小孩多大需要补充营养素,小孩多大需要补充营养素呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩多大需要补充营养素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小孩多大需要补充营养素的解答，让我们一起看看吧。

1. 10岁孩子补充什么营养素？
2. 何时补充儿童的维生素和铁，如何补充？
3. 几岁的孩子才可以吃营养品？需要注意哪些问题？

10岁孩子补充什么营养素？

食补：如果是男孩可适当多吃动物蛋白，如鱼肉、虾肉、鸡蛋等，也可多吃植物性蛋白质，如豆浆、豆腐等。蛋白质是维持身体机能的必要营养素，因此适量补充有利于10岁男孩的生长发育。

同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，常见的绿色蔬菜包括油菜、***、西蓝花等，还有苹果、橙子、橙子等富含维生素C的水果。

此外，还可以每天喝牛奶或其他奶制品等富含钙质的食物，对于骨骼、牙齿功能和结构的发育较为重要，可满足10岁男孩身高、体重增长迅速的需求；

何时补充儿童的维生素和铁，如何补充？

饮食健康的孩子不需要特别补充维生素。只有以下几种情况需要补充。挑食，饮食不规律。好动。体力消耗大的孩子。吃很多快餐食品。方便食品等。长期喝饮料的。喜欢吃煎炸食品。长期素食的孩子。可以添加维生素。最好食补。喝牛奶。吃肉。多吃蔬菜。比如菠菜。胡萝卜等。

你好，我是注册营养师，营养学硕士毕业，专注营养行业十年，希望我的回答可以给你提供有益的参考：如果觉得有帮助别忘了点赞和关注，持续为您提供有用靠谱的营养建议。

何时补充是没有一概而论的标准的哦，具体要看你的孩子的饮食情况和身体现状的。我大致给您介绍一下儿童哪个阶段容易缺啥，您结合你家宝宝的情况来看吧：

1.维生素D：先说它是因为这一种是无论年龄从出生到老都建议补充的。一方面维D的食物来源很微弱，主要靠晒太阳皮肤合成，一方面现在无论孩子还是成年人其实户外活动***皮肤晒足太阳的时间都是不足够的，维生素D不足会影响钙吸收，是造成缺钙的很重要的原因之一。尤其建议在冬天给孩子补充维D，每天200-400IU。如果孩子户外活动很多，并且要皮肤***在阳关下哦，可以不用天天补，隔1天或几天吃一次，预防缺乏也是好的。并且维D的安全剂量很高，这样的量天天吃都是安全的。

2.其他的维生素建议尽量通过食物摄取，大量研究表明，营养素补充剂的作用远远不及天然食物，如果补充不当还有一定的风险。只要给孩子吃购蔬菜水果，基本上是不容易缺乏的。

但如果孩子真的很挑食，然后饮食条件实在不好，可以适当的补充，这个最好有专业的营养师帮你孩子做个膳食评估，再来确定。没有这个条件可买正规的儿童型的复合维生素按提示计量服用，一般也不会造成过量。

其中需要注意的是维生素A，如果长期过量会有毒性风险。

3.然后说一下铁。

你好！很高兴为你解答的，宝宝补铁的时候可以给宝宝补充维生素的，维生素最好是给宝宝食补的，宝宝多吃些蔬菜和水果的，宝宝补铁要是缺少的不严重也可以给宝宝食补的，食补对宝宝的身体会更好的哦。

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1.新生儿一般不用补，母乳或奶粉营养足够了，而且孩子太小用外用营养类物质补充不太好。

2.能吃辅食了尽量按照食物食谱补充，少买母婴店或超市的成品类，多少都有添加剂。

3.断奶了的话还是让孩子多吃水果，蔬菜，各种颜色的食物，还是以大自然馈赠的食物来补充各种营养，若孩子挑食，偶尔让医生开些复合维生素和铁剂适当补充。

几岁的孩子才可以吃营养品？需要注意哪些问题？

最好先去医院做个全面的微量元素检测，看看哪方面缺少，再进补，比如缺锌，就补含锌量高的食品。缺铁，就吃含铁量高的食品，而且最好是[_a***_]食补，是药三分毒嘛，个人建议。

到此，以上就是小编对于小孩多大需要补充营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩多大需要补充营养素的3点解答对大家有用。

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