腰肌劳损 运动医学,腰肌劳损 运动医学科
cysgjj时间2024-07-06 03:07:38分类运动医学浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰肌劳损 运动医学的问题，于是小编就整理了4个相关介绍腰肌劳损 运动医学的解答，让我们一起看看吧。
腰肌劳损一般怎么锻炼？
腰肌劳损的治疗主要是进行腰肌功能锻炼，药物是***性治疗的的作用，游泳是一种不负重的腰背肌锻炼的方式，对人体腰背肌的锻炼有非常好的帮助，游泳有四个条件，第一，小燕飞，第二，拱桥式，还有许多方法都可以锻炼腰肌。
健步走能使腰肌劳损吗？
这样的锻炼一般不会导致腰肌劳损的。这样的锻炼可以帮助腰肌劳损患者康复的。体育锻炼要多样化是比较好的，不能单靠一种锻炼的。可以散步运动、跑步运动，做广播体操、太极拳，骑自行车运动都是比较好的。这样可以全身得到锻炼。不能单一的做一种运动的。
跑步有助于腰肌劳损恢复吗？
谢谢邀请，首先跑步是很好的运动，对身体有锻炼的作用这是不用怀疑的。至于对于腰肌劳损的恢复要注意强度，运动的强度不能过大，过大会造成二次损伤，起到反作用，所以一切以适度为更适宜。
生命在于运动锻炼，散步🚶慢跑🏃🏃跑步🏃🏃倒走放松，能使腰肌劳损有效的缓解恢复症状消失之目的，注意保暖防寒措施，合理的保养休息，只要坚持运动锻炼您的身体更加健康！努力加油！
跑步，没办法治疗腰肌劳损，不过可以提高身体素质，心肺功能，也可以临时缓解腰肌症状，可是不能从根本上解决问题，不过不要担心会加重，讲下根本性的原因，不做没意义的科普！
腰肌劳损的人，是肌肉筋膜出现问题，肌肉可能出现紧张、疼痛，在阴天下雨，温度降低的时候，会造成症状加重，同样的，上热敷会感觉到舒服！
跑步时，温度升高
跑步的时候，身体会出汗，身体温度会升高，腰肌劳损的患者，在身体温度升高之后，会感觉到腰部轻松，不少患者喜欢跑步来让身体感觉舒适！
只是临时作用
可是，如果用心观察会发现，在跑步的时候感觉舒服，随着跑步停止，身体温度回到正常，就会感觉和之前症状是一样的，因此我说这就是一种缓解方式！
简单处理方式
对，跑步有助于腰肌劳损的恢复的。
我2009年就是因为腰痛，左侧腰部肌肉痛，在医院久治不愈，后来才开始跑步的，
给医生的牵引治疗，弄得还越来越重。
开始在操场锻炼时，只是正走，倒走，后来慢慢地就变成跑步了。
不仅腰不痛了，而且精神好了很多，
在同学之间，绝对的显年轻。
谁知道这一跑起来，就停不下来了，2011年开始跑马拉松，
现在半程马拉松最好成绩1小时33分，
全程马拉松最好成绩3小时26分.
腰肌劳损的最大原因在于久坐不动，血流不畅。
跑步有助于腰肌劳损恢复吗？适量的跑步，有助于腰肌劳损恢复，过度或者过量的跑步不利于腰肌劳损恢复。
腰肌劳损，多是因为久坐，或者腰部过度运动等原因引起。要恢复健康，首先应尽量避免久坐和过度使用腰部运动，其次应适量运动和循序渐进运动，包括跑步。
适量的跑步有助于活络血脉，但是过度或者过量的跑步会加重病情。适量跑步之外，应多做一些有助于提高腰背肌肉力量的恢复训练，比如：小燕飞、臀桥、卷腹、平板支撑、引体向上、俯卧撑等。
针对性的恢复训练，可以每周三到四次，每次三个以上动作，每个动作四组，每组做到接近力竭。所有的恢复训练，都应该根据身体情况，循序渐进进行，避免过度训练和疲劳训练。
腰肌劳损做推拿有用吗？
作为一名推拿科的医生，本人认为推拿对于腰肌劳损有非常好的效果。前提是得用适当的推拿手法。腰肌劳损是腰部一种常见病，人们的治疗选择也非常多样。相信大家都是选择的中医治疗方法。据我所知，这个病在西医治疗没有什么好方法。唯独中医可以解决。那么中医治疗都有哪些方法呢？中药、推拿、针灸、拔罐等等都可以。但是我认为推拿、针灸、拔罐的方式是最好的。因为我在临床当中经常用。这其中我跟倾向于用推拿、拔罐的方法，而且效果非常好。为什么针灸选择的少呢？因为很多患者对针灸有恐惧心理，怕疼。而推拿呢就是痛并快乐着，掌握好适应手法及度，在不知不觉中就把病治好了。
大家都知道，得了病，三分治七分养，腰肌劳损也不例外。在治疗的同时，大部分还是靠患者平时生活中的注意及身体锻炼，才能保证本病长久不复发。如不注意多数都是一年半载的腰就开始不舒服了。对于这个锻炼方法，就不一一述说了，网上的锻炼方法也很全面。
希望回答对大家有所帮助。认准一个好的医生，***取一个恰当的方法去治疗，很快就能好。不要病急乱投医，不要人云亦云，现在的营销太强大了。推拿、针灸、拔罐都是非常的方法。选择中医的外治方法绝对足够。
到此，以上就是小编对于腰肌劳损 运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰肌劳损 运动医学的4点解答对大家有用。
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