运动医学讲减肥,运动医硕谈瘦身

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学讲减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动医学讲减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 天热出汗与运动出汗对减肥的效果一样吗？

天热出汗与运动出汗对减肥的效果一样吗？

肯定的不一样。

首先两者导致的体重下降的组成就不一样：因为热而出汗导致的体重的下降基本就是水分流失的重量（当然汗液里面还会含有一些代谢废物等），而运动出汗带来的体重下降，除了汗液的重量，还有一部分是身体消耗的糖分、脂肪、蛋白质等。而水分在补水后很快就能恢复，体重自然也就恢复了。因此通过减水分的手段减重量，一般会用在运动比赛的称重前进行，称重后就要及时、合理的补充水分，此时体重也就可以慢慢的恢复了（具体的操作可以单开一个问题来讨论）。而作为长期的减肥和体重控制，这个方法不可取。

其次，这两者带来的效果不一样。天热出汗只是简单的水分流失，是身体为了散热而做出的被动行为，而运动的出汗是带有主动排汗的效果。要知道，脂肪等能源物质在身体内分解产生的热量不可能是百分百的用到肌肉的做功上面，肯定会有一部分热量是辐射或者对流的形式散发出去的，这些散发出来的热量就会导致体温的升高，而人体为了维持正常的体温，就会用体液（细胞液、血液）把这些热量带出来，送到皮肤等部位，一部分通过辐射、对流等形式散出去，一部分就是以汗液的形式带走。这个过程就跟汽车发动机的散热系统是一个道理，只是汽车的散热系统是一个闭环，而人体的散热系统有一部分是开环（出汗）。在这个过程中，身体的水液循环肯定加速，并且把身体内部代谢产生的废物带出来，起到清洁身体的效果。

另外，体热的带来的体温升高只是体表的，身体只需要把体表的血管扩张，增加体表水分的蒸发就能起到降温效果。而运动导致的体温升高是全身性的，身体内部的问题也同时升高，在带动全身血液循环的同时，体内的高温还能起到杀灭病菌的效果，可以清理体内一些对温度敏感的病原体，起到预防疾病的效果——要知道生病时发烧就是身体与病原体对抗过程中的一种防御反应。但生病时的发烧人是感到难受的，而运动带来的发烧人不会难受！而减少生病就能让身体能更多的进行各种的活动，包括减肥的活动，那么减肥的效果是不是更为持久呢？

所以，无论是减肥还是健身，运动带来的出汗都是天然带来的出汗所无法比拟的。传统医学有一句话：“动汗为贵。”

谢谢邀请。天热出汗与运动出汗的方式不一样，作用不一样，效果不一样。先讲天热出汗，夏天气温过高，容易使人情绪不稳定，再加上天气炎热，内循环加快，也会增加体液的排出量，汗液的排出有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。人在失水的情况下暂时减轻了体重，补水后又恢复了体重。所以，天热出汗分泌的是水分不是脂肪，天热出汗是调节体温散热的一种方式，是身体调节温度的一种生理现象，这种方式出汗是没有减肥效果的。

夏天炎热天气出汗还要分是生理性出汗还是病理性出汗，生理性出汗是天气热正常出汗，病理性出汗也就是多汗症，是中枢神经功能失调的表现。按中医讲病理性出汗是阴阳失调引起的，病理性出汗分自汗、盗汗、头汗、半身汗、手脚心汗等等出汗的位置不同。所以，天热出汗不论是生理性还是病理性出汗对减肥是没有效果的。

唯有运动出汗减肥才是最科学最绿色的减肥方法，也是目前公认的最健康有效的减肥方法，通过有氧运动不同的运动方式促使消耗身体多余的脂肪，从而达到减少体内脂肪堆积。运动减肥的基本原理是在运动减肥期间，能量的消耗大于能量的摄入，通过运动方式增加体内脂肪的分解。

运动出汗还可通经络，活动器官的同时可以帮助调节神经功能，改善微循环系统，促进人体五脏六腑功能，使体内的毒素随汗液排出。运动出汗可减肥瘦身，减轻体重。运动出汗过程中，皮肤新陈代谢加快，皮肤的排毒代谢功能加強。

总之，天热出汗和运动出汗其效果作用是不一样的，以上所述其两种出汗方式是有区别之分，天热出汗是不会有减肥效果的。

到此，以上就是小编对于运动医学讲减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学讲减肥的1点解答对大家有用。

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