怀孕期间怎样补充营养,怀孕期间怎样补充营养最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕期间怎样补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怀孕期间怎样补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 花枝鼠怀孕怎么办？
2. 孕妇缺维生素d，怎么补？

花枝鼠怀孕怎么办？

一、怀孕期的营养补充：

　　1.饲料：哺乳需要充足的营养，以平时饮食为原则，再多补充蛋白质及钙质，如：牛奶、起司、小鱼干及面包虫。也可以喂食些许蔬菜水果（也勿天天喂食，易造成鼠鼠腹泻）。小鱼干内所含的丰富钙质，对于小鼠的骨胳发育会有很大的帮助。

　　2.饮水：哺乳期间母鼠饮水量较多，所以需要准备充足且新鲜的饮水让母鼠补充水份。有些朋友认为鼠鼠只需要靠蔬菜来补充水份，或甚至是不需要饮水！这是非常错误的观念，请使用蒸馏水或煮沸过的开水放凉后给母鼠饮用，勿使用自来水，以避免水中不干净的杂质造成母鼠腹泻而死亡！

　　要特别注意的是，一些会腐坏的食物如蔬菜、泥士等，当天没吃完就要丢掉！

花枝鼠怀孕的时候，我们要及时把公仓鼠和他分开来养，然后把笼子里面跑轮那些玩具要及时收起来。毕竟花枝鼠平时还是很贪玩的，免得她在怀孕期间还在跑轮上玩耍，对自己身体或者是肚子里面宝宝造成伤害，所以我们要及时把危险东西收好。

孕妇缺维生素d，怎么补？

您好，我是营养师，同时也是两岁宝宝的爸爸，妻子怀孕时也面临过这个问题，分享一点我的经验，同时也欢迎各位关注或者私信，交流更多育儿心得体会。

1，孕妇因为户外运动减少和饮食习惯发生改变，普遍缺乏维生素D，其中冬春季维D缺乏检出率远高于夏秋季。

2，孕妇缺乏维生素D会增加妊娠糖尿病的风险，影响机体钙吸收，引起肌无力给自然分娩增加阻力。同时会影响新生儿骨骼健康，增加新生儿先天佝偻的发病率。

3，因为对维生素D吸收有个体差异，建议产前定期检查VD指标。

4，有条件的正常孕妇，建议每天可以有不少于30分钟的户外散步或者轻微运动，同时也有助于控制体重。饮食上每周不少于3次深海鱼满足VD的摄入，处理干净的前提下可以适当吃些动物内脏。

5，下列情况：检查维D缺乏，北方冬天没有条件户外运动，孕吐严重，内陆家庭深海鱼吃的少，建议每天补充400IU的维生素D。

6，补充维生素D优先选择正规渠道购买的乙类OTC或者“蓝帽子”认证的保健品VD，产品成分追求单一纯净，不建议选择鱼肝油（维生素A和维生素D比例不合理）和其他宣传“纯天然”的成分不明产品。

有更好的建议欢迎评论区讨论。

维生素D可以增强身体免疫力，促进钙质的吸收，而孕妇身体里缺少维生素d也将影响宝宝骨骼的生长发育，所以作为重点保护对象的孕妇缺少维生素D一定要注意补充。

比如经常性的晒太阳、适当运动、吃一些维生素D丰富的食物如干香菇、牛奶、蛋黄、豆制品等，以促进胎儿骨骼、牙齿的发育。

您好，感谢邀请。我是营养师宋颖。

首先要了解孕期维生素D缺乏带来的风险。维生素D缺乏的现象越来越普遍，而如果孕期缺乏是先兆子痫、新生儿低血钙症、佝偻病、发育迟缓等疾病的高危险因素。

如果已经知道缺乏了，应及时补充。

补充维生素D的方法有三种：

其一：食补。维生素D在食物中的存在并不广泛，主要存在于动物性食物，如海鱼（鳕鱼、比目鱼、剑鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲳鱼的鱼干），禽畜的肝脏、蛋、奶也有少量。植物性食物中含的是维生素D2，含量非常少或几乎没有活性。如蘑菇中含有维生素D2。

其二：晒太阳。阳光直射皮肤4~6小时就可以基本满足身体对维生素D的需要。因为我们皮肤7-脱氢胆固醇经过紫外线的照射后可生产维生素D3，而且非常安全。

其三：通过膳食补充剂。如果孕妈妈通过膳食补充剂补充要遵从医生或专业人士指导，不能乱补。维生素D属于脂溶性维生素，过量补充易引发副作用。

到此，以上就是小编对于怀孕期间怎样补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕期间怎样补充营养的2点解答对大家有用。

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