健身除了控制饮食-健身加控制饮食体重还是没减

本文目录一览：

• 1、健身时不控制饮食会怎样
• 2、健身不控制饮食还有意义么
• 3、跳绳不控制饮食能瘦吗
• 4、想要减肥成功究竟是控制饮食更重要,还是经常锻炼更重要?
• 5、不控制饮食健身有用吗
• 6、健身和节食之间到底有没有必然的联系,健身真的一定要节食吗?

健身时不控制饮食会怎样

因为运动，导致你整个消耗大于你吃，结果你体重就减少了。因为运动，导致你整个消耗等于你吃，结果你体重没变，防止你继续长胖，等于你有收获。

不控制饮食会长肌肉的，但是也可能会长多余脂肪。增肌一半靠吃，一半靠练。增肌需要的是蛋白质，这个在正常的饮食中就可以满足了。但是不控制饮食的话，即使经常运动还是可能长胖的。

坚持健身，但是，如果不注意饮食习惯，那么，身体是绝对不会健康的，因为，身体健康与否，饮食习惯是关键，如果没有良好的饮食习惯，一切都是枉然。

健身不控制饮食，光健身不控制饮食也是不利于减肥的，因为控制饮食非常的关键就是常说的管住嘴，迈开腿。

健身不控制饮食还有意义么

你好，我觉得健身必须要控制饮食的，但自己的营养成分要跟得上，切勿暴饮暴食。

理论上来说只要你积极锻炼身体身体素质是能提高的，但是不控制饮食的话很可能你的吸收大于消耗就会有脂肪的积累，脂肪积累多了会导致身体的不健康，身体不健康了反过来会把身体素质拉低。所以建议还是要合理的饮食。

要看你的目的是什么了，如果是减体重，不忌口的话可能会导致减重缓慢，也有可能反向增长。如果是单纯的以健身为目的，忌不忌口无所谓了。

这样非常有利于你减肥。如果你食物吃得没有那么热量高，也没有那么***，那么加上适当的运动，瘦下来就会变得很快乐，但是一定要注意，必须要坚持，没有什么是，不坚持能够做到。坚持才能成功，坚持才能瘦下来。

健身不控制饮食，光健身不控制饮食也是不利于减肥的，因为控制饮食非常的关键就是常说的管住嘴，迈开腿。

跳绳不控制饮食能瘦吗

每天坚持跳绳3000个还是正常饮食，是可以达到减肥的目的的。因为跳绳属于有氧运动的中的一种，每天坚持半个小时以上都可以达到减肥的目的。

呵呵~不注意饮食只靠运动的话还是对减肥有影响的。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。

想要减肥成功究竟是控制饮食更重要,还是经常锻炼更重要?

1、他们都认为控制饮食更重要。如果你不控制饮食，任何运动量都不能减少脂肪。他们的观点暗示，对于那些已经控制饮食的人来说，增加运动量是减肥的关键；对于那些保证了一定运动量的人来说，控制饮食是减肥的关键。

2、如果想瘦，运动和饮食都重要。他们之间互相配合效果会更好。无论运动是为了减肥还是为了更健康，合理的饮食才是基础，否则没有健康的身体如何能减肥呢。下面我们来具体的说一下。

3、控制饮食。控制饮食最为重要，如果不能减少摄入，减肥就是空谈。我是早餐，午餐正常吃（甚至可能比不减肥的时候吃的多一点），晚餐雷打不动，只吃一个苹果。不吃零食，不喝饮料。多喝水，提高内部代谢。 无氧运动。

4、而且在减肥中，可以提供饱腹感，可以维持瘦体重和代谢。并且热量也不会很高。运动虽然决定不了减肥成功，但是积极的运动，可以增加热量的消耗，加快我们减肥的速度。

5、从长远来看，如果你想要成功地减肥，控制饮食远比锻炼更重要 。对减肥的人来说，少吃和吃得健康远比多运动更重要，也更容易。当摄入的热量少于消耗的热量时，身上的脂肪自然就少了。

6、所以我是觉得不管是控制饮食还是运动，这两个在减肥的途中都是非常重要的。两个因素的地位是等同的，不存在哪个更加的重要。

不控制饮食健身有用吗

1、对所有人而言，如果我们保持正常的饮食习惯，营养结构不进行任何的改变的话，就肌肉生长的角度而言效果可能并不是很显著。

2、不过，如果你努力的锻炼，不控制摄入热量的话，肌肉会增长，这是因为通过训练，肌纤维会增粗。可是，未必会减少你的脂肪，脂肪的消耗是要有氧气参加的，坚持力量训练，不控制饮食，你可能会变成一个强壮的胖子。

3、每天坚持锻炼，但是不控制饮食，一个月之后并不能瘦，要知道减肥就是管住嘴迈开腿，如果每天坚持运动却不控制饮食，那么就无法达到减肥的效果。

4、不可能啦 ，不控制饮食又运动，会让你变得更壮，到时候瘦下来更难。真正想瘦的话，有***的饮食和运动是很必要的，而且要根据自身的情况来调整运动和饮食习惯。

5、肯定是不行的，单靠运动，但是饮食上热量摄取过多减肥是没有效果的。减肥还是要制定科学的减肥***，在饮食方面 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

6、所以在健身房里，有很多人都在争相减肥。结果最后你会变胖，因为你只是锻炼而没有控制饮食。如果减肥者只把希望寄托在“跑步的减脂效果增加食物摄入带来的反减脂效果”上，那是远远不够的。

健身和节食之间到底有没有必然的联系,健身真的一定要节食吗?

需要的，健身要吃高蛋白低脂肪的饮食。如果因为健身了，就不控制饮食，最好的效果也就是保持体重。

不提倡以节食的方式减肥，因为节食的方式减肥，更多减掉的是水分、营养等，同时同时不利于肠胃和身体健康，当你恢复正常饮食后体重很快就会反弹，这并不可取。

如果腹部没有多余的赘肉就不需要节食，如果腹部脂肪多的话，晚上可以少吃一点。体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/3423.html