运动医学颈椎康复,运动医学颈椎康复实训报告

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学颈椎康复的问题，于是小编就整理了6个相关介绍运动医学颈椎康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 颈椎康复训练怎么做？
2. 颈椎病患者如何自我康复锻炼？
3. 颈椎病什么运动最好？
4. 颈椎病患者手术后的康复训练如何进行？
5. 颈椎不好做什么运动？
6. 颈椎病能通过坚持运动而变好吗？

颈椎康复训练怎么做？

颈椎的康复锻炼可以在医生的指导下进行，可以做抬头动作，耸肩动作以及旋转动作等。患者可以做专门的颈椎保健操，平时也可以进行游泳或者太极，八段锦等体育锻炼，能够帮助颈椎症状的改善，提高颈椎的抗病能力，平时注意颈椎的护理，不要低头过多。

颈椎病患者如何自我康复锻炼？

颈椎病病人自己康复训练包括：适时调整姿势，忌相同姿势保持时间过长，长时间使用手机、电脑保持固定姿势后，需要经常调换姿势。颈椎病是常见疾病，但其临床表现多种多样，并不是所有病人都具有所有的临床表现，最常见的表现是颈肩部疼痛和上肢疼痛憋胀麻木。

颈椎病什么运动最好？

颈椎病的患者可以根据个人的体质情况，选择合适的体育锻炼，可以帮助颈椎症状的改善，患者可以做颈椎保健操，也可以游泳，打羽毛球，打篮球，或者进行小飞燕动作等能够改善颈椎活动功能，改善肌肉活性，减少颈椎疼痛症症的发作，注意颈椎的保暖。

以下回答摘自《名医专访 | 湖南省第二人民医院何飞平：颈椎病怎么办？（上）》

对于颈椎病患者来说，理想且有效的运动锻炼疗法在颈椎病的防治和康复中起着重要的作用，但进行什么样的运动同样是具有讲究的。

对于颈椎病的患者来说，适合进行的运动包括游泳、羽毛球、排球、网球等体育锻炼，同时也可以进行太极、八段锦、五禽戏等运动，这些运动都有一个共同的特点，都是需要头颈部进行活动，特别是游泳、羽毛球这样的运动，需要参与者反复仰头，颈椎进行前屈、后伸、左转、右转，从而达到放松颈部，缓解颈部肌肉紧张状态的作用，同时也可以锻炼颈部肌肉力量，加强肌肉对颈椎的保护，从而帮助颈椎病的康复。我们随时随地都可以做的颈椎后仰锻炼就是一个简单有效的颈椎功能锻炼。

需要注意的是，当颈椎病患者的病情急性发作的时候，应适当地固定颈部，限制颈部活动，从而帮助患者局部病情的稳定和恢复。

颈椎病患者手术后的康复训练如何进行？

颈椎病手术后的康复训练首先是进行一些深呼吸的运动，这样可防止肺部感染，同时也可进行远端的一些小范围的关节运动，比如握拳、足背屈伸等。然后是进行半卧位、坐位的运动锻炼，最后是下床活动锻炼。

颈椎不好做什么运动？

颈椎不好的人是需要适当进行康复运动，可以打羽毛球，游泳，做小飞燕，以及打篮球等。避免长时间的低头劳累，改正不良的生活习惯，减少颈椎病症状的发作。而且可以通过针灸推拿疗法，以及消炎止痛的药物治疗，可以使用颈椎保健休息改善病情。

颈椎病能通过坚持运动而变好吗？

我在前年有过颈椎病，也不知道是不是和我本身有类风湿有关系，前年有段时间，感觉脖子总不舒服，买了膏药贴了也没改善，反倒头也跟着难受，人还恶心，就去骨科医生让拍了片子，结果说是颈椎病，不算严重，给我开了种药，说吃完就会好，我吃了两三天头就不痛了，人轻松了很多，后来慢慢恢复，但是一直没完全好，我也没再找医生看。去年五一的时候，因为疫情在家呆一个月不出门，突然就有一天起床时脖子就动不了了，难受得不行，网上买了消痛贴膏，只是缓解点但是一直很难受，后来去看风湿的时候顺便又去了趟骨科，说是我的颈椎病还没好，准备再开点药我没让开了，我就自己注意平常的姿势，没事的时候就转转脖子，左右上下的转动，坚持了一段时间，玩手机的时候最为注意姿势，尽量减少低头，再买点艾草贴用着，慢慢的就越来越好。然后，生活中自己就坚持这些习惯，尽量注意着，现在应该是好了。

到此，以上就是小编对于运动医学颈椎康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学颈椎康复的6点解答对大家有用。

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