不容易长胖；
减肥推荐的蔬菜：
为什么青春期女孩越来越胖？
这个有很多种原因，有的因为个人体质，有的因为作息不规律，有的因为饮食习惯不正确，暴饮暴食，有的是因为不爱运动，有的因为自己的体质是吃一点脂肪高一点的食品就会发胖
青春期是长身体的时候，这个时候一般都很能吃，本身就容易胖，而女生体内的激素分泌会发生变化，因此更容易导致发胖。等到激素分泌稳定之后，一部分人可能会瘦下来，另一部分人可能还是会保持变胖的身材。
青春发育期间，人体新陈代谢旺盛，内分泌激素增多，需要的营养素也增多，以满足身体发育的需要。而如果进食过多，尤其是进食过多高热量的食物，活动又少，就可能造成营养过剩，且过剩的营养会转化为脂肪，造成肥胖。特别是少女，在进入青春期后，由于雌激素的作用，一下子会变得文静、贤淑，对各种较剧烈的活动也很少参加了，再加上不少女孩子喜食零食，就势必造成营养过剩，使身体发胖。
青春期，女孩的实际身体活动水平明显下降。在卡路里摄取没有明显增加的情况下，体重超重以及肥胖女孩的数量却增加了两倍。
与11%的黑人女孩相比，仅有三分之一的白人女孩在青春期仍保持身体活动。
为什么有些女人比男人更容易发胖？
女人比男人更容易肥胖可能与性激素相关。一般情况下，女性体内的脂肪都要比男性多出6%～10%。研究表明，雌激素会降低女性的能量消耗量，让更多的能量以脂肪的形式储存在体内，这很可能是一种自然规律——让女性储存更多脂肪，为将来繁衍后***准备。
青春期是女性生殖系统发育趋于成熟的阶段，处于这一阶段的女孩子伴随着月经的来潮，身体的发育进入一个快速增长期，与之伴随的就是这一时期的女孩子胃口普遍都比较好，当食物摄人大于消耗的时候就很容易发生肥胖现象。
妊娠和哺乳期的女性由于体内内分泌激素分泌的变化和怀孕、哺乳期体内需求增加，常常会自主或不自主的食欲大开。再加上我国传统的怀孕和坐月子期间多食、少动的习惯使发生肥胖的可能性就更进一步增加了。也有人认为，妊娠本身就具有促进体内脂肪蓄积和肥胖的倾向，多次人工流产或生产的女性发生肥胖的几率明显高于其他同龄女性的现实似乎间接证明了这一点。
更年(绝经)期这一阶段的女性或多或少都会出现不同程度的体重超重现象，这主要是绝经期后女性已逐步进入老年期，体内内分泌功能减退(雌、孕激素分泌减少)；机体各项功能减退(代谢率降低)；再加上其他因素如骨质增生、腰腿痛的影响，女性活动量比以前明显减少，因此就很容易引起肥胖。
女人比男人容易胖，在我家就是最好的例子:听说，结婚生了孩子的女人会发福，我家那位就是，生了女儿后饭量一直好，渐渐就由婚前瘦变成胖了;自从女儿大学毕业后，一人去上海工作，经常叫外卖，加上喜欢吃甜食，渐渐地体重也一路飙升。她娘俩还都有点心宽体肥的意思。我就是那种想的多吃得少的人，所以就瘦着。
因为男人的肌肉含量会比较高，肌肉两大基础消耗也大，但是正常的女人并不会比男人更容易胖，男人消耗大，但一般男人饭量都比女人大，主要原因是女人爱吃零食、甜食。这些才是胖的元凶，除此之外，除了逛街，爱运动的女人非常非常的少，所以也导致了女人容易发胖。
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谢谢邀请
有些女人为什么比男人更容易发胖这个问题，不知提问者是如何观察与判断的，个人认为发胖在女人与男人之间应该没有太大区别。
心理学认为发胖是因为在舒缓心理压力时选中了以吃做为缓解压力的方法，也就是说发胖者有较重的心理压力，但舒缓压力时没有选择诸如找人聊天、运动、唱歌，而是偶尔发现吃能让自己舒缓，于是有压力就吃。这吃还象吃药，量会慢慢增大才解决问题，所以会胖，但并不分男女。
如果说女的比男的易胖，那只能说女人压力比男人压力大和舒解压力方法选择比男人有限。在我国，女人的压力有来源于历史的，如“夫为妻纲”、男尊女卑；有来源于社会的，如重要的工作男人优先；有来源于家庭的，如男主外女主内等等，女人会倍感限制而产生压力。当今社会已经好了很多，提倡男女平等，但平等是要通过努力付出实现的。如果女人要生儿育女，又要与男人一样工作，一样的经济收入，这无疑是新的压力。
在舒缓心理压力方面，工作在外的比只呆在家里的方便，可选择的方式也多，压力只要有交流就能释放，工作在外的交流的机会当然多于在家的。
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因为女人以血为主！以气为贵！另男人以气为主！以血为贵！血实气虚则旰胖！气宾实血虚则疲瘦！女人运动量少！胎脂肪多！女人多念食开卡／女人多食而少思则胖！另男人思虑过安多！少食则瘦！因忧思份伤脺脾！故瘦之源！倌傻子多胖！而元无思！
营养不良会影响怀孕吗？
营养不良肯定会影响怀孕的，严重的还会造成不孕、流产、早产、难产等不良后果。
在围孕期（备孕期）营养不良，如缺铁、缺蛋白质、缺叶酸、缺维生素E等，可能会造成贫血、内分泌失调、月经不调，影响受孕几率，严重的会造成不孕。
在孕早期营养不良，如缺叶酸，则可能造成胎儿神经管畸形，还有可能会产生呕心、呕吐等孕早期反应，严重的会造成流产。
在孕中期营养不良，则可能会造成胎儿发育迟缓、胎儿畸形，以及妊娠期高血压等危险疾病。
在孕晚期营养不良，如缺蛋白质、缺钙等，则可能会造成孕妇水肿，甚至胎儿早产、孕妇难产等严重后果。但营养过剩，又可能造成胎儿巨大，分娩困难。
所以，一定要重视孕妇营养，要保证孕妇足够、全面、均衡的营养供应。
身体营养不良严重会是会影响怀孕的。
明知道自己营养不良，又想怀孕，建议立马做出调理方案，如平时多吃一些营养丰富的食物，多喝牛奶水果和蔬菜，再加以每天适当的小动作运动。
最好去看专业的孕产医生，让医生给一些专业的调理方案，遵医嘱身体指标达标再进行怀孕。
营养不良会影响怀孕吗？
饮食平衡，怀孕变得更容易。近年来，吃素的饮食风尚渐为流行。一些体形较胖的女性，索性将吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。科学研究发现，吃素的确对减肥有一定的帮助。但最近医学界对素食的研究还证实，女性经常吃素，会对体内激素分泌造成影响，出现停止排卵的生理现象，严重的还会导致不孕。
一般情况，女性在***怀孕前的3个月至半年就应开始调理饮食，做到饮食平衡，，从而保证摄入均衡适量的蛋白质。脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，这些都是胎儿需要的。
那么，备孕期如何增强营养？
1.饮食上应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。
2.孕前还要注意摄取体内储存量较低的一些营养，如叶酸、锌、钙等，为胚胎正常发育打下良好的基础。
3.避免高脂肪、高胆固醇、高糖以及高精加工食品会增加许多疾病的发病危险，不利于备孕。
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养分贫瘠的土地会影响农作物的质量，营养不良的孕妇当然也会影响怀孕。
怀孕是从精子与卵子结合成受精卵，到最终一个宝宝出生的全过程。在这个过程中胎儿需要有充足的营养摄入，包括维生素、微量元素、蛋白质、矿物质等等。宝宝更是需要从一个受精卵发育成内脏功能健全、大脑发育健康、体格完善的新生个体。如果孕妇怀孕期间营养不良则直接会影响胎儿各方面健康。
常见的营养不良对胎儿的不良影响包括：
1、叶酸缺乏的胎儿易出现脊柱裂、唇腭裂、无脑儿等胎儿神经管畸形性疾病。
2、缺铁可以导致孕妇贫血，造成胎儿早产、流产，严重者甚至可以导致胎儿死亡。
3、综合营养不良可以引起胎儿宫内发育迟滞，甚至危及胎儿生命安全。
孕期营养不良对孕妇有哪些不良影响：
1、贫血可以导致孕妇自身抵抗力减低，产时、产后大出血几率增加。
2、低蛋白可以导致孕妇水肿，降低抵抗力。
到此，以上就是小编对于补充什么营养容易变胖女的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充什么营养容易变胖女的5点解答对大家有用。
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