孩子不吃菜吃什么补充营养,孩子不吃菜吃什么补充营养呢
cysgjj时间2024-07-06 18:06:19分类营养补充浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子不吃菜吃什么补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孩子不吃菜吃什么补充营养的解答，让我们一起看看吧。
小孩不吃蔬菜会缺什么维生素呢？那么怎么让孩子喜欢吃蔬菜水果？
新鲜的蔬菜中，包括了很多孩子生长所需的微量元素，比如说维生素A、维生素D等等。在孩子的成长中是必须要吃蔬菜，来给身体提供营养的。如果孩子不喜欢吃蔬菜的话，家长可以尝试蔬菜的多种做法和种类。水果可以尝试切片、榨汁、做成色拉的方式给孩子吃。家长需要耐心的教导孩子，改善孩子挑食的习惯。
你好，蔬菜的维生素味太浓了，有点苦，不太好吃，孩子都不喜欢，而且孩子的胃部比较浅，吃了不喜欢吃的东西，很容易出现反胃吐出来，这是正常的。
孩子挑食厌食是造成危害有：贫血、软骨症、坏血病、免疫力低下、口角炎、多动症、手足抽搐、脾气暴躁、爱哭闹；挑食高热量食物的儿童容易肥胖，不爱吃蔬菜水果的儿童容易便秘。
三岁宝宝不吃蔬菜的日常食谱怎么做？
蔬菜的种类很多，除了我们常见的叶菜类，比如***、圆***，也有根茎类的，比如萝卜、胡萝卜、土豆等，而且现在正值秋季，这个时候的藕、萝卜豆非常适合吃，利于肺气肃降；鲜豆类包括豌豆、豇豆；茄果类，比如西红柿、茄子、葫芦等，秋天是个增酸减辛的季节，吃点西红柿，酸酸的味道保养肺部；瓜果类，比如冬瓜、黄瓜、丝瓜等。
知道了这么多蔬菜种类，宝妈可选择余地就会比较大，对于不喜欢吃蔬菜的宝宝来说，个人的经验，认为把蔬菜做成馅类，和其他食材混合在一起，宝宝最容易接受。因为这时候宝宝的牙齿发育不是那么好，吃叶菜类的蔬菜很费劲，也很难消化，而且可以多选择根茎类的蔬菜，这类蔬菜膳食纤维也不少，而且比叶菜类更容易切段、咀嚼。
比如
酥炸藕丸
蜜汁藕 适合主食
在孩子小的时候早一点给孩子添加一些蔬菜的***食物，刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜榨的汁，或用蔬菜煮的水，如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等。然后渐渐给孩子喂一些蔬菜泥。
3岁的孩子日常饮食可以跟成人差不多了，如果孩子不爱吃蔬菜，可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中给孩子吃。饺子、包子等带馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，而且味道鲜美、营养也比较全面。
我闺女不喜欢吃炒、蒸、烫等做熟的蔬菜，而是喜欢吃一些生的蔬菜，如西红柿、红萝卜、黄瓜等，这些都可以生吃，也可以做成凉拌菜吃。
一些辣味、苦味的蔬菜就不必强求孩子吃了。给孩子做菜不要太单一，尽量多做些花样，慢慢让孩子适应。
小孩子不爱吃饭，也不吃水果蔬菜，应该怎么教育引导？
一般说来，孩子不爱吃饭，肯定有吃零食，喝饮料的习惯，如果有，一定要戒除。如果喝酸奶，也要放在孩子饭后喝。酸奶是甜的，容易有饱腹感，一定放在饭后。
求生是人的本能，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，没有不爱吃饭的孩子，肯定非饭类的东西占据了胃，孩子胃里没空才不吃饭。
不爱吃蔬果和水果，可以用点小心思，换个可爱的餐具或果盘，或者把水果摆成卡通造型（网上有），颜色丰富一些，再试试。有些蔬菜和水果榨汁可以和面一起做成馍，面条花卷之类的。较大的宝宝还可以一起动手，增加孩子的乐趣。
如果戒除不良习惯，孩子仍然不愿意吃饭，最好去医院检查一下，看看孩子是否存在病症。
小孩子不爱吃饭，也不吃水果蔬菜，应该怎么教育引导？
这个问题对于大多数家长来说真的很头痛。如果孩子出现以上这种情况，对于孩子的身体成长很不好，那怎么才能让小孩子乖乖吃饭呢？
戒掉一切零食
零食对于小孩子的诱惑非常大。很多小孩子现在都是爷爷奶奶在带，爷爷奶奶出于孩子的溺爱很容易就去满足孩子的要求，长此以往，零食都吃饱了，怎么会去吃饭呢。
这顿不吃，就下顿吃，不能惯着，就是要饿着
很多小孩子一到了饭点，就开始皮。很多家长都围着孩子，追着喂饭。每次饭点，应当给孩子树立规矩。坐在自己的座位上，不能到处乱跑，不吃也要看着大人吃完才能下桌。引导他去吃饭，给他一个大家都在吃饭的氛围。这顿不吃，就只能下顿吃，一定不能惯着，中间饿了，只能吃水果，不吃就饿着。大人的态度一定要坚定，刚开始肯定避免不了孩子的哭闹，不能心软，要给孩子树立正确的饮食习惯。
变着花样做饭
是不是饭菜不可口，还是饭菜太单一，对于挑食的孩子，偏食的孩子，家长可以多花心思，给孩子变着花样做。可以去网上查查，偶尔摆个好看的拼盘。小动物的样子，小花儿的样子，去吸引小朋友的眼睛，从而带动他的食欲。
鼓励的办法，嘉奖的办法
通常来说，一个不爱吃饭，不吃蔬菜水果的小孩背后，是一个把孩子宠坏了的家庭。
解决方法也很简单。
让孩子远离零食，然后，饿他几餐，告诉他，从此以后只有正餐和水果可以吃。
注意做以上行为的时候，必须全家统一意见，绝不可有人任意改变主意。任何心软举动都会让之前努力前功尽弃。
当然，最需要改的就是全家的这种溺爱宠爱。不将这个改过来，以上所有的努力都是白费的。
这是每个妈妈都会是遇到的问题，上面很多朋友也提到零食，我也觉得吃零食确实能影响到吃饭。我们这边的习俗是一天三餐米饭 ，我家小孩也是一天三餐米饭的，炒菜我也只放油盐，偶尔放辣椒，没有其它调料。零食基本没有 ，水果也很少买，市场上的水果多少有点添加剂和农药残留，但我自家种得几棵果树。如果小孩嘴馋了，我会自己做一点小零食。个人经历，勿喷
小孩子不吃饭可以把不喜欢的给食材做成可爱的图形来引诱她吃饭，或者是把它做成炸成汁或者做成糊让宝宝看不见，稍微大一点的孩子可以拿好玩的玩具或者说是他比较喜欢的事情来吸引他，吃不喜欢的蔬菜或者水果。
到此，以上就是小编对于孩子不吃菜吃什么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子不吃菜吃什么补充营养的3点解答对大家有用。
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