髌骨带运动医学,运动髌骨带的作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于髌骨带运动医学的问题，于是小编就整理了3个相关介绍髌骨带运动医学的解答，让我们一起看看吧。

1. 48岁，膝盖髌骨疼，走路不疼，跑跳上下楼疼，怎么办？
2. 跑步时膝关节髌骨正下方疼痛是怎么回事？
3. 膝关节错位要多久康复？

48岁，膝盖髌骨疼，走路不疼，跑跳上下楼疼，怎么办？

有一种芭蕾毛线护腿，很不错，舒服耐用保暖，各种网络平台都有卖，买一双可以穿好几年。建议冷空调房间里面也要穿上，对膝关节很Nice。整个腿部保暖之后，膝关节就不感觉疼了。

这类问题常有有人提出，综合的来看，解决膝关节疼痛要从两个方面进行处理：膝关节结构性和功能性。根据上述疼痛的描述，在膝关节功能性出现问题产生的原因几率比较大，但又由于年龄的问题，也不能排除膝关节结果出现问题导致的。

结构性问题：髌骨软化、半月板损伤、关节炎、膝关节术后愈合不好。针对于这几种功能性的问题，常见的检查方法为去医院进行核磁检查，这样对于膝关节内部损伤的情况可以更精确了解。而常见的处理方法为改善膝关节周围的循环，改善膝关节的灵活性和稳定性。如：外部热疗、握推手法、直腿抬高、膝关节周围筋膜的放松、膝关节周围肌肉的拉伸，都可以有效的改善膝关节周围的循环；然后进行腿部各个方向的直腿抬高，改善宽腿的灵活性、股四头肌和腘绳肌的训练，激活两侧的肌肉，再通过单侧支撑来，增强膝关节的稳定性。

功能性的问题，1.走路不同，跑跳疼痛，原因在于膝关节稳定性差，跑跳两个动作中对于膝关节压力要高于走路对膝关节压力的好多倍，这时就需要膝关节比较好的稳定性，当稳定性确实时，会使得关节间隙变小，髌骨容易出现磨损等问题。2.上下楼梯出现疼痛，这个主要原因在于股四头肌，上楼梯出现疼痛，主要是股四头肌力量薄弱使得膝关节出现不稳而产生疼痛；而下楼梯时主要是股四头肌离心力不足造成膝关节不稳而产生疼痛。想要改善必须要对股四头肌进行离心和向心两种训练，然后再进行膝关节稳定性的训练即可。

带上护膝保暖，一开始白天晚上都要带还要坚持经常带，带上一段时间就会觉得有好转，以后坚持每天带一年两年或更长。症状消失后只要晚上睡觉带白天可以不带，很简单的一个动作没有副作用。我原来上楼费劲已经带好了。

跑步时膝关节髌骨正下方疼痛是怎么回事？

膝关节髌骨正下方疼痛可能是髌韧带在胫骨结上由于过度摩擦导致的疼痛，可能是由于股四头肌力量不足或运动过量导致的髌腱炎，属于末端病，髌骨下方有明显压痛。

发生疼痛后要先休息，如果有肿胀了可以适当冰敷，待急性期炎症反应消退可以进行一些康复锻炼，预防运动过程中再次发生疼痛。

康复训练要加强股四头肌的力量，比如靠墙静蹲，就是一个十分安全常用的动作，蹲到不会发生疼痛的角度即可。

除了靠墙静蹲还有直腿抬高，蹬台阶等锻炼。锻炼后要及时牵拉股四头肌。

同时要增强腘绳肌的柔韧性，可以***取静态牵拉，pnf等手段。

对于髌腱末端病，常用的理疗方法还有打冲击波，促进人体的自我修复。

最后还是建议先去正规医疗机构评估诊断，再自行康复锻炼。

你这个情况不是跑步膝，应该是跳跃膝，跑步膝指的是膝盖外侧疼痛，专业名称叫髂胫束摩擦综合征。而跳跃膝是膝盖髌骨，也就是咱们的波棱盖下缘处，髌腱的起点处。如果是整条髌腱痛应该是髌腱炎。

股四头肌髌腱在我们运动过程中承受了很大的力量，长时间反复的牵拉导致髌腱起止点或者髌腱体部形成慢性无菌性炎症，这个损伤说严重吧，你活动开后该打球打球该跑步跑步，影响也不大，说不严重吧，反反复复一直好不了，活动后加重，长时间不活动突然启动也会很痛。去医院医生都不想搭理你，吃点药，多休息。没有实质性的解决方案。充其量做点理疗算不错的了。

跳跃膝的治疗需要综合各种手段进行干预，顽固性的损伤治疗起来比较困难。给你一些建议综合应用。

1，药物

可以内服一些非兹体消炎药，比如布洛芬或者洛索洛芬钠，但不易长期服用。疼痛严重是可以服用。外用草药，我们在长期队医工作中，给运动员针对各种肌肉韧带肌腱的劳损***变，***用配的草药外敷，也是一种主要手段。

2，理疗

理疗有很多种，电疗，红外线是最简单的，但对这种损伤效果不是太好，可以选择超声波，超短波，甚至冲击波，针对这些损伤比较好一些。

膝关节错位要多久康复？

感谢您的邀请！

膝关节脱位大致有髌骨脱位和整个的胫骨股骨两种，那么不知道您说的是髌骨脱位还是另外一种的脱位？

那么***设您是髌骨脱位，根据我的经验呢，通常要在床上佩戴专业的支具两周的时间，在床上可以做膝关节的0~30度之内的适度屈伸运动。这样可以很好的避免关节的粘连，可以有利于将来的康复。而且建议在床上坐骨四头肌等长收缩和直腿抬高康复锻炼，避免肌肉的萎缩，也为将来的康复打下基础。同时要坚持冰敷。

那么当脱位超过两周以后，可以在双拐的助力下，适当的步行康复锻炼，那么有人建议三种以后，我觉得时间有点晚，还是两周的时间为妥。但是建议行走的时候，膝关节屈伸幅度还是不要超过30度。

一般当受伤超过三周以后，髌骨周边的韧带愈合已经开始，那么这个时候可以适当的做膝关节屈伸幅度加大的训练，一般建议在三个月内达到90度即可。有很多康复师可能会建议，时间再短一点，速度再快一点，但是从临床医学来讲，还是建议以稳为主，因为一旦发生再次脱位，可能就需要手术。

我们一般4~6周左右，就可以做日常的行走了。最终的评估还是要看，三个月以后是否能适度的行走？关节屈曲是否能达到90度？稳定性如何？

所以说如果有一个积极的康复和一个康复医师或者运动医学医师的指导，动态的观察病情的变化，合理的科学的康复，一般在三个月左右也就可以恢复日常生活，进入到工作当中去了。但是这个建议请一定在医生指导下做，不要盲目的训练有可能导致副损伤。

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到此，以上就是小编对于髌骨带运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于髌骨带运动医学的3点解答对大家有用。

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