四肢僵硬补充什么营养,四肢僵硬补充什么营养好
cysgjj时间2024-07-12 16:02:52分类营养补充浏览8
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于四肢僵硬补充什么营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍四肢僵硬补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。
中风偏瘫，手脚僵硬？
中风偏瘫有手脚僵硬，这种主要考虑可能是因为局部的一些脑血管堵塞以后导致了后遗症为主，所以容易损伤到一些相应的神经中枢系统。目前也可以在专科医师的指导下服用一些改善脑循环和营养脑神经的药物，同时也可以到正规医院做一些相应的康复训练。
近来感觉身体僵硬，该怎么运动才能缓解？
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近来感觉身体僵硬，该怎么运动才能缓解？
最近不是快过年了吗，大家也都在讨论过年的时候都在家该怎么练习，特别是平时工作比较忙的担心自己身体僵硬不知道该怎么练习瑜伽。
其实越是身体僵硬的人越是需要来练习瑜伽，让瑜伽慢慢的融化僵硬的关节，前段时间有个老哥分享瑜伽时的感受就是原先身体非常僵硬，练了一节瑜伽发现关节暖暖的，也不知道是好事还是坏事，就坚持下来三个月，结果瑜伽带来的效果非常非常好，原先不能深蹲膝盖咔咔响现在好转了很多，收益颇多。
另外身体的僵硬还会影响我们身体的各个机能，包括运动和分泌以及神经上的方方面面，只有慢慢的灵活开，生活才会更加美好，今天就和大家分享几组适合身体僵硬的人的瑜伽，希望能帮助到大家。
屈膝的站立前屈的练习，这会更好的在保护脊柱的基础上伸展身体的后侧，切记不可练习第三种，特别是腰椎不好的
人随着年龄的增加，一些身体机能开始慢慢退化。做一些动作，或者反应力都有一些缓慢！所以，身体僵硬是有可能是年龄引起的！
另外，身体僵硬可以分为两个部分，：一是关节僵硬；一是肌肉僵硬！
先说关节僵硬，首先确定一下关节僵硬是不是疾病引起的。比如：风湿、类风湿、痛风等一些关节、骨质增生等一些疾病会引起关节僵硬。如果是疾病引起的，就要做相应的治疗，然后再***一些康复治疗。如果不是疾病引起的，就要做一些与关节相关的运动。比如：慢跑，投篮（选一些比较轻的篮球，慎重专业篮球。）、乒乓球、快走、以及一些老年操等。要注意运动时间与力度。如果运动量过大，反而适得其反！
再说一下肌肉僵硬，肌肉僵硬一般是过劳引起的！比如长期做某一类的工作，保持一种姿势，而导致肌肉劳损。再一个就是长期不运动，导致肌肉僵硬！一般肌肉僵硬的话，就要做一些肌肉激活类的运动。比如轻度肌肉拉伸，轻度负重训练等！
身体僵硬除了锻炼之外，可以配合一些按摩，推拿热敷等***性治疗，效果会更好！
其实，无论做什么运动，都要适可而止，不可过度。否则不仅起不到健身的作用，还会损伤身体！尤其是随着年龄的增加，身体的柔软度、力量、伸展度、以及反应等都已不如年轻的时候了。这个时候就要做一些以慢为主的运动。保持肌肉与关节的灵活度，延迟老化速度！
如有错误及不足之处，欢迎指正补充！
在回答这个问题之前，我们要知道肌肉有三个物理特性：1伸展性2.弹性3.粘滞性。
当随着年龄的增长，我们的肌肉伸展性会逐渐降低，如果平时很少做训练或者柔韧性训练，那么肌肉的伸展性会更加降低。
所以，当我们感觉身体僵硬的时候建议更多做柔韧性伸展训练。游泳运动是一个不错的选择。
大家好，我是爱瑜伽，爱分享的凡一。看题主描述。今年55岁，以前也经常运动，但是最近却感觉身体僵硬，想通过运动来改变僵硬。说以前经常运动，可想而知，现在是不怎么运动了，所以身体僵硬也是正常的。运动是可以改变僵硬让身体变得柔软的。今天分享一组活动全身主要关节的瑜伽动作。消除关节僵硬。
一、脖子。端坐或者站立都可以。
吸气头颈端正下巴微收，脊柱向上延展双肩下沉，呼气低头向下。（图1）
吸气头回正。呼气仰头向后（图2）。仰头向后时注意头颈不好的，不要过分后仰，要让仰头的幅度，在你的肌肉控制范围内，感觉到脖子前侧有拉伸感即可。
吸气头回正。呼气，左耳寻找左肩膀（图3）。吸气头回正，呼气反方向右耳寻找右肩膀。嗯，侧弯时注意，下巴始终像钟摇一样在一个平面内运动，不要低下巴，也不要抬下巴。
吸气头回正。呼气头颈向左后方扭转（图5）。吸气头回正呼气反方向。头颈向右后方扭转。下巴和侧弯时的下巴是一样。还有一点要注意的是，只是脖子运动，肩膀不要跟着运动。
二、肩关节。瑜伽绕肩运动，如下👇图。站姿或坐姿都可以。双手指尖放在肩头。运动的过程中不要移动。吸气以肩头为中心，手肘向前向上画最大的圈。手肘在胸前相碰。呼气手肘向后向下画最大的圈，手背在颈后相碰。如果你搞不清呼吸，就按自己呼吸走也行。做的过程中，肩膀背部放松。这个动作对肩周炎，颈椎病有很好的疗效。
三、手肘、手腕关节。如下👇图。双手一手上一手下。掌心相对，十指相扣。如图，从下往内绕个圈出来。然后反方向从上往内绕圈，按原路返回。然后换只手，另外一只手在上，继续。
可以跳跳舞，多练拉伸，软度方面的动作，身体柔韧度就会越来越好了，而且平时多跳舞练习也会慢慢进步的，西安泷舞是一家专门培训舞蹈的学校，教学和师资力量都很强，老师是专业出身，代课经验丰富，你想学什么可以直接去泷舞找老师教你，真心靠谱，你可以去泷舞看看了解一下
慢性格林巴利手脚麻木不感觉障碍严重,[_a***_]僵硬,怎么治疗？
慢性格林巴利综合征引起手脚麻木，功能障碍属于是神经性的炎症导致，所以这种情况治疗首先就是使用抗炎药物对抗神经炎症，然后再配合营养神经的药物进行治疗，比如可以使用激素类药物对抗炎症。然后配合营养神经的药物甲钴胺维生素b1等，也可以***用中医中药的方法配合治疗，比如针灸。
小孩子实然目光呆滞，四肢僵硬是不是心理毛病？
应该是有心理疾病，建议及时就医检查。建议平时平时饮食方面也要注意营养均衡，蛋白质，维生素都要摄入，不要吃辛辣***的食物，膨化食品也不要多吃，要吃新鲜的蔬菜和水果。平时注意锻炼身体，多运动，增强体魄。也要注意休息，不要熬夜，三餐要规律，也要保持一个愉悦的心情，多和他人进行交流，以放松的状态去生活。
中风后遗症，左边手脚僵硬无力，麻木？
中风后遗症，左边手脚僵硬无力，麻木这种情况是比较正常的，患者不必过于担心，建议患者在平常的时候注意定期去医院做好康复训练，同时应该注意自己的饮食习惯，不要吃太咸的食物，建议日常饮食以清淡饮食为主，注意营养的均衡搭配，可以多喝温水。
到此，以上就是小编对于四肢僵硬补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于四肢僵硬补充什么营养的5点解答对大家有用。
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