张冰 运动医学,张冰医生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于张冰 运动医学的问题，于是小编就整理了1个相关介绍张冰 运动医学的解答，让我们一起看看吧。

1. 平时日常中有什么食物吃了会导致尿酸浓度升高？

平时日常中有什么食物吃了会导致尿酸浓度升高？

血尿酸持续大于420umol/l，一般可以考虑为高尿酸。尿酸高忌口怎么忌，下面这首打油诗请记住：

不吃海鲜和内脏

不喝酒来不喝汤

猪牛羊

鸡鸭鹅

鲈鲤鲫

适量吃

多吃素菜喝点奶

尿酸平稳身体棒

1不吃：海鲜、内脏、浓汤、酒

有几种食物是很容易升高尿酸的，所以尿酸偏高的人，不建议吃。具体的食物有：

1、肥肉和动物油脂

各种动物的肥肉还有荤油当中含有较多的脂肪物质，特别是饱和脂肪酸，它们的摄入容易增加身体当中嘌呤物质的摄入量，从而就会升高体内的尿酸值，也还容易导致身体肥胖，阻碍尿酸排泄。

2、动物内脏、肉汤

肉汤、动物内脏中含有较多的嘌呤和脂肪物质，进入身体后同样会升高尿酸，对于健康不利，应该减少食用。

3、海鲜食品

海鲜食品是一类高嘌呤食物，经常摄入或者大量食用都容易增加尿酸值，平时要注意控制摄入量。

4、酒精饮品

酒精会在体内产生乳酸，而乳酸是会阻碍尿酸排泄的，这样尿酸无***常排出，尿酸自然就很高。

尿酸是人体嘌呤代谢的产物，人体尿酸浓度过高，容易导致高尿酸血症等疾病。

随着生活水平的提高，发病率逐年上升，发病年龄逐年下降。

尿酸浓度过高，无法溶解，沉积于体内，将诱发多种疾病，如肥胖症、高脂血症、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等[1]。

所以我们应该多留心饮食中导致尿酸浓度升高的因素。

那么，有什么食物吃了会导致尿酸浓度升高呢？

动物内脏、浓肉汤、火锅、啤酒、海味、肉类；

一些常见蔬菜如：菠菜和蘑菇等高嘌呤食物，容易导致尿酸浓度升高。

【尿酸浓度升高的原因】

尿酸是人体嘌呤代谢的产物，高尿酸血症的饮食应以低嘌呤食物为主（如各种谷类制品、水果、蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋），严格控制嘌呤含量高的的食物（主要包括动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、啤酒、其次为海味、肉类、豆类等）。蛋白质摄入量限制在每日每千克标准体重1g左右，避免诱发因素。多饮水，使每日尿量在2000ml以上。

【2018-2-22 文字：682 副船长】

平时不管不顾地大鱼、大肉地吃着，啤酒、甜饮料的喝着是导致尿酸浓度升高重要因素。

1、 摄入过多的嘌呤食物，如肉、肉汁、肉汤、海鲜、啤酒等；

有研究显示，每天摄入112g~168g畜肉能够使用痛风发病的风险增加。

贝类的摄入与高尿酸血症的发病率存在显著的正相关。

酒精代谢产生的乳酸会抑制肾脏对尿酸的排泄。同时酒精性饮料如啤酒还含有大量的嘌呤。

2、摄入过多果糖含量多的食物会导致尿酸增加，如蜂蜜、果葡糖浆等。

3、身体缺乏钙、锌、碘、铁等矿物质会导致核酸代谢障碍，嘌呤生成增加，从而导致尿酸增加。

到此，以上就是小编对于张冰 运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于张冰 运动医学的1点解答对大家有用。

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