健身饮食大便干燥,健身饮食大便干燥怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食大便干燥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身饮食大便干燥的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝爱喝水，蔬菜水果吃的也多，为什么会大便干燥呢？
2. 孩子大便干是体内缺水吗？可以用小儿推拿调理吗？

宝宝爱喝水，蔬菜水果吃的也多，为什么会大便干燥呢？

孩子大便干，有很大程度上是积食造成的。而且也有在不同季节会有不同的状况。比如春夏季，吃肉或是零食多再加上户外运动不够2个小时，孩子在生发的季节不能得到足够的宣泄的话，食物在体内运化的会慢，尽管吃水果喝水也不足以满足肠道功能的需求的。那么秋冬季节天气冷就尽量少吃干果和甜食而且秋冬体内要收藏，故给孩子炒芝麻，每日餐前10克既补脑又增加胃蠕动故会改善大便干的状况。

孩子大便干是体内缺水吗？可以用小儿推拿调理吗？

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小孩子大便干燥，多数是大肠燥热引起的！但是大肠燥热的根本原因在于脾胃虚弱，脾胃虚弱不能运化水谷，没办法行津液到大肠。所以在治疗小孩子便秘，关键是健脾胃！

下面手把手教你用小儿推拿来治疗小儿便秘！

1、清补大肠经，大肠经的位置在食指外侧，操作用拇指来回快而轻的推食指。一次推3分钟！

2，清补脾经，脾经的位置在拇指外侧，操作用拇指从宝宝拇指外侧来回推，一次推2到3分钟！

3，推下七节骨，七节骨位置在宝宝脊柱下段，操作用拇指从宝宝的尾椎上方往下推，推150到200次！这个穴位是治疗宝宝便秘的重点穴位，只要推的次数够多，你就会发现在推的过程中宝宝就会有放屁，推完之后不久就会拉大便！

经过上面的操作，宝宝基本都会解大便，平时经常便秘的宝宝可以经常帮他推这些穴位！

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孩子大便干燥。有的是缺水。有的不是。为啥说？有的，穿的太厚。饮食寒凉。各种饮料。雪糕。等等。各种寒凉的东西。伤害了脾胃。包括胃肠。照成脾升精不好，胃降浊就不好，中医称，脾胃为表里关系，是后天之本。气血生化之源。等等。胃降浊不好，就造成胃肠不通。就造成。肠道蠕动下降。肠道内的大便。停留时间太长。大便内的水分。被人体第二次吸收。就形成了便秘。找正规专业。临床经验丰富。老中医治疗。可以治好，最好在。在找饭前，空腹喝一小勺生豆油，和生香油。它是起到润滑肠道的效果。

孩子大便干，总的形成原因是由津液亏虚、大肠传导功能失常，导致粪便在肠内停留过久，内含水份被过量吸收，致使粪便过于干燥、坚硬，从而引起难以排出体外的症状。

病位虽然在大肠，却与五脏六腑、气血津液密切相关。也和口鼻、肥胖有一定的关系。还会影响到孩子的精神、食欲、生长发育和生活质量。

（一）病因

1，饮食因素

孩子进食过少，使气血生化不足，脾气运化无力；过于贪吃辛辣油腻之食，致肠胃积热；过食生冷肥甘等难消化之物，损伤脾胃。

食物停滞中焦，久而成积，积久化热，积热蕴结而致肠腑传导失常，引起大便干结。

2，情志因素

久坐少动，生活环境或习惯的改变，或贪玩而抑制排便，导致胃肠运化传导功能失常，影响了正常排便反射的建立，而大便秘结。

3，燥热内结

小儿为纯阳之体，如果过于使用辛温药物，会伤津耗液；肺与大肠相表里，若热病袭肺，必殃及大肠；致使肠道津液不足，失润干涩，传导不利而大便干燥。

孩子大便干除了体内缺水跟饮食也有很大的关系，饮食中缺少粗纤维，粗纤维食物摄入就常常不足也会容易大便干的症状，平时家长要多给孩子喝水，适量的吃一些粗纤维的食物，这样能缓解大便干的症状。

大便干，一方面是饮食不规律导致的肠胃功能不好，引起的便秘，另一方面有可能是环境太热，喝水少，上火引起的大便干结，可以做小儿推拿，效果非常好，做小摩腹，大摩腹，点按足三里，推脾，手心顺时针指推，大鱼际处由里向外推，各100下即可

到此，以上就是小编对于健身饮食大便干燥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食大便干燥的2点解答对大家有用。

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