孩子缺营养该如何补充能量,孩子缺营养该如何补充能量呢
cysgjj时间2024-07-17 15:39:06分类营养补充浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子缺营养该如何补充能量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孩子缺营养该如何补充能量的解答，让我们一起看看吧。
宝宝缺微量元素怎么补？
微量元素是体内含量很少，需要通过食物摄取，有一定生理功能的元素。碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁、锰、镍、硅、锡、钒、氟14种元素为人体必需微量元素，是酶、维生素必需的活性因子，参与激素的作用及核酸代谢。其中碘、铁、锌缺乏症是全球最主要的微量营养素缺乏病。不同微量元素体内分布不同，代谢、调节途径不同，检测方法复杂，不宜简单测血清水***映体内微量元素状况。
不建议通过药物给孩子补充微量元素，可以通过合理饮食，来达到补充微量元素的目的。接下来给大家讲讲微量元素的作用和来源。
铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分，帮助氧的运输。它来源于肝、蛋黄、血、豆类、肉类、绿色蔬菜。
铜对制造红细胞、合成血红蛋白和铁的吸收有很大的作用，与许多酶如细胞色素酶、氧化酶的关系密切，存在于人体红细胞、脑、肝等组织内，缺乏时引起贫血。它主要来源于肝、肉、鱼、豆类、全谷。
多给孩子吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有多种人体必须的微量元素，要合理均衡，不要只针对喜爱的吃。了解各类水果蔬菜中所含的主要微量元素，适当的针对缺少的微量元素倾斜。但不要太过，一段时间后，孩子就会恢复了。特别注意别让孩子养成挑食的习惯。
很荣幸回答这个问题。
最为一个六岁女宝的妈妈，我也曾很纠结这个问题。
微量元素，不管要不要额外的方法补，饮食营养均衡这件事都是最关键的。
有的说法是，只要正常饮食，无需额外补，但问题是，目前的食品安全问题加上我们家里的家庭煮妇（夫）饮食搭配习惯，要想做到荤素搭配、营养均衡，反正我是一个懒人，我表示压力很大，很难做到。
所以，在这里我的方法是给孩子用了补充全面补充营养马黛茶。
说起茶，大家可能有点抵触，但是这个马黛茶只是形态像茶，其实它只是一种有天然富含全面营养的植物叶子。
它来源于阿根廷，是阿根廷的国宝，在当地小孩出生两天就可以喝这个。
它富含196种营养成分，包括人体所需的七大营养素，像题主的微量元素这个问题，喝马黛茶补充，根本不是事儿。
我家孩子喝了也没多久，大概20多天吧，但是明显感觉皮肤光滑，小脸儿圆了，嘴唇颜色也好看了。所以，作为均衡营养的补充，可以试试马黛茶来调理，这样微量元素也一起补了的。
但是关于马黛茶的营养品质，我还是要多说一下，就像中国的普洱茶，其产地对其质量影响很大一样，并不是所有的马黛茶都会有这样快速的功效，因为它的产地和选材，包括工艺，都会大大影响马黛茶内的 营养成分。只有精选产地、嫩叶研磨形成的无梗新茶，才会口感宜人，效果显著，需要仔细选择，否则，喝了没效果，就会说马黛茶没效果。其实不是马黛茶没效果，而是没选对有效果的马黛茶而已。
番茄西红柿熟透番茄投入开水内，捞起后撕去外皮，放入杯（碗）内，用汤匙将即可取汁。将青菜叶洗净，放入锅内，滚沸2-3分钟即可。碎菜：菜、瓜豆等）切成细末，放入粥、面内煮熟苹果）泥：将香蕉（苹果）洗净，剥皮（切开去轻刮成泥状，喂给婴儿。蛋鸡蛋放入冷水，分钟，切开，用匙刮出蛋黄婴儿食物蛋花汤：将蛋打慢慢浇入煮沸的粥汤、米汤中，边煮边搅，煮熟即成。猪肝洗净用刀轻刮或将肝先煮熟、去筋、切碎将肝泥清适量葱、姜去可作混入婴儿食物中。肉末洗净、去骨加适量姜、葱、盐即成，可作菜肴，亦可加入婴儿食物（饭等）。将精肉剁细，煮熟或加入婴儿食品中煮熟，供食
还是一般的缺微量元素，一般都是皮肤粗糙，手都扒皮啦，指甲凹凸不平啦。最好的方法应该是多吃一些水果和蔬菜，我们相应的微量元素。吃一些药的话，有效果那是效果肯定很不是太好。并且作为一个孩子来说。也不爱吃那些东西。不如平常多吃一些水果还有蔬菜。
宝宝2岁之后如何补充维生素、钙？
宝宝的每日钙摄入量1-3岁是600毫克，一岁以上需要维生素D600IU。
对于2岁以后的宝宝，要不要继续补充，就要看饮食结构了。
如果宝宝不挑食，吃的含维生素D的食物较多，比如说配方奶粉、脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等，经常外出运动晒太阳，就不用补充维生素D了。
但如果宝宝只吃米面、蔬菜，不爱吃鱼、肉，不爱运动，那就需要继续补充维生素D，每天400-600IU都可以。
钙也是同样，饮食中含钙[_a***_]和超过推荐量可以不必额外补充，远远不够的需要按剂量缺乏的来进行补充即可。
谢谢邀请！2岁宝宝要不要补充维生素和矿物质还是看宝宝的膳食情况，一般情况下不建议营养剂补充，建议食补。这个时期的宝宝已经断奶，可以自己吃东西了，为保证钙的来源要保证每天350-500ml的牛奶或配方奶的摄入，如果孩子平时晒的太阳和摄入含维生素D食物（鸡蛋、蘑菇、深海鱼、配方奶等）比较少，建议每天补充400IU的维生素D（喝配方奶的宝宝要算上其中的含量）。
2岁宝宝已经断奶，运动能力发育速度开始减慢，所以一天所需要的热量不需要太高，这个时候最重要的是培养孩子良好的饮食习惯，如果孩子坚决的拒接吃某种食物，也不要强行喂他吃，这样孩子反而会越坚决的拒接。最好的办法是，让孩子自己吃，食物供给应品种多样化（每天可以吃以下4类食物：1、肉类、鱼类、禽类、蛋类。2、牛奶或其它奶制品。3、 水果和蔬菜。4、谷物、土豆、米饭以及其他面粉制品。）尽可能给他吃一些手抓食物，但是要避免一些高风险的食物（整个坚果、粒状的蔬菜或水果、果冻和糖等等），食物参考摄入量如下图：
如果宝宝的饮食习惯良好，按照以上方法饮食一般情况下不会出现营养素缺乏的问题。
1、 以补充剂代替平时的营养素的来源
有些宝宝偏食、挑食或不愿进食，家长担心宝宝摄入的营养素不够，为了省事给孩子大量的补维生素制剂，这种方法不可取，因为食物中的营养素是补充剂无法比拟的，比如，牛奶中的维生素D、乳糖、氨基酸、蛋白质都有助于钙的吸收和利用，同时牛奶中的钙的形式也更好吸收。
2、 盲目的补DHA
谢邀
我是营养师，也是一名两个孩子的妈妈，甜恩妈妈。
对于你这个问题呢，嗯有点儿大。
维生素是一个很广泛的范畴，你要是说把维生素都补全了，肯定是要均衡饮食。我可以稍后讲讲重点，容易缺的。
先来讲讲两岁以后孩子钙的补充。
首先一个原则是不缺不补。
第二个原则，要确定是真缺，不是“***缺”。网上有很多乱七八糟说这个症状那个症状是缺维生素，缺钙的表现，包括社区医院、母婴店的一些微量元素检测，说宝宝缺这个缺那个，非常多都是不靠谱的。
第三个原则，是食补优于营养补充剂补。
宝宝如果不是严重的偏食挑食，并不需要额外的吃维生素和钙的营养补充剂。
维生素基本从奶粉、辅食、主食中都可以获取，食补优于营养补充剂补。
3岁以前如果饮食正常，并不需要额外补钙。
为了促进钙的吸收，可以补一些维生素D，3岁之前，每日建议摄入量是400IU，母乳宝宝比奶粉宝宝更需要补充一些。因为母乳中的维D含量相对较少。
不过，2岁的宝宝也已经可以从海鱼、鸡蛋、动物肝脏中获取维D，而且，南方地区，日照充足，孩子每天晒晒太阳，皮肤也可以合成足量的维D。北方地区则看孩子接触太阳的情况而定。
谢谢邀请。
补与不补，补什么，主要是根据孩子的饮食情况来决定。
而孩子的饮食情况，可以参照中国营养学会制定的“学龄前儿童膳食指南”和“膳食宝塔”来进行判断。如果存在饮食不合理、不均衡、烹调方式不科学等的情况，那就不光是维生素和钙，需要补什么就得补什么。
我国比较常见的儿童营养问题是缺铁性贫血，0~5岁儿童贫血率为11.6%，所以要重视富含铁的食物的补充。另外，钙、锌、维生素类也容易出现摄入不足，所以均衡膳食营养最为重要。
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如何提高孩子的身体素质和心理素质？
如何提高身体素质？
衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。
具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。
耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。
柔韧锻炼可使全身舒展，须持之以恒才能见效果。最好的柔韧锻炼是户外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒畅，保持运动乐趣。
如何提高心理素质呢？
首先正确面对现实以及自己。
正确面对社会、面对人生、面对自己的处境，面对挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。相信通过努力没有过不去的坎。认识到人在社会中是相互依赖的，是能够为社会作出自己的一份贡献的。
其次，遇到事情懂得换位思考。
要提高孩子的素质首先先提升家长的个人素质，我们要认识到言传身教的重要性，家长要有自立自强、乐观向上的优良品质。让孩子正确应对挫折和失败，鼓励孩子敢于去尝试新鲜事物，培养冒险精神遇事敢做敢当。
首先对孩子的身体进行一个运动评估，然后制定出适合孩子的训练方法。
这是一张身体素质训练引导图，分为形态，机能，素质。
如果你的孩子瘦弱型可以多进行力量训练，力量可以改变形态，对体型的塑造非常有帮助。
如果肥胖类孩子，多进行耐力训练，耐力需要消耗大量的能量，能有效减去脂肪。
如果孩子比较压制，可以多进行速度类游戏训练，以激发他的斗志。
具体的心理素质，也可以在这些运动中进行相应的选择。体育运动对弥补心理缺陷有较好的帮助，而且不同的体育项目对不同的心理缺陷功效不同。主要是针对孩子的，大人也可参照着做。 1.孤独、怪僻心理缺陷的人 可以选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。 这类体育项目共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。多参加这样的运动会促进自己与他人交流、增强换位思考的意识，弥补孤独、怪僻的心理缺陷。
2.腼腆、胆怯心理缺陷的人 想克服这一缺陷，应该多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等体育项目。这些项目共同点是，如果失败会有一个可能受伤的后果，这就逼迫自己去战胜困难、越过障碍，进而培养勇敢、无畏的精神。
3.优柔寡断心理缺陷的人 适宜于多参加诸如乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。因为这些项目不允许深思熟虑，需要的是瞬间判断能力，多练此类项目能培养人果断的性格。
4.急躁、易怒心理缺陷的人 下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳、骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的项目都是很好的选择。因为存在这类心理缺陷的人，一般都比较冲动，即刻满足感很强，忍耐能力较差，这些项目正好可以培养一种延迟满足的心理。
到此，以上就是小编对于孩子缺营养该如何补充能量的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子缺营养该如何补充能量的3点解答对大家有用。
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