运动医学冰袋脚,运动冰袋有什么好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学冰袋脚的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动医学冰袋脚的解答，让我们一起看看吧。

1. 冰激凌敷脚需要开袋子嘛？
2. 脚扭伤为什么要用冰块敷上呢？
3. 打球崴到脚后要如何进行冰敷和热敷？
4. 脚崴了，肿了，咋办？
5. 扭了脚可以按摩吗？

冰激凌敷脚需要开袋子嘛？

冰激淋不能用来敷脚，可以买专业的冰袋敷。

冰袋是指在蔬菜,水果,食品,等易化品,易腐产品、生物制剂及所有需要冷藏运输的产品起冷藏保鲜作用的,防止其变质.在没有冷源的场所，短时间内冷藏保鲜蔬菜、水果、啤酒、饮料、食品等。

脚扭伤为什么要用冰块敷上呢？

局部的扭挫伤以后，他的病理改变，就是一个局部的组织的一个无菌性渗出。然后，局部小血管破裂,会导致一些局部的出血。我们为什么要提倡冰敷，因为冰敷以后我们的血管对于冷的***是比较敏感的，一冰敷局部的血管就会痉挛，然后它出血就会明显的减少。持续性的冰敷，然后血管就会一直的处于痉挛状态。时间长了以后这个痉挛的状态，他血液不通过，然后这个血管就闭合，闭合以后微细的血管就不会再继续出血。所以，我们提倡48小时以内要冰敷，有利于局部肿胀的缓解和抑制。

扭伤时可造成关节的肿胀疼痛，甚至骨折。冰敷的作用是降低身体局部的温度，收缩血管，减少通往伤处的血流，使受伤部位的出血和肿胀得到控制。除非存在特殊情况，如受伤部位远端血运较差，否则受伤后最初48小时应当行冷敷，而非热敷。

冷敷一般在伤后48小时内进行，可每2小时使用冰袋冷敷10-20分钟，冰袋与皮肤之间要用毛巾、绷带类的东西间隔，伤后早期最主要的是制动，其次为冷敷和抬高。待肿胀消退或者得到控制时，才可热敷扩张局部血管，促进血肿的吸收。

打球崴到脚后要如何进行冰敷和热敷？

谢邀！

“崴脚”是最常见的运动损伤，接近占到所有运动伤的半数（45%）。

崴脚后的处置绝非仅仅是选择“冰敷”“热敷”这么简单，而是有一个系列化规范，包括伤情判断，治疗、康复以及恢复运动等。

像“打球崴脚”这类非专业运动员的运动损伤，即使是再简单化的处置至少也应该包括：

我们看篮球、足球运动电视直播，经常看到运动员场上崴脚的情况，队医进场后首先需要对伤情进行大致判断，然后决定是不是需要到场外继续判断伤情或治疗。

伤情判断的第一步就是看崴脚的程度，有没有形成明显的畸形。如果是，很有可能有人带和肌腱的完全性断裂，属于***“崴脚”，甚至还可能有踝关节脱位和骨折。

如果没有明显变形，就要轻柔动动踝关节，通过可活动幅度和疼痛反应，以及局部有没有压疼判断韧带有没有明显撕裂。如果有，很可能属于二级崴脚。

如果没有这些情况，就让运动员起身，让患肢着地看能不能承重或走路，如果承重和走路没有明显疼痛，意味着韧带仅有轻度拉伤，简单喷雾冷冻一下患处就可以继续进行比赛。

脚崴了，肿了，咋办？

脚崴了，而且出现了软组织的肿胀，如何处理？

1、如果条件允许，第一时间，用冰袋、冷毛巾冷敷患处，减少血流量、减缓血液流速，尽量避免软组织的水肿；

2、制动，患肢此时就不要受力、胡乱移动，不要利用患肢进行走动，以免使损伤进一步加重，因为目前还不知道损伤情况，不知道只是单独的软组织损伤，还是合并韧带、肌腱的损伤、甚至肌腱、韧带的断裂，当然，如果合并骨折，那就更加严重了；

3、如果条件允许，去就近的医院就诊，可能需要做一些检查，比如X光、CT，甚至MRI检查，观察骨头、肌腱、韧带以及邻近软组织的受伤情况，对病情有一个全面的了解，如果仅仅是软组织损伤，可能只需要制动、冷敷、药物处理，静静的等待其好转、康复；如果存在肌腱、韧带的损伤，制动、休息时间可能更长，如果出现肌腱、韧带断裂，可能需要手术处理；如果更严重的骨折，甚至损伤到了血管，那么可能需要紧急手术，切开、复位、打内固定等等一系列程序，才可以恢复。

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扭了脚可以按摩吗？

谢邀，扭伤脚，这个问题，我看到各位老师已经做了很好的解答，基本上都很赞同，不管什么样的扭伤，作为一个普通***师我个人认为，不适合立即***，可以做一般性制动，冷敷之类的简单处理，然后根据情况，做进一步的检查，了解受伤的基本情况，是否有骨折，关节错位，韧带扭伤之类，然后对症处理治疗！

作为一名医院的医务工作者，国家二级健康管理师，我想说，您这样做是不太科学的。

首先，扭了脚到底是如何扭的？扭后脚面还是脚踝部位有肿涨吗？是否有骨折？

单纯的扭脚也可能导致骨折啊。建议第一时间拍摄X光片检查。

因为具体情况没交待清楚，如年龄、性别、受伤原因，所以只能按照通常急救的方法常识性告知。

如果拍摄X光片没有骨折，建议第一时间用冰块冷敷。千万不能用热水，而是用冰袋或冰块。另外，尽量将受伤的那一只脚部制动（即固定不动)。躺在床上时，脚部垫一个靠垫之类，以促使血液尽快回流。

千万不要随意***。因为如果骨折的话，***会起到适得其反的作用。

而即使没有骨折，***也没有什么效果。

rybySh， 谢请，这个问题可能是受重伤，或者是骨折，轻伤可以适度，重伤是不能***的。什么是重伤，重伤能使关节肿胀或骨折。***的意义当然是行气活血，舒筋活络，但它会产生热感，叫热应，关节肿胀性的扭伤，[_a***_]叫发炎，炎性不适合热效应，更会适得其反。若是骨折，更是不利，骨折需要愈合，不宜运作，骨折受损，也会发炎，所以，我们治疗以上病例要以消炎化瘀为主，不宜热效应***。个人观点，可是否！

很多人都习惯扭脚之后赶紧拿手去揉一揉。那刚受伤的时候就立马对脚踝受伤的部位进行搓揉到底对还是不对呢？骨科医生来为你解答！

刚扭脚的时候，由于韧带的拉伤，拉伤部位的韧带就会出现出血。正常这个过程应该是立马制动，进行冰敷，这样的话能尽可能的促进血管收缩而达到止血消肿的目的。而在刚受伤立马进行***的时候，反倒是会加重拉伤韧带的损伤。当然，描述的这个过程也就局限于受伤之后的24到48小时之内。（当然就是单纯的扭伤，没有骨折）

在超过这个时间之后，踝关节扭伤的部位就可以进行***的治疗。当然比***治疗更为关键的还是踝关节彻***动，不下地走路。***治疗只是针对于踝关节肿胀疼痛，软组织损伤的部位的一种***。

小编小大夫一枚，多谢点赞和关注。

到此，以上就是小编对于运动医学冰袋脚的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学冰袋脚的5点解答对大家有用。

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