五十八岁怎样补充营养,五十八岁怎样补充营养最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五十八岁怎样补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍五十八岁怎样补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 58岁头发应不应该白？
2. 底压58高压105吃什么补上去？
3. 五六十岁的人吃的不多，就是瘦不下来，你有没有同感？

58岁头发应不应该白？

58岁的人头发基本到了老年期，头发基本会白，但也是极少部分的老人没有白头发，像50 60 70 80年代，生活那个时候比较苦，年轻时候比较累，老了头发都会白的快，还有一种是天生的生下来到58岁头发就白的，那种是少年白，这种就是家族遗传的白头发没办法的。

应该白了。

58岁头发花白是很正常的，不必担忧。正常人随着年龄的增加，会逐渐长出白发，为生理性白发。随着年龄增长，黑素细胞的功能逐渐出现衰减，导致人体衰老时毛发逐渐变灰、变白。

我们平时要保证充足的休息和良好的睡眠尽量避免烟酒，还要注意的是在平时最好是多吃一些新鲜的蔬菜和水果要及时的补充维生素以及营养成分等等，最后还要适当的增加一些体育的锻炼。

底压58高压105吃什么补上去？

血压比较低，可以喝借助药物升血压，吃饭口味咸一点。注意饮食营养，多吃蛋类、瘦肉、鱼虾、牛奶、骨头汤等食物，另外可以做一下血常规等检查，看是否有异常，看检查结果选择治疗。加强锻炼。

五六十岁的人吃的不多，就是瘦不下来，你有没有同感？

吃的不多也瘦不下来，跟人的体质是有关系的，有人光喝水也长胖，有人吃再多也长不胖，我就属于这后种，哈哈，我年轻时可能吃了，每天晚上九、十点的时候还要吃一大碗面，不是因为饿，就是想吃，习惯了，胃也受得了，但到了四十岁时就比较注意饮食了，没有像以前那样狂吃，到了现在五十岁，碰到喜欢吃的偶尔还会吃到肚子撑，没办法，抵挡不住美味。我观察过我的同事、朋友，大部份长得胖的人就算你通过节食、锻炼什么的达到了一定的减肥效果，但一旦饮食控制不好，马上会前功尽弃，反弹起来，减肥这项任务相当不容易，既要抵抗各种美食的诱惑，还要迈开双腿，没有点毅力是不行的。我觉得到了五六十岁这个年龄，只要不是太肥胖，每天的饭量吃个七八分饱，不暴饮暴食，保持心态平和，天天开开心心的就ok。

人老了，不要再刻意去计较胖瘦了，只要身体健康，营养平衡，适当运动，快乐开心就好。我今年58了，身高163cm.体重一直不超55公斤，吃饭喜欢吃蔬菜，平常多吃水果，多喝水，多运动[呲牙]

事实的确是这样的。

人的体型是相对稳定的，尤其是四五十岁以后，除了极少数的人，我有一个同事就是这样的，每次一起吃饭，觉得她吃得真不比别人少，但就是不胖，让其他人羡慕万分。

多数人，五十岁以后，吃得不见得多，但就是瘦不下来。可能一方面是代谢慢了，消耗减少。另外同样的食物，现在的热量还是高。

五十岁以后，想要保持良好的身材，需要费更大的功夫。

作为年过半百的人，我自己也永远在减肥的路上。

细究起来，饮食和运动频率还是都有问题。

同样的年龄段，医院里那些做保洁的叔叔阿姨，都相对来说比较瘦。活动少还是很主要的原因。

年龄大了，代谢慢是真的，活动量少了也是真的。需要加强运动，另外吃什么，怎么吃，都要适当调整，不能跟年轻时一样。瘦不下来，还是输入输出不匹配。亲身经验，三个月瘦了十斤左右，就是调整饮食结构，目标每周减重一斤，每天保证活动量，每天吃约500克蔬菜（生重）'运动形式选喜欢的，不拘什么，慢跑，球类，舞蹈，力量，看心情，只是每天有个半小时就行。

到此，以上就是小编对于五十八岁怎样补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于五十八岁怎样补充营养的3点解答对大家有用。

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