运动医学综合管理,运动医学专业综合

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学综合管理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动医学综合管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 有氧运动需要达到多长时间有效果呢？
2. 国家体育总局运动医学研究所体育医院的介绍？
3. 重度脂肪肝，可以剧烈运动吗？

有氧运动需要达到多长时间有效果呢？

美国运动医学学会研究报道，有氧运动前15分钟，主要由体内的糖作为供应能源，脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动，所以为了取得较好的单次减肥效果一般都要求有氧运动持续30分钟以上，有能力者持续45～60分钟减肥效果会更好。

有的减肥运动者认为运动时间越长身体就会产生越大的能量消耗，减肥速度就会越快。

这从能量平衡角度来讲虽然有道理，但我们不提倡一次***取几小时的大运动量减肥方式，因为这种运动方式会给减肥者带来很大的心理压力、增加锻炼者的疲劳、增加运动损伤的风险，不仅给减肥者的健康带来很大的损害，而且影响减肥者的生活和工作。运动减肥贵在持之以恒，不可一蹴而就。

国家体育总局运动医学研究所体育医院的介绍？

国家体育总局运动医学研究所体育医院隶属于国家体育总局,其任务是为国家队运动员和国内外大型赛事提供医疗保障,同时积极面向社会，开展医疗服务。北京市参保人员可直接在体育医院就医,享受国家医保报销待遇。 体育医院一层和二层为门诊科室，三层为住院病区。我院本着服务患者的宗旨，不断提高医疗诊治水平，加强医疗信息化建设，优化医疗服务管理流程，努力改善就医设施和环境，为广大患者提供优质、安全的医疗服务。 体育医院为运动医学专科医院，设置床位60张，目前配备了与运动医学专业相关的大型医用设备，如全身核磁、肢体核磁、数字摄像、三维步态分析、等速肌力测试、心肺脑功能检测和高端彩超等，以及层流手术室、关节镜微创等手术设施。

重度脂肪肝，可以剧烈运动吗？

很多人是在体检的时候发现脂肪肝的，大多数跟肥胖有一定的关系，重度脂肪肝多见于重度肥胖者。但有一些合并代谢疾病的人，体重并不大甚至比较瘦，也有可能会有脂肪肝。

脂肪肝治疗的“两大基石”是控制饮食和加强锻炼。根据肝功能异常的程度，可以适当的***一些具有保肝和调节血脂等作用的药物。

一些重度脂肪肝的人，可能被“重度”这两个字吓到了，一心想快速的通过某种方法治愈脂肪肝，于是就想到了剧烈运动。

一些媒体经常宣传这样的励志心灵鸡汤故事，什么“把吃出来的脂肪肝吃回去”，“把不运动引起的脂肪肝跑回去”之类。

这种想法是错误的。

生活方式不好和脂肪肝

重度脂肪肝并不是一天形成的，有一个比较长的病理过程；患者可能还有一些心脑血管疾病或者这些疾病的风险因素。如果剧烈运动的话，可能会发生一些严重的心血管***，甚至危及生命。

脂肪肝的病因中，有两个生活方式的因素：第一个因素是久坐少动，缺乏锻炼导致骨骼肌萎缩；第二因素是饮食结构不不平衡，导致能量过剩，体内的脂肪大量蓄积。

脂肪肝属于脂代谢紊乱性疾病。多见于肥胖患者，当然也有不胖的患者。

脂肪肝患者治疗的首选是饮食治疗，营养摄入必须与患者代谢能力相匹配，同时饮食要健脾化痰，促进脂类物质代谢。

脂肪肝患者肥胖的需要减肥，减肥时注意两点:1不能快速减肥，每月减重控制在4斤以内，每周控制在1斤以内，否则肝细胞坏死。2不能剧烈运动，最好不要运动，运动不能减肥。3严禁饥饿，断食，低碳水高蛋白死亡生酮饮食减肥，和运动减肥，会导致代谢不可逆转性损伤。

任何运动都不能减肥

运动时，人体的能量代谢有这几种形式:ATP,CP,糖酵解供能，糖氧化供能，蛋白质氧化供能，脂肪氧化供能，任何一种供能形式启动其他功能形式都会被显著抑制。这六种供能输出功率以50%递减，脂肪在运动时输出功率最低。

前三项供能形式[_a***_]在大强度高心率剧烈运动中，如hiit,tabata，运动中，此种高心率剧烈运动，脂肪燃烧被显著抑制，脂肪燃烧比***少。后三种供能形式为有氧供能，其中中等强度运动以糖代谢为主，一个小时的中等强度运动如跑步，跳绳，游泳，脂肪燃烧被糖氧化代谢显著抑制，脂肪燃烧比***少，不能减肥，脂肪燃烧在低强度长时间运动中占主导，但燃烧与***差不多。所以任何运动都不能减肥。参看《运动生物化学》能量代谢篇。但凡说运动能减肥的，一定没学过运动医学，不知道什么是运动，只是凭自己想象胡说八道而已。

经常中等强度运动如跑步，跳绳，和大强度运动如hiit，tabata会导致代谢不可逆转性损伤下降，更加肥胖。对于代谢紊乱性疾病如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、多囊卵巢综合征患者并且将难以控制。

运动本质是衰老加速和损伤，即便换来的短暂健康也是也衰老加速为代价。以健康为目的的运动是极低强度美体增肌训练，极低强度的意义在于用最少的衰老代价达到运动目的，美体增肌训练的意义在于对抗衰老导致肌肉萎缩和美化形体。

运动医学硕士评论。

到此，以上就是小编对于运动医学综合管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学综合管理的3点解答对大家有用。

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