女人肚子大吃什么补充营养,女人肚子大吃什么补充营养好
cysgjj时间2024-07-15 11:42:21分类营养补充浏览13
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人肚子大吃什么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女人肚子大吃什么补充营养的解答，让我们一起看看吧。
怀孕了很开心，就要开始孕期大补了，有什么既能补到营养又不会最后吃的太胖的方法？
别那么夸张，孕期并不需要大补，别信“一人吃两人份”，那样吃了之后，你会胖到没型。孕期正常进食即可，额外补充点孕期需求量比较大的营养物质就好了！
那么孕期主要需要补充哪些物质:
1、叶酸
大家都知道，在备孕的前三个月，医生都建议补充叶酸，孕早期也是要吃叶酸的。叶酸是b族维生素，是胎儿神经系统发育所需物质，能预防胎儿神经管畸形。
所以孕早期，除了正常进食外，还需补充叶酸。这个药店或者社区医院都有，我们当时是婚检时发放的！
2、铁
怀孕期间，孕妇身体对铁的需求量很大，容易出现缺铁性贫血。所以孕期要多吃点含铁丰富的食物，比如瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸭血等等。当然这个多吃，只要比平时多一点点即可。
3、钙
孕四个月左右，由于胎儿牙齿和骨骼的发育，孕妇对钙的需求慢慢加大。这时候就要适量补钙了，可以多吃点乳制食品或者喝牛奶，都是不错的选择。然而有些人在饮食中无法提供需求的钙量，就要额外通过药物补充，这个看个人身体情况！
4、维生素D
我是两个孩子的爸爸了。在我老婆怀孕期间。我经常去府河边打捞鱼。炖汤给我老婆喝。但是吃鱼在怀孕期间不要吃有鱼鳞的。在家乡里河里的鱼特别有营养。可以那番茄或者豆腐拿来炖汤。炖出的汤乳白色的，特别香，特别有营养，特别好喝。如果没有家乡河边的鱼，可以在市场里买稍微偏贵一点的鱼来做也可以。不要买有鱼鳞的。等孩子出生来白***嫩，胖胖的又聪明又可爱。而且女人特别不会长胖。身材也会特别的好，身材比没有怀孕之前还要好。
嗨喽 大家好，我是燕子小书，我是一位刚做妈妈不做的宝妈。首先恭喜你当妈妈了，我想每一个孕妈妈都在想同一个问题：就是您说的 怎么吃才有营养，吃到最后又不太胖？我怀孕之前120斤，到快生的时候137斤，我宝宝生下来7斤6两。”，我们是要吃能让宝宝“胖起来”，而我们自己又不胖的那种，其实就是要吃宝宝需要的，接下来我分享下我孕期饮食经验。 1.多吃高蛋白低脂肪的：比如瘦肉、牛肉，鱼类、虾，这些都含有丰富的蛋白质，还有动物肝脏（含有铁元素）。2.蔬菜类:多吃新鲜的蔬菜，比如菠菜可以多吃，但是有些蔬菜不能吃或者慎吃（比如空心菜）。3.水果类：要多吃新鲜的应季的水果，苹果可以多吃，有些水果不能吃或者慎吃（比如西瓜、芒果、榴莲）。4.牛奶、 豆类可以吃、 坚果（比如核桃）。5另外燕窝可以吃，燕窝里面含有丰富的燕窝酸、铁蛋白、水溶性蛋白质、碳水化合物等，还有多种微量元素。此外燕窝还可以抗病毒，增强免疫力，美容养颜等功效。 以上就是我的孕期饮食分享，希望对您有些帮助，也希望有更多朋友一起交流、分享 学习下你们的经验。
给出以下建议：合理饮食，不需要大补，根据身体吸收情况来定，任何有营养的食物都不需要过量摄入，如果身体确实需要补充某样东西，听医生的建议，所以孕后期可以适量运动，瑜伽或者每天早晚散步都可以，管住嘴，迈开腿。
视频加载中...刚怀孕就要大补？×
孕早期根本不需要太补正常吃就行了，到中期再适当补吧。况且你孕反还没来，等你孕反来的时候的时候，大鱼大肉摆在你面前，估计就想吃素了[捂脸]
要大补还想吃不胖的那种，不是逗你如果你是易胖体质，孕期胖几十斤不是问题。不是易胖体质起码也20斤上下。
孕期最切忌大补。也不要以为天天人参燕窝就能生个好宝宝。这是错误的观念。大补要因时制宜，不可盲目。补，固然好。但是过了头反而不好。不管什么事情要掌握一个度，还要[_a***_]荤素搭配。
怀孕了是不是应该吃一些大补的东西？
你好很高兴能为你解答，希望能帮到你！怀孕了是不是该吃一些大补的东西？其实这个还是要看每个人的情况和自身的体质的，只要把握一个度都是可以的。
对于孕妇来说，早期主要是维生素的补充，但目前口服叶酸即可，事物补充量很少；肉蛋奶之类的早期补充也可以，但一定要控制好量，因为过度补充对于宝宝没有太大作用，相反导致孕妇体重增加过快，容易诱发妊娠期高血压，妊娠期糖尿病等风险的发生。在妊娠晚期，由于胎儿增长比较快，这个时候营养需求量会增加，可以适当增加，比如排骨汤之类的可以增加，也防止孕妇钙的缺乏等，但如果量过多，引起巨大儿，则会加重生产风险，所以可以适当进食，如果正常饮食，没有必要刻意大量补充。
以上分析仅供参考，希望对你有用！
我现在是怀孕八个月的孕妇，从自身经验谈一下这个问题。
我怀孕早期口味清淡，以前喜欢的重口味，咸的、酸的、辣的，怀孕之后都吃不了了。但是因为刚怀孕，精神上比较兴奋，觉得应该多补补，鸡汤，鱼汤，排骨汤，肉，牛奶、鸡蛋、核桃等天天吃。吃了一段时间，就再也吃不下了，以至于孕中晚期想起来鱼汤就想吐，到现在都不怎么吃肉禽蛋奶。
我的经验是:妈妈的身体就像一块田地，这块田肥沃了，上面才能长出好苗子。如果妈妈身体虚弱，就要给自己补补，这个补是补的自己的身体；如果妈妈身体很好，那就不用大补。因为宝宝吸收的是很少的。补的太多都会变成脂肪堆积在自己身上。
正常情况下，肉禽蛋奶，蔬菜水果都吃一些，不用太多，均衡即可。
最后，祝一切都好。
感谢邀请，怀孕不用狂补进补，很多家庭都认为怀小孩了，就应该多吃多补，但是过多的大补只是会长肉宝宝也会过于大，到时候生产也不好生。宝宝在不同的时期，有不同发育阶段，所需要的营养维生素都不养，所以妈妈首先要营养均衡，蔬菜水果肉都要吃一些。定时产检，每次产检医生也会告诉我们下一步需要补充什么，目前身体缺什么。按照医生建议进行补充就可以。这样宝宝健康，妈妈也不会进补过于胖。
我当初刚刚怀的时，没有味口，所以吃不进东西，掉了五斤，后来我妈看我太瘦了。每天不是排骨，就是乌鸡，要不鱼汤等等。每个都是各种汤，各种好吃的。短短一个月我就胖了十斤。那个时候才四个多月，后来一直飙升。到了孕晚期，我被医生告诉要控制饮食。说宝宝有些偏大，所以最后的三个月，我控制饮食控制很烦。这个也是前期长得太多，导致后期不好控制。
到此，以上就是小编对于女人肚子大吃什么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人肚子大吃什么补充营养的2点解答对大家有用。
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