健身重口饮食,健身重口饮食注意事项
cysgjj时间2024-07-11 22:44:32分类健身饮食浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身重口饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身重口饮食的解答，让我们一起看看吧。
想问有什么药可以代替尼莫地平这类要长期使用的药？
您好，建议您尝试复方血栓通胶囊这种药可用于心烦口干者，神疲乏力，咽干，口干，以及血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛，症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力。用盐酸氟桂利嗪，也可以服用：盐酸氟桂利嗪+维生素B1，心血管疾病平时要多注意饮食健康，切忌油腻重口，保持饮食清淡，多锻炼身体，祝您早日康复。
不吃饭也长胖怎么办？
不吃饭长胖是很正常的，也很常见的！因为你不吃饭，不摄入热量！身体就会进去自我保护状态，你不摄入热量身体就会调控不会让你消耗太多热量！就会开始分解你多余的肌肉，因为全身上下最能消耗热量的就是肌肉！从而你的基础代谢就会降低！基础代谢就是你每天坐着不动维持机体运作的消耗！比如你的基础代谢是1400千卡，那你在家躺着都会消耗1400千卡的热量！当你基础代谢下降100千卡，你每天就是少消耗100千卡的热量！从而你会变成易胖体质！
当你开始节食前期是会掉秤，你不用高兴的太早！因为那是肌肉在分解！同样重量的肌肉与脂肪，脂肪的体积比肌肉大1/3！
掉秤一段时间后就开始不会掉秤了，因为肌肉不会无限的分解下去！身体是有自我保护功能的，会保留身体正常运作生活的基本肌肉！然后你会开始发现身体越来越胖，浮肿感觉！稍微动一下就会很累很喘！
然后当你节食到身体受不了，开始对食物渴望，对碳水化合物的渴望！就开始吃东西，疯狂的摄入东西，摄入的热量远超过你所能消耗的热量！然后体重开始反弹！越来越重，越来越胖！
所以建议你不要节食减肥！减肥最好的办法就是提高你的基础代谢！提高基础代谢就是要锻炼，抗阻力训练！让你的肌肉变大起来！让身体消耗更多热量，让身体更有线条感！
如果你是女性的话，请你不要抗拒肌肉！你放心不会练成金刚芭比的，练成金刚芭比需要付出多少努力，多少汗水都不一定能练成！你要知道你们女性分泌的是雌性激素！长肌肉比男性慢了不止一倍！男士要练大肌肉要付出多少努力，练远超身体重量的器械都很难长肌肉！所以请你放心的练！女性想要身体线条好就是要有一些肌肉的！马甲线都是肌肉撑起来！加油，你会越来越美！
不吃饭并不等于你什么也不吃。人体维持生命存在的要素有2点。一个是热量，另一个是能量。维持身体热量靠喝热水和各种增加身体热量的办法；维持身体能量就是吃各种各样的食物，包括水果等等固体的食物，如果你在不吃饭的情况下仍然长胖，那你肯定吃了其他增加身体能量的食物。什么也不吃不可能长胖，那样会违反能量守恒定律的。
根据我减肥的历程告诉你，其实越不吃饭越会长胖的，吃饱了在减肥是有道理的，减肥真的是吃瘦的不是饿瘦的，只要自控能力强，其实什么都可以吃的，多吃些新陈代谢的食物，调节自己的肠道变成易瘦体质！
你好我是一位健身教练，曾经听到太多次会员跟我说过一样的话。
如果真的不吃饭我们都活不了，怎么可能不瘦呢，没有哪个人是会超出自然规律的。
不吃饭也长胖可能是因为吃了很多不是饭的东西。只要吃进嘴里的食物都是有热量的，而且越是你认为不算是饭的食物越是热量高，比如饮料、薯片、坚果和各种小零食。很多人都把这些食物给忽略了，其实这些食物真的是热量高营养低，吃这些还不如正八经吃点饭呢。
不吃饭也长胖只是你夸张的说法罢了，其实我能理解，你的意思可能是感觉吃的不多但是还长肉，也许问题是饮食搭配的问题，如果想控制好体重我们应该适当多摄入蛋白类食物控制精致碳水类食物和油脂类摄入，尤其是精致碳水会让血糖快速上升从而导致胰岛素大量分泌使身体处于脂肪合成状态，所以我们可以把精致碳水换成低升糖的食物比如玉米、芋头、山药、南瓜、土豆等。
还有一种可能就是身体代谢率太低，如果长期缺乏锻炼，熬夜，饮食不规律，压力大就会造成身体状态差，身体在这种情况下是不可能处于旺盛的消耗状态的，我们要做的是适当参加锻炼，规律的作息和饮食，消除不良情绪，你把身体养好了它自然会代谢旺盛，等到那个时候真的是多吃点也不怕。
希望我的回答对您有帮助。
到此，以上就是小编对于健身重口饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身重口饮食的2点解答对大家有用。
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