男人要补充的营养是什么,男人要补充的营养是什么呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人要补充的营养是什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍男人要补充的营养是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪些男士需要补充维生素？补充复合维生素怎么样？
2. 33岁的男性用不用吃维生素？吃哪种维生素比较好？用不用天天吃呢？
3. 37岁的男人吃什么补品有益身体健康？

哪些男士需要补充维生素？补充复合维生素怎么样？

补充维生素对身体只有好处，没有坏处啊。维生素是一项维持生命活动中不可缺少的营养素，由于我们自身无法合成维生素，所以我们只能通过外界补充，男士都可以对维生素进行补充，但是这几类人群需要注意着重补充营养。

1、常熬夜的男士

男士通常都是由于不得已的情况需要进行熬夜加班，熬夜会导致我们的眼力和精神都出现疲劳，从而导致维生素B和维生素A的消耗。而B族维生素能促进我们的能量代谢，维生素A能加强我们的暗适应能力，所以熬夜人群需要补充这两项维生素。

2、常吃外卖的男士

大部分上班族生活节奏快，为了节省时间而点外卖，外面的食物高油、高脂、高盐，经常吃外卖会导致身体维生素的流失。维生素存在于各种食物中，我们外卖中的食物种类不丰富，并且没有营养，这也是外卖人群需要补充维生素的原因。

3、抽烟喝酒的男士

大部分男性在日常生活中有抽烟喝酒的习惯，香烟中的焦油等有害物质，会大量消耗维生素C，而酒精要在我们体内正常代谢，必须要有足够的B族维生素参与。所以经常抽烟喝酒的男性需要补充足够的维生素C和B族维生素。

这些男性需要着重注意补充维生素和矿物质来维持身体所需营养物质，我们可以通过食补来补充相应的维生素和矿物质，但是食补比较麻烦，也比较浪费时间，上班族生活忙碌没有时间去均衡搭配饮食，所以我们可以通过复合维生素来进行补充。

33岁的男性用不用吃维生素？吃哪种维生素比较好？用不用天天吃呢？

如果每天能吃超过20种不同种类新鲜蔬菜水果，可以不补充维生素，当然这个可能大部分人做不到，中国人饮食营养是不够均衡的，补充一些维生素矿物质还是比较需要的。

我吃的是纽崔莱的倍立健，每天十来元钱，可以补充人体所需比较全面的维生素矿物质。纽崔莱1937年创立，是全世界最早的营养补充食品，也是中国奥运体育代表团唯一指定营养保健食品，比普通食品标准严格300倍，安全放心，方便高效，现在自己在手机就可以注册购买，在***买不会买到***货

当然用吃了，偶然吃上一段时间就行了，不用一直吃下去。毕竟任何东西吃多了，都有利有弊。适可而止就行了。不过现在市面上维生素的产品很多，我也说不清楚哪种好，随便选择一种就行了，没有必要选择越贵越好的

关于题主说的33岁男子要不要吃维生素的问题我也阐述一下自己的观点:

1.从人体的生理学上来说维生素是维持人体基本功能的必不可少营养元素之一，这个与年龄无关，维生素有多种，它们不提供能量，也不是机体的构造成分，但膳食中绝对不可缺少，如某种维生素长期缺乏或不足，即可引起代谢紊乱，以及出现病理状态而形成维生素缺乏症。

2.维生素大体分为维生素A群、维生素B群、维生素C、维生素E、维生素D等等。其中每个群里在人体内产生的作用也不同，维生素A具有明眸亮目的作用，所以也称作眼睛维生素。维生素B与营养神经有关系，维生素C、E具有抗衰老以及美容的功效，维生素D有吸收钙的功效。

3.维生素其实与我们的生活非常的密切，在生活中只要你不挑食，各个种类膳食都均衡的话，那么维生素就在你不知不觉中已经摄入了。所以，吃维生素不与年龄有关，对于维生素的单项摄入我们也不提倡，要身体健康就必须均衡。

最后，瓜果蔬菜中含有多种维生素，平时可以多吃些……

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维生素，是人体必不可少的有机化合物，在体内含量少，但是对调节人体生理功能非常重要，缺乏某种维生素，就会影响相对应的生理功能，从而产生某种疾病！

如维生素B1缺乏容易患神经炎，B 2缺乏易患口角炎，维生素B12缺乏易患贫血！维生素C是合成肾上腺激素的原料，对提高免疫，抗炎有重要作用，维生素C缺乏易患坏血病和出血！但是维生素C怕热，所以在高温时，容易失活！发烧时体内维生素C大量缺失，所以应及时补充！维生素A抗干眼症！

维生素不管对身体多重要，也不是越多越好，比如维生素C摄入过多，从肾脏代谢排出，易患结石！维生素A摄入过多可能中毒！所以要适可而止！

维生素主要从蔬菜水果重摄取，首先提倡膳食平衡，能从食物中摄入的最好不用外源性维生素，毕竟维生素摄入过多也是[_a***_]！维生素C怕热，含有维生素C的蔬菜在烹饪时应减少烹饪时间，避免因时间过久而失活！

维生素补充与否与年龄无关，只要人活着，哪个年龄段都需要维生素！只是缺乏了必须要补充，不缺乏就不用额外补充，膳食平衡就好！

爱惜身体没有错，但过度而错误了的爱惜方法也会导致对肌体的隐患！！！

37岁的男人吃什么补品有益身体健康？

37岁虽说正当年，但也年近不惑，身体的各项机能也开始慢慢退化，有补充的意识是好事，但是否需要吃补品、吃什么补品，因各人的身体状况而异。

补品，即滋补品，可以补充人体缺少的营养物质，提高抵抗力，促进疾病康复。进食滋补品，确能补充能量，促进身体健康，但选择什么滋补品，以及食用多长时间，都是有讲究的，错误的进补方式不但不能促进健康，反而会损伤身体。

补品一般是针对虚症的，虚症又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，所以补品也分为补气、补血、滋阴、壮阳四种类型，需要针对自己的身体状况合理选择滋补类型。而且有些补品的食用量也应控制，食用过多会引发身体不良反应，如西洋参补得过量可能引起腹泻，乱用鹿茸可致流鼻血，三七服用过多会伤胃等等。

最好的医生是自己，最好的处方是运动！要有一个合理的、健康的生活方式，好身体是锻炼出来的！运动不但可以有效防治高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、肥胖等常见慢***，还可以提高身体免疫力，全面提高身体素质。

最好的医院是厨房，最好的药物是食物！要树立正确的饮食观念，培养良好的饮食习惯，调整合理的饮食结构。

正确的健康观念很重要，“今天如果还不注意养生，将来一定花钱养医生”！

祝大家更健康！🌹

到此，以上就是小编对于男人要补充的营养是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人要补充的营养是什么的3点解答对大家有用。

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