孕早期补充什么营养素,孕早期补充什么营养素比较好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕早期补充什么营养素的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕早期补充什么营养素的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕早期需要补充什么营养物质？复合维生素怎么样？
2. 孕妇在怀孕期间应何时补充何种营养素呢？

怀孕早期需要补充什么营养物质？复合维生素怎么样？

你好！很高兴回答你的问题。

怀孕之前三个月可以先吃叶酸，要是在自己胃口不好可以吃复合维生素，复合可以补充孕妇体内各种维生素，包括有维生素C和维生素B以后及含有叶酸和其他的微量元素。而且微量元素含有铁和钙的元素，都是孕妇所需要的。在怀孕以后，胎儿的生长发育所需要，会引起孕妇出现缺钙，贫血等情况。所以孕妇三个月以后坚持补充复合维生素对宝宝发育有关键作用。

记得我怀二宝也是一直吃维生素吃到宝宝降临，宝宝生出来一头乌黑的头发，头发又粗又多，这也是当时营养补的足。所以宝妈有条件还是坚持吃，一起为了孩子发育的更好。

大家好，我是梦越子兰香，孕妇怀孕期间的营养均衡是关系到下一代的健康。科学的饮食才能让胎儿合理吸收营养，使胎儿健康成长。

1.我建议多摄入富含叶酸的食物，或者是说补充下叶酸,因为叶酸有助于预防那个胎儿神经管畸形，也有利于降低妊娠高脂血症的发生危险，每天补那个叶酸大概400毫克，且持续整个孕期。

2.常吃一下含铁丰富的食物。因为孕前期良好的铁营养是妊娠的必要条件，缺铁会容易导致早产，新生儿出生的体重偏低。

3.保证摄入那个加碘的食盐。适量增加一下海产品的食用，因为缺碘会导致新生儿将来发生那个克汀病的危险。

4.膳食以清淡为主，做到少食多餐，这样可以满足孕妇营养需求，减轻妊娠反应，保证是又比较足量的那个碳水化合物，避免了分解产生酮体，对胎儿走去发育造成不良的影响。

希望我的回答从这几点可以给你带来帮助！

孕妇在怀孕期间应何时补充何种营养素呢？

一般来说怀孕前一直都怀孕后都要吃叶酸，还要多吃水果、蔬菜等。

很多孕妇会选择买孕妇奶粉，也不错，毕竟配方奶粉里有营养比较全面。就拿澳大利亚进口的安宝乐孕妇奶粉来说吧，里面不仅添加了叶酸，还有乳铁蛋白、DHA、膳食纤维、钙铁锌等营养，不用特别的一样样去补充

你好，非常高兴为你解答问题，孕期的营养补充应基于中国居民膳食指南而制定，在符合膳食宝塔的基础上，还需增加额外的营养素，如能量、蛋白质、铁、碘、钙、维生素D等。增加铁的摄入量能够改善贫血的状况。

碘的摄入量可直接影响胎儿智力发育，根据母体健康状况，除正常饮食外尽量摄取碘盐，增加海产品摄入量，以满足孕期需求量。

对于维生素D、钙的摄入需根据孕妇具体情况进行调整 。

孕期营养补充原则：营养摄入均衡，培养良好的饮食习惯；多食高纤维、清淡的食物，少食肥腻的食物。孕期每日需热量2400-2500kcal；蛋白质25g；铁0.3mg；钙的摄入，20周前每天需补充1000mg，中晚期需1000-1500mg。

如果孕期血糖高了，就要根据血糖的水平，调整进食结构，控制碳水化合物的摄入，控制体重，在医生的指导下合理用药。

希望我的回答能够帮助到你！

大家好，孕期营养的问题，的确很重要。

第一，孕期需要合理营养，目的是保证胎儿正常发育，让孩子更聪明，母体体重合理增长，需要满足这三点，是孕期营养总的要求。不要让母体太肥胖，也不让孩子营养过剩，所以合理营养才是最好的选择。

第二，早孕备孕期，补足多维元素，比如叶酸，钙，铁，锌。因为在早孕三个月是胎儿神经系统大于最快的时期。

第三，孕期补钙的问题，大家不重视，整个孕期都是缺钙的。孕期需要钙多少呢，相当于母体一个大腿骨的钙量。

第四，整个孕期需要优质蛋白的摄入，比如，瘦肉，鱼，虾，豆腐，优质蛋白参与胎儿大脑发育。

第五，不要吃那么多主食，或甜食。一点用都没有，长的孩子肥胖，巨大儿，不利于娩出，不利于子宫恢复。

好的，分享这么多吧。

谢邀。

作为一个过来人，几点小小的经验分享给大家，供参考。

首先，孕妈妈可以收藏下面的这张图，孕期补充营养素的前提是营养要均衡，饮食[_a***_]结构合理。合理膳食，就保证里基本的营养素都不会缺乏，在此基础上，再有针对性的强化一些特殊营养素，做到查漏补缺。不然，你天天吃垃圾食品，然后吃各种营养素补充剂，也很难保重孕妇和胎儿的健康。

需要专项补充的营养素，可以参看下图，该金字塔是由中国卫生部批准，中国优生科学协会根据中国孕产妇平衡膳食宝塔及其标准值减去每日膳食摄入量得出的。

从图中可知，孕产妇最缺的营养素是α-亚麻酸。α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸，人体自身无法合成，只能从食物中获取。而自然界中富含α-亚麻酸的食物比较少，亚麻籽油是少有的富含α-亚麻酸的食物之一。α-亚麻酸是脑神经和视神经发育的重要原料，可以在人体内代谢生成DHA和EPA，对宝宝智力和视力发育有帮助。英国***医学院的试验证明，新生儿的智商与体内α-亚麻酸的含量成正比。世卫组织建议，孕妇每天要补充1300mg的α-亚麻酸，亚麻籽油是补充α-亚麻酸最安全也最经济的方法。

除了α-亚麻酸，叶酸也是必需要强化补充的，叶酸有助于预防胎儿畸形，对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用。虽然食物中也含有叶酸，但是因为叶酸遇热不稳定，容易失去活性，所以直接吃叶酸制剂是比较直接的叶酸补充方法。

维生素对胎宝宝的生长也很重要，不过只要孕妈妈按照中国孕妇平衡膳食宝塔建议的饮食，可以保证维生素的摄入。需要注意的是，五谷中含有丰富的B族维生素，但是在精制过程中会破坏维生素，所以孕妇在饮食中可以适当吃一些粗粮。

很高兴可以回答您的问题。

怀孕后，很多孕妈妈都会特别的小心，也非常注意对宝宝的营养供给，只为能够让腹中宝宝更加健康、顺利的出生。但是很多孕妈妈可能并不知道怀孕期间什么时候补充什么营养对宝宝是最好的。接下来，欣妈与大家一起学习研讨一下。

首先是叶酸。

孕妈妈怀孕初期，补充足量的叶酸是非常有必要的，因为叶酸的补充可以帮助胎儿脑部发育的更好，孕前和早期补充定量的叶酸可以有效预防胎儿神经管的畸形哦！除了可以食用叶酸片来补充叶酸外，一些食物的叶酸含量也是蛮高的，比如说卷心菜、青菜、香蕉、柑橘、牛肉等。

其次是钙。

我们都知道，钙是我们人体内骨骼、牙齿的重要组成，胎儿发育的过程中，需要消耗孕妈妈体内大量的钙能量，如果缺钙，孕妈妈很容易出现腿部抽筋、麻木等，严重的话会造成胎儿的骨骼发育不良，甚至畸形，所以孕期钙的补充非常有必要。我们平时食物中，像奶制品、豆制品、海产品等，含的钙质都非常丰富，孕妈妈可以多吃一些。

第三是铁。

我们都知道，如果人体内铁供应不足，就会出现贫血的情况，更何况是孕妇，如果缺铁，就会造成孕妈妈免疫力下降，胎儿营养不良，发育缓慢等问题，所以孕期铁的补充依然很重要。我们日常中的动物内脏、红色瘦肉、动物的血、芝麻、红枣等，含铁量都是很丰富的。

第四是蛋白质。

蛋白质也是胎儿发育过程中不可缺少的能量元素，一般孕晚期胎儿对蛋白质的需求量会更大一些。像咱们平时喝的奶、吃的蛋、豆制品、鱼虾肉等，蛋白质含量都很丰富。

到此，以上就是小编对于孕早期补充什么营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕早期补充什么营养素的2点解答对大家有用。

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