吃纯净素需要补充哪些营养,吃纯净素需要补充哪些营养物质
cysgjj时间2024-07-11 12:31:55分类营养补充浏览8
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃纯净素需要补充哪些营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍吃纯净素需要补充哪些营养的解答，让我们一起看看吧。
女孩子，胖，导致极度自卑，如何自救？
年少时的我们谁不曾自卑过呢？所以看到这个题目，感到就像某个时期自己的提问一样。
其实，自卑的人，看自己哪哪都是缺点，又岂止是胖。是胖导致了现在的自卑，还是因为自卑才感到胖是让人无法接受的，丢脸的呢？我也不知道谁先谁后，总之感到了你受到体型的困扰。
不管自卑的冰结得多么厚，只要开始行动，冰块总会慢慢融化的。你一定能够等到花儿开，见到最美丽的自己，无论那时的你是胖还是瘦。
建议谁不会给呢？道理谁不会讲呢？只是听了很多道理，依然过不好这一生是我们的常态。所以我不打算给你建议，我相信，当你真正打算从心底里要改变时，那才是改变的真正动力。
我们都曾自卑，至今我还没有见过一生从未自卑的人。你也将从自卑走过，而不会永远待在这里。对自己温柔一些，宽容一些，毕竟不管是自卑还是人的一生都是这样短暂。
其实不太想回答这个问题，因为多有站着说话不腰疼的嫌疑。自己扪心自问，自己也不是一个多有自律性的人，也是常常迈不开自己腿也管不住自己的嘴。家门口也会摆着一个体重秤，也时常照镜子，就会恨自己咋又胖了，咋又胖了!赶上重要的聚会，连自己平时喜爱的衣服穿不上了，真的也很有失望到绝望。自鄙的自己恨自己咋这体质，易胖体质。
胖，有遗传因素，也有后天因素，不管哪种因素，反正一胖毁所有，羨慕，嫉妒恨那种嫚妙玲珑的身材，甚至想着自己情愿下辈子托生个吃什么也不会嫌胖的狐狸都比现在这胖乎乎的熊样强，发恨归发恨，人活着还是要面对现实的，对于胖的女孩子，首先家里人要关爱，亲戚朋友不能嘲讽，自己更应该有颗强大的内心，唉，说到这我又咔嗑了，还是感觉有点站着说话不腰疼的感觉!
因为胖极度自鄙的女孩子，最好由家里人陪着去医院看看有没有好的减肥治疗，也可以去看看心里医生。一般的超出自己标准(自己身高减100再乘以就是每个人的标准体重，)体重百分之十，好像就叫肥胖了吧，估计不是模特，咱芸芸众生，大部分人，都很难控制在标准体重以内，我个人感觉只要匀称，活动灵便，就不算肥胖，如果走几步路都是大喘气的，那真得去治疗了，关键不在好看不好看，而是过度的肥胖会诱发很多疾病的，过度的胖会给心脏和头脑带来很大的负担，容易缺氧，过度的肥胖，人的脂肪过多，呈酸性体质，人酸性体质就容易生病，所以，我建议，不要忌讳自己胖，就自鄙不想出门，越是胖了，越应该经常让自己的多活动，多寻找些有益可行的办法，想法让自己匀称起来。也别说减肥减到像西施，像貂蝉，更不用想如赵飞燕那样能在掌上跳舞的轻盈了，就减肥到杨玉环杨贵妃那样，丰满匀称就行。
自我心里修养加上现在良好的医疗，我想，世上没有胖女孩，只有懒女孩!不是因为胖让你自鄙，而是因为你的不自信，让胖跟着你背黑锅吧。
身体肥胖是一个人自控能力不强，自律能力不够的体现。曾经有一个日本的幼儿园，把家长的体重作为录取新生的标准，优先接收那些身材与年龄匹配良好，体型管理良好家长的孩子，而将那些身体超重，管理不了自己体型家长的孩子拒之门外。这种做法虽然有些极端，但也可以从一个侧面反映出家长对孩子的教育和管理能力，也具有一定的合理性，那些自律能力强的家长，对孩子的教育必然要超过那些连自己都管理不好的家长，相应的前者家庭的孩子必然会比后者家庭的孩子各方面素质和能力要强。从这点分析，身体肥胖要从培养自己的自控能力入手，如果自己所想都不能通过自己的行动去实现，那就不要谈什么改变，因为这样的人手脑不协调，不一致，所思非所行，所想非所做，即使想改变也做不到。
对于你现在的心情，我特别有感受，因为我曾经有一段时期，也是这样的，越吃越胖，越胖越自卑，恶性循环，我前后经历过5次的减肥失败，最后是用了一年半时间才把体重减到正常。
下面是我的减肥食谱，希望可以帮到你
第一条：要不肥着偷生，要不健康人生。
第二条：第一个月不吃碳水化合物和一切的甜食：就是不能吃一口米饭、面条、小米粥（所有的粥类）只吃蔬菜，可以吃饱，可以水煮也可以炒着吃。
第三条：第二个月还是不吃碳水化合物和一切的甜食：甜食包括糕点，水果和各种饮料。每周可以吃一次瘦肉，鸡胸肉或牛肉。可以吃水煮蛋（不***）。
第四条：第三个月还是不吃碳水化合物和一切甜食：一整天只吃苹果，一整天只喝酸奶，一整天只吃玉米，一整天只吃蔬菜，一整天只吃水煮蛋，一整天只吃瘦肉，无限循环一个月，当天所吃的食物不***。
第五条：一直重复循环第四条，直到达到你要的体重。
第六条：不熬夜，每天快走一小时，可以分成两次走。出汗后及时补充水份，记住白开水。
自卑的生活
因为胖，导致极度的自卑。
一旦走进自卑的情绪，你会特别在乎别人的目光，会胡思乱想。
比如：
“我怎么这么胖？是不是很丑？”
“我上街，行人会不会在背后对我指指点点？”
自卑导致你对别人的目光特别敏感，导致你走进一个不断否定自己的怪圈。
自救办法：
1、多阅读一些肥胖女孩励志的故事，重新鼓起勇气。
2、多发现自己身上的优点。
自卑让你对感情特别敏感，勇敢地走出自卑，你将会是一个善解人意的女孩。
3、敢于承认。自己胖，是事实，但我勇敢地承认了、坦然地面对了。
到此，以上就是小编对于吃纯净素需要补充哪些营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃纯净素需要补充哪些营养的1点解答对大家有用。
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