经期后需要补充营养吗中医-经期后需要补充哪些东西

本文目录一览：

• 1、女人月经后喝什么汤好?女人月经后喝哪些汤对身体好?
• 2、中医调理:例假之后,你给身体进补了吗?
• 3、女性月经过后要不要调理身体?
• 4、月经后吃什么补身体,月经期吃什么保养暖巢
• 5、经期结束后应该如何饮食?

女人月经后喝什么汤好?女人月经后喝哪些汤对身体好?

1、四物汤 四物汤主要成分是当归、熟地、川芎和白芍。

2、月经干净后喝什么汤好乌鸡汤。将乌鸡杀好，清洗干净，之后将乌鸡、花生、红枣、黄芪等一起放入炖锅内，一起炖煮，最好是保持中火炖煮，炖好喝汤吃肉。

3、月经后喝什么汤补气血？ 红枣桂圆鸡蛋汤，作法：红枣6个，桂圆6个，鸡蛋1-2个，红糖适量。红枣洗干净，桂圆去核，再水煮开，转成小火，再放材料，一直至鸡蛋煮熟，加红糖调味即可。

中医调理:例***之后,你给身体进补了吗?

是的，例***调补的最佳时间，就是例***j结束之后的那几天，你的例***来几天，你就要调补几天。那要调补身体，我们应该吃些什么呢？传统意义上的调补往往是在例***之后吃药膳，一般就是搭配药材煮制的乌鸡汤或者肉汤之类。

调补汤是补气血为主，经后服用较为适宜且不易上火，但生理期间不宜进补。气虚 气虚多表现为头晕耳鸣、疲倦无力、自汗、气短懒言、舌淡脉弱。方药四君子汤，健脾补气。

一般认为女性在经后七天之后是补血的黄金时期，也就是你的月经洗干净之后的七天在进行进补是最好的选择。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。

一般3到7天可以进补，一般月经以后会有气虚的症状：中医上讲有点气虚.给你提供一些料供你参孝.二十四节气之小满养生篇 “斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。

月经期间能大量进补吗 月经期间不宜进补，因为这样会增加出血量和延长月经时间。女性进补时间最好在月经后三天才开始。

女性月经过后要不要调理身体?

1、月经结束后，女性应该逐渐恢复锻炼。首先，锻炼是发泄的最佳方式，它可以缓解不好的情绪，获得好心情。锻炼可以逐渐唤醒身体的功能，从而提高身体的免疫力和灵活性，从而有助于身体的恢复。锻炼是一个循序渐进的过程。

2、是的，大部分人都没有例***结束之后还要调补身体的概念，更没有还要按时间点进行调补的概念。因为没有及时调补，所以很多女性的气血长期就一直处于比较差的水平。

3、月经期间，月经后，女人都是可以补身体的。可以时常服用牛奶，鸡蛋。用黄芪，当归，枸杞炖乌鸡食用，可以补虚。

4、但是，这种出血量是很小的，不需要特别的补。只要正常饮食就行。月经是正常的生理现象。来月经后可以考虑不用补的，正常的身体条件可以弥补。女性月经期因为子宫出血，一般易导致轻度的贫血现象。

月经后吃什么补身体,月经期吃什么保养暖巢

1、黑豆：黑豆中的雌激素含量非常多，很有营养价值。长时间进食黑豆，能够及时补充身体所需的雌激素，从而达到保护卵巢的目的。女性朋友如果喜欢喝豆浆，又想保养卵巢，那么不妨每天早上喝上一杯用黑豆制作而成的豆浆。

2、鸡蛋：鸡蛋含丰富的钙质与营养物质，能帮助补充身体所需各种营养物质。

3、对女性卵巢好的食物多吃些蔬菜和水果宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。

4、卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

经期结束后应该如何饮食?

1、经期过后吃什么补气血黑豆我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。

2、经期后应该补充营养。中医常说“经后宜养血、补血。”在月经干净后的1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。多吃[_a***_]、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

3、月经后食补吃什么最好（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

4、月经后女性还可以吃胡萝卜，胡萝卜含有多种营养成分，尤其是胡萝卜素，对补血有强大的作用，所以建议月经后的女性，可以通过吃胡萝卜来改善女性的月经后症状。

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