怀孕14周要怎么补充营养,怀孕14周要怎么补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕14周要怎么补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怀孕14周要怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕十四周多了是几个月？
2. 14个月宝宝辅食一日三餐？
3. 怀孕14周，肚子已经凸出来了，但胃的部分也很鼓，这是怎么回事？

怀孕十四周多了是几个月？

怀孕14周是怀孕三个多月，一般现在这种情况属于孕中期，所以这个时候还需要多注意补充自己身体的影响，因为这个时候胎儿发育的比较迅速，所以输液的影响也是比较多的，一定要保持自己的饮食营养均衡，可以多吃一些肉类蛋类或者是蔬菜类或者水果类。

14个月宝宝辅食一日三餐？

14个月的宝宝已经长牙齿了，不用再吃泥状食物了，可以像大人一样吃东西，吃一日三餐了。

番茄炒猪肝、蛋炒菜花、豆腐青菜饭、西兰花炒肉都适合宝宝吃，还可以切一些水果蔬菜条给宝宝当零食吃，比如黄瓜条、胡萝卜条、苹果条等。给14个月的宝宝添加辅食要保证营养均衡，食物中药含有蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等丰富的营养素，并且要选择容易消化的食物。

怀孕14周，肚子已经凸出来了，但胃的部分也很鼓，这是怎么回事？

怀孕14周，增大的子宫已经超出准妈妈的骨盆，在耻骨联合上方可以摸到***。也就是通俗讲的已经显怀。所以这个时间短肚子凸出来属于正常。

怀孕后，准妈妈们体内整个的内分泌系统为了保证宝宝的正常发育，出现了一系列的改变。

其中就包括消化系统的改变。

怀孕后准妈妈们由于胃酸及胃蛋白酶分泌量减少，胃排空时间延长。由于食物长时间停留在胃部，导致胃胀。胃肠平滑肌张力降低，贲门括约肌松弛；肠蠕动减弱，粪便在大肠停留时间延长。

这一系列的改变，最终导致准妈妈们出现腹胀的情况，由于胃部的表现最为明显，并且胃部的解剖位置更贴近体表部的皮肤，所以有些准妈妈们会发现怀孕后，胃部明显凸出来了。

当然有些准妈妈们除此之外，还伴有腹胀、烧心、便秘等情况发生。

希望以上回答对您有益。

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怀孕14周，肚子已经凸出来了，但胃的部分也很鼓，这是怎么回事？

怀孕14周，也就是怀孕第4个月的时候，这个月开始，大多数孕妈早孕的反应已经基本消失了，食欲也会开始增加，心情渐佳。而***开始变大，长出骨盆，肚子明显凸起，孕妈会发现原来的衣服开始变得太小不能穿了。

而很多孕妈会发现，自己除了肚子变大，连胃部也开始跟着变大了，这其实是正常的现象，通常是以下几个原因造成：

1. 随着***上升，胃肠道部分随之受到挤压变形，而且孕中期孕妈的胃口变好，食欲大增，吃进去食物量多了，视觉上看起来胃部也会凸起明显。

2. 因为胃肠道受到***的挤压，肠道蠕动变得缓慢，孕妈对食物消化随之也就变慢，那么就很容易产生胃部分胀气，那么胃部看起来也会特别大，并且孕妈还会出现经常打嗝、放屁等现象。

3. 很多孕妈受到孕早期早孕反应的影响，胃口不好，为了弥补孕早期对营养的缺失，在孕中期就会大补特补，而这些多余热量就转化成了脂肪，而腹部又是最容易囤积脂肪的地方，所以看起来，腹部连带胃部都很大。

所以为了避免以上现象，孕妈应当在饭后适当运动，不能因为怀孕而宅在家里。那么只会让你的体重增加。多出门走走，呼吸下新鲜的空气，可以让自己的心情变好，对胎儿的发育也大有好处。

孕4月注意事项

1. 孕4月开始，胎儿的成长速度是非常快的，为了能够供应足够的养分给胎儿成长，孕妈需要摄入的营养必须全面多样化，钙、铁、锌、碘全部都要摄入。

2. 因为是舒适期，很多孕妈会有出行旅游的打算，切记孕期出门不要让自己太累，不要去交通不方便的地方，以免意外发生无法及时就医。

3. 及时产前检查，孕14周开始，陆续有几样非常重要的孕检必须要做。孕14-20周进行唐氏综合征筛查。20-24周做四维彩超大排畸。这几样检查都能够查出胎儿是否患有畸形等比较严重的疾病。

孕期每个阶段，身体都会出现各种不同的不适反应，孕妈们只要放松心态去面对，就可以轻松渡过。

一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师，希望我所学，所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点，感恩遇见！

怀孕第14周，孕妇的肚子已经凸起来了，但胃的部分也很鼓，这都是正常现象。

怀孕第4个月（13～16周），孕妈的***增大了，***从盆腔冒出来然后进入腹腔，所以怀孕第4个月孕妇肚子凸起，这是已经开始显怀了。有句话叫“藏三不藏四”，意思就是说三个月不显怀，到第4个月时一般来讲别人就能看出你是孕妇了。

怀孕14周胃部之所以鼓起来，这是因为***进入腹腔后对胃肠道等脏器形成了向上挤压的力量。随着孕龄增加***不断长大，胃肠道蠕动减少，胃肠道胀气和胃返酸，以及频繁排气放屁的现象也将出现，孕妈要有这种心理准备。

怀孕4个月，***位于耻骨联合之上。但是***毕竟还小，通常并不会表现出胃鼓起来。但是怀孕3个月之后早孕反应消退，风险期也过了，因此孕妇的心理状态得到放松。

在“补偿心理”的作用下，有些孕妈食欲明显增加，开始大补特补。饮食上吃得多，体重增加快，胃部因此鼓起来。再加上孕激素有催眠的效果导致孕妇的[_a***_]减少，所以怀孕中期开始孕妇应该适量活动才对。

孕中期适量运动，一般选择在餐后半小时之后进行，这样有利于促进消化和吸收。另外，坚持运动能够避免餐后血糖上升过快，这样也是预防妊娠糖尿病比较好的方式。

怀孕中期的运动方式，比较推荐：散步、孕妇瑜伽和游泳。散步主要锻炼孕妈的耐力，距离3公里左右为宜。游泳则锻炼孕妈的心肺功能，有利于向***和胎盘血供，而瑜伽有利于孕妇的肌肉和韧带的柔韧性。

孕期运动注意节奏，由少到多慢慢进行。运动强度无需过大，以微微出汗为宜。运动之后要及时补水，以预防细胞脱水。但是像运动或功能性饮料要少喝，太凉的食品饮料也应该减少。

下图第一张图，是孕妈怀孕4个月时的样子。怀孕4个月肚子刚刚显怀，怀胎十月，路程还没有过半，孕妈们要加油哦！

因为怀胎第14周开始，胎儿的甲状腺就开始工作了。甲状腺是制造激素的腺体，是重要的内分泌器官。如果胎儿的甲状腺功能不好，将会影响胎儿的大脑和骨骼的发育，宝宝出生之后就容易表现出呆小症，比如智力低下和身材矮小。

孕妈如何补碘呢？很简单，饮食上食用碘盐。但是孕妈又不能吃盐太重，因为食盐的主要成分是钠，孕妇每天不宜超过一啤酒瓶盖食盐。所以，孕妇补碘比较靠谱的方法是多吃一些海鱼、紫菜、海带。

到此，以上就是小编对于怀孕14周要怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕14周要怎么补充营养的3点解答对大家有用。

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