健身与运动医学,健身与运动医学的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身与运动医学的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身与运动医学的解答，让我们一起看看吧。

1. 医疗器械和健身器材有什么区别？
2. 健身跟哪个行业可合作互惠互利？
3. 骑自行车和走路，哪个锻练方式好？

医疗器械和健身器材有什么区别？

医疗器械需要到主管机构药品监督局注册，而健身的则不需要。只需要企业标准备案就可以了。医疗器械是要有诊断和治疗分析等功效的，而健身器材大多一下子不能收到立杆见影的疗效。属于锻炼器材。

健身跟哪个行业可合作互惠互利？

这个问题可以从宏观的角度和微观的角度进行分析：

首先，从微观的角度，即从行业内角度看，健身包含增肌、减脂、运动康复（包括体态矫正），可以涉及运动服饰、健康餐饮、健身器材、康复理疗器材、跌打损伤药物等。

然后，从宏观的角度，即从跨行业的角度来说，健身可以与新媒体行业、教育行业合作，为什么这么说：1.新媒体可以帮助健身摆脱只能线下推广的壁垒，通过媒体营销，更好地传播，2.健身和教育配合，可以让灵魂和身体都在路上。

最后，健身是一个很好的生活方式，但前提是一定要科学，不能自己瞎练，反而会受伤。

健身的意义很大，有看得见的好处和看不见的益处。

健身可以和康复医疗相结合，既能够达到康复的效果，又可以活动身体，增加力量。

健身可以和运动相结合，健身的环境不仅仅局限于健身房，只要愿意在任何地方都可以。在街头，在广场上都可以。

健身可以和***节目相结合，把健身的动作融入到舞蹈当中去，可以上台表演。

健身又可以和教育相结合，把理论知识写成书籍，把健身动作拍成视频。

总之，开动脑筋，只要你愿意健身可以无处不在。

骑自行车和走路，哪个锻练方式好？

我建议骑自行车，因为你说那个运动更好，肯定是带有目标的，比如减肥，或者锻炼心肺功能，强身健体等。

不管你的目的是什么，走路都很难达到能强身健体的强度，所以骑自行车还是要好，但是要注意强度。

都可以，关键是动起来，和保持一定心率。

首先，只要练就比不练好，无论你是选择什么常见的体育锻炼方法，比如打球、游泳、跑步、健步走、骑自信车等，都是可以的，包括广场舞、课间广播体操都是锻炼身体的方式。坚持一段时间，就能自我感觉到体制的改善，基础越差的人感受越明显。

其次，运动要保持一定的心率，才能起到更好的燃脂和健身效果。尤其对于健步走和骑自行车来讲，容易运动过缓，健身效果不佳。具体参见以下计算公式。

最大运动心率=220 -岁数

　　合理运动负荷心率的上限=最大运动心率乘以85%

　　合理运动负荷心率的下限=最大运动心率乘以65%

　　比如，年龄为40岁的人，他的最大运动心率为220 ~40 = 180〈次/分〉。那 么，合理运动负荷心率：

　　上限应为180 x85%=153(次/分)

　　下限应为180 x 65% =117(次/分)

　　这就是说，锻炼时的心率在117 ~ 153次分之间，运动负荷是合理的。高于或低于此范围，就要适当减小或增大运动负荷，把运动心率调整到这个范围之中。

一般按运动心率来判断锻炼效果。

正常人静态心率一般65-85

无论快走还是骑车，建议按心率来看：

热身心率 100-110次/分 达到此心率后保持十分钟 即可充分热身。

有氧心率120-140次/分，持续半小时有减脂作用，男士请注意 如果长期处于这样的心率 可能导致ED

无氧心率/强有氧 140-155次/分，这个阶段已经不算日常锻炼了，已经开始增肌 增加乳酸阈值了，简单说就是练肌肉 增加肌肉耐受力 让你运动时感觉的酸痛耐受力增加。

强无氧165次/分以上，平常不运动的人禁止保持此区间，此类人士如果保持此区间 非常容易导致心脏受损，甚至发生重大后果！就算日常运动的人，也建议配合身体情况适当练习，而且一定要有懂急救常识的人陪伴。

所以无论骑车还是走路，如果不能做到心率达到热身或者有氧，都是无用功，甚至可能因为器材或者方法不对造成运动损伤！

以上 手打，希望能帮助到你，

到此，以上就是小编对于健身与运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身与运动医学的3点解答对大家有用。

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