生活中补充哪些营养元素,生活中补充哪些营养元素呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生活中补充哪些营养元素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍生活中补充哪些营养元素的解答，让我们一起看看吧。

1. 空气里面有营养吗？
2. 汤的营养价值是什么？
3. 孕妇在怀孕期间应该如何补充营养？

空气里面有营养吗？

谢邀;人要保持“青春活力”，氧气有着重要意义。事实上，氧在地球表面里仅占20%。人通过呼吸摄取氧气。每分钟仅有20次，一小时1200次，一天28800次。我们只在有限的次数里，吸入有限的氧气。而我们的身体里有60兆个膨胀的细胞。如果想使体力的作用、精神的作用、大脑的作用维持在已有的水平，就必须给体内的这些细胞以适当的营养和充足的氧气。

肯定没有如蛋白质、脂肪和各种氨基酸之类的“营养”，喘气都能胖是玩笑话。

上学时老师讲过，空气主要成分是氮和氧，还有少量惰性气体及杂质。空气中的氧只佔21%，但它是维持生命不可或缺的物质。

工业革命之前的空气比现在少了汽车尾气和PM2.5之类，更清新一些。

空气里面除了二氧化碳，氧气，氮气等等气体，就是一些粉尘，细菌等等乱七八糟的，成分复杂。要说营养，我觉得没有，营养咱们一般认为是蛋白质，糖类，脂肪，可以补充能量的，才算是营养吧，实际上土壤里面也基本上没什么营养，主要是必须的氮磷钾元素，再利用光合作用储存能量的。

感谢邀请

新鲜空气中含有氧等人体必需食物物质，有促进呼吸、血液循环、新陈代谢和增强神经系统的功能。一个人每天需要11000多升空气提供正常的气体交换，孕妇还要提供给孩子充足的氧气。

如果空气中混入了一些尘埃杂质，如细菌、病毒、粉尘、二氧化碳、一氧化碳等，就会危害我们机体的健康，在这空气被污染的话，有可能会危及生命。

营养有没有不好说，但我知道空气中78%是“屁”

空气的成分：

78%氮+21%氧+0.03%二氧化碳+0.94%稀有气体+0.03%杂质

我不知道你所说的营养“泛指什么”

我所知道的是，你每次吸气，吸进去的不止氧气，还有其他！

没有氧气，我们活不过五分钟！

但是，你要是吸纯氧，对身体也不好！

其实，空气中含有许多微量元素，他们对我们的身体也有很微妙作用，不可缺失！

汤的营养价值是什么？

汤是我们日常生活中必不可少的食物。它起源很早，在历史上人们因为食物匮乏，一般都喝水，后来他们发明了热水，之后有人别出心裁加入了一些可煮的食物就成了现在的汤。

不同食物的汤能补充人体所需的营养。列如，蛋汤里面有蛋白质是人体重要组成部分。米汤里面有膳食纤维。水果汤里面有各种不同的微量元素。

生活中经常喝汤的人不仅身体健康，气色红润，体型柔韧还很年轻。

汤是由水和各种不同食材放在一起，经过一定时间的不同的火候炖制而成的一道美味美食，也是人们生活中餐桌上不可缺少的一道佳肴。

首先我们了解汤的种类，不同种类的汤，所用良材也是不一样的，当然其营养价值也是不同的。在煲汤时要根据自己所需来制作。

汤的种类：

从食材上来分：肉汤、蛋汤、海鲜汤、素汤、养生汤。

肉 汤，是包含各种不同种肉类搭配辅料煲成的汤，故不同内类，其营养价值也是不同的，不过都富含各种维生素、脂肪、蛋白质、铁、磷、钾、钠等等。

蛋 汤：是各种蛋类和不同的辅料搭配制作成的汤，和不同的辅料做成的汤，其营养也是略有不同，但都富含有蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等等。

海鲜类：不同的海鲜煲制而成的各种海鲜汤，味道也是相当的鲜美，其营养也是略有不同，但都富含有肌原纤维蛋白质、肌浆蛋白质、内基蛋白质、氨基酸不饱和脂肪酸、碳水化合物等等；

注意的是，有些对海鲜类过敏者，还是甚喝海鲜汤，以免对身体造成不适。

素 汤：各种不同的素菜制作而成的各种素汤，其营养也略有不同，但都含有各种维生素、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、无机盐、纤维素和各种微量元素等。

养生汤：其实也就是有食疗、养生保健效果的汤类。但也是根据中医原理，根据自身所需，把不同食材进行搭配在一起，制作出的一道有营养的养生汤。有调养身体、养生保健的功效。也是我们中华民族的一份宝贵文化遗产，和中华民族的古老文化有着密切的关系。

孕妇在怀孕期间应该如何补充营养？

孕妇在怀[_a***_]间应该如何补充营养？

大部分女性怀孕后都会吃点“好的”来补充营养，尤其是各种大鱼大肉、鸡鸭鱼肉等。

事实上，孕妇和正常人的营养补充差距并没有那么大，只不过比的饮食习惯稍微加强营养而已。

孕早期补充叶酸：叶酸应该是备孕期间就要开始补充的，一直吃到怀孕三个月后，因为叶酸是防止胎儿畸形的，过了孕早期思维检查胎儿没有畸形，就可停止补充。不过也有宝妈认为一直吃到宝宝生，也可以的。但是要注意按照医嘱和药品说明书的剂量来补充。

孕中期补维生素和钙：孕中期是胎儿发育的高峰期，需要大量的营养，此时准妈妈要注意产检，多多关注宝宝的发育情况。孕中期主要就是多多补充钙和维生素D，有利于宝宝的皮肤、肠胃和骨骼发育。同时也预防孕妇脚抽筋。

合理饮食：虽然孕妇确实需要比正常人多一点的营养，但是也要避免营养过剩，最后把自己养成了大胖子，所以很多孕妇会发现，自己越来越胖，胎儿却不见得发育多好，那也是你饮食方面出了问题。孕早期可以多吃一些高蛋白食物，孕中期要吃各种营养丰富的食物，孕晚期要多吃纤维食物来预防便秘，而临产的时候要多食蔬菜和水果，少吃肉，避免胎儿太大了不利于顺产。但是整个孕期只要合理饮食，各种食物多样化搭配，那么母体和胎儿的营养所需就都能满足了。

针对性营养补充：有的孕妇本身身体就不是很好，抽血产检的时候总有这里那里的问题，比如贫血、低血糖、体重不足等，那么就要根据医生的建议，做针对性的营养补充，贫血的要及时补铁，低血糖也要多吃营养的食物，体重不足，说明可能是身体脂肪、黄体不足，也要相应的多补充一些。尤其是孕前营养不良，爱挑食的孕妇。

食物烹饪多样化：孕妇可以吃炒菜、炖菜、蒸菜、煮菜。最好是各种肉类、蔬菜多样化搭配，避免饮食多余单一，营养也就单一，不能满足胎儿所需。

避免垃圾食品：孕期要少吃油炸、垃圾、零食，这些东西含有对胎儿不利的成分，所以要少吃。

避免生冷、***、寒性食物：生冷食物容易产生微生物，会对肠胃造成不适，寒性食物容易引起宫缩，对胎儿和子宫环境不利，准妈妈要少吃或不吃。

到此，以上就是小编对于生活中补充哪些营养元素的问题就介绍到这了，希望介绍关于生活中补充哪些营养元素的3点解答对大家有用。

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