脚脖子痛补充啥营养呢,脚脖子痛补充啥营养呢吃什么药
cysgjj时间2024-07-10 09:53:17分类营养补充浏览7
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚脖子痛补充啥营养呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脚脖子痛补充啥营养呢的解答，让我们一起看看吧。
脚脖子肿的原因是什么？
如果患者长期营养不良，体内的蛋白质含量将减少，组织液将增加，导致脚踝水肿。如果心脏功能不全，会导致下腔静脉回流阻塞，下肢血液沉积。如果肾功能不全，包括脚踝水肿。如果踝关节扭伤会导致踝关节肿胀，此时应尽快进行冷敷。下肢静脉血栓会导致血液回流受阻，导致下肢静脉血沉积和踝关节肿胀。具体情况，到医院进行正式检查。
我每两天跑步健身但是为什么跑完后脚踝疼？
应该是跑步方式不对，千万不能脚后跟着地，我刚开始方法不对，跑两次用脚后跟着地膝盖痛得几乎不能走路。还有鞋子一定要宽松一些。跑步之前一定要热身，跑后也一定要做静态拉伸，这样才能避免跑完之后第二天出现双脚酸痛。不管做什么循序渐进最重要。我也是从最初一次二公里到现在一般十几公里。
首先谢谢小秘的邀请！我是一名体育生，跑步完后脚踝痛这个现象我经常碰到，可以说是家常便饭了，不仅脚踝痛，身体各个部分都有疼痛感！首先我要说的是这种现象是正常的！不要有任何心理负担。
也常常有跑步初学者问我跑完步脚踝痛是怎么回事，该怎么解决？最严重的是说都快走不了路了，我回答的第一句话就是这是正常现象，可能这种疼痛现象在初学者上表现得更多更明显！人在跑步时需要足踝的屈伸，腿部肌肉的收缩和各关节的活动才能完成，而脚踝是由大量的韧带纤维构成的，这些韧带纤维对脚掌以及足弓起到保护的作用，一般长时间剧烈运动或者突然的剧烈运动使关节内的肌腱、血管、神经反复被挤压从而会导致疼痛！同时我们也应该注意营养的补充！
那么我们该如何预防这种疼痛的发生呢？首先我们在运动时，身体必须做准备活动，可以先微微慢跑，使身体微微出汗，和做一些准备活动，例如身体拉伸运动，防止运动时肌肉的损伤！第二点我们应该选择一双专门的跑步鞋，一般的跑步鞋都是鞋底比较柔软那种，它可以有效防止我们跑步脚步落地时的缓冲和保护作用！第三点也跟跑步者的跑姿有问题！一般的健身运动跑步是脚跟先着地。
还有就是对于初跑者我们应该每天坚持锻炼跑步来解决疼痛这个问题！这些都是属于正常的现象！如果长期处于这种疼痛的现象，甚至跑后有强烈的疼痛感，应该即使停止这项运动并就医确诊，不排除一些骨膜炎症！
谢谢！还有什么问题可在下方关注留言！我会第一时间解答！
到此，以上就是小编对于脚脖子痛补充啥营养呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚脖子痛补充啥营养呢的2点解答对大家有用。
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