健身饮食3兄弟,健身三餐饮食搭配
cysgjj时间2024-07-05 07:11:20分类健身饮食浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食3兄弟的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身饮食3兄弟的解答，让我们一起看看吧。
- 肚子上赘肉和胸脯上的赘肉该如何短时间内减掉，而且不反弹，苦点，累点，无所谓，知道的减肥大神们帮帮忙？
- 如何通过健身和饮食在三个月内瘦50斤？
- 为什么喜欢健身的、看上去雄性荷尔蒙爆棚的肌肉男是同志的可能性特别高？
- 今年22岁初中学历，做了3年厨师，今年想改行，有什么好的建议？
肚子上赘肉和胸脯上的赘肉该如何短时间内减掉，而且不反弹，苦点，累点，无所谓，知道的减肥大神们帮帮忙？
三分练七分吃，饮食太关键了，低碳水高蛋白，想要快速减脂你可以试试高强度间歇训练，前提是你要有训练基础。我的减脂运动就是每天150个波比跳，一组15个，做10组，每组间歇1分钟！坚持一个月，效果很明显。
兄弟！我和你一样，负债最多100多万，把房卖了，卖了3年多凉皮，光利息都打了50多万。现在还有40几万，挣钱没有速成的，前提不能犯法。看自己有什么特长，一步一步走，希望总会有的
如何通过健身和饮食在三个月内瘦50斤？
3个月瘦50斤对健康不利，你老婆都不在乎你的体重，你的丈母娘会在意？如果她真的在意，那我的建议是目标减半。3个月瘦25斤。
很多人在减脂或者增肌的道路上获得成功，并不是因为他们拥有多么牛B的健身计划，而是他们往往拥有强大的意志力。所以我要说的是，减肥成功与否，在于你本人是否能坚持。
根据你的情况，我建议第一个月，以有氧运动为主。
每周5-6次运动，休息1-2天，每次运动1小时。其中不低于3次力量训练，训练时长半小时。力量训练日当天，可以安排为先力量后有氧，各半小时。
经过一个月，你的体能恢复得差不多了，第二个月以力量训练为主。
每周运动次数不变，每次训练先半小时力量训练，然后每周3次有氧，2-3次HIIT训练。
第三个月，仍然以力量训练为主，根据你减脂的情况，决定做有氧和HIIT的周次数。
三个月瘦五十斤是不太健康，可为了瘦，大多数人都不会在意，因为就算不健康，也只是一点小事，不至于病倒，瘦才是王道
我想很多长的胖的男女都很想快速减肥，那么要记住，管住嘴迈开腿，这六个字精髓做到，保证瘦，当然需要很大毅力，如果你没有毅力，那还是不要减肥了
因为轻松减肥我还真没见过，减肥药这个不靠谱，可能还会吃出毛病，不运动只减少吃的，这个有效果，但容易反弹，一但恢复本来的食量，你就知道痛苦了
所以最好还是减少饭量与适当运动
可以用一些运动软件，看一下平时吃的东西卡路里，控制在一个数目，就是你先计算下自己要减肥，一天该吃多少才能有效果
三个月要瘦五十斤，可能运动量得大些
哈哈，210斤，体重。3个月瘦50斤，其实也不能说非常困难，或者说不科学，毕竟体重基数在那儿。
如果你有经济条件，可以请个私人营养师和私人健身教练。我相信三个月，你又能健康而科学地瘦50斤。
大家好，我叫郭振中，本人体重220斤，准备明天减肥，真的减了这次，减到130斤。本人上高二时体重达到了240，跟人家的打赌，通过了7个月减到158斤，我是靠运动减肥就是原地跑一个小时的方法，还加上晚上不吃饭只吃一个苹果的方法。但是非常不争气的是，上大专的这两年，慢慢的，一点一滴的肉又涨了回来，我是通过了三年的时间张回来的。
这次减肥我要改变策略，我这次要跳绳减肥，还得加上餐食的调整。
请大家多多关注我的今日头条，悟空问答。我会每个月都发对比照片，这次下定决心了，因为身体大不如从前，所以今日头条我发食谱的时候我会报上今日体重，和昨日体重，来对比。加油💪
为什么喜欢健身的、看上去雄性荷尔蒙爆棚的肌肉男是同志的可能性特别高？
因为好多肌肉很发达的健身房***都吃药的，否则自然状况下很难练得肌肉这么发达的，由于大量补充外源激素，人体内源的睾丸酮就不分泌了，结果是ED了，慢慢地就成了Gay了。
因为健身房器械区可以说是大部分男人的聚集地，女生多数更倾向于瑜伽之类的。科学角度也不好说这个，就从很正常的角度老说吧，gay喜欢男人，同时他自己也是男人也具备男人的审美。健身房，好身材的男人较集中，gay为了吸引其他的gay也会锻炼自己的身材，两个原因交织在一起就造成了这个现象。
当然我只是按正常的思维方式推断的，实际是不是真这样我也不知道。也可能有其他原因。
这是某些个人理解上的偏见，明显带有有色眼镜看待别人。
从心理学角度分析一下有这种看法的人的心理吧。
现实中自己总有些方面做不到别人那样优秀，但内心又不愿意接受，而实际又想获得优越感，这是人之常情，也合情合理。但每个人关注点却不一样，有些人把关注点放在自己身上，寻找自己的不足，并通过不懈努力提升自己的实力以超越对手而获得；可是有些人则把关注点放在别人身上，通过贬低别人获得自身心理的抬升感，但这往往只是一种虚***的心理优越感，只是让自己好受一些罢了，但没有任何益处，也改变不了什么。
在现实生活中这种人经常会体验到一种挫败感和失落感，经常看不得别人好，是一种不太健康的心理。
体现在健身上，就是自己做不到别人那样优秀，也不愿意付出努力，也看不到别人如何的坚持、努力和自律，只能通过贬低别人是“同志”来获得自我安慰和抚平挫败感。真的很无语！
两方面，第一，国内有一个大群体的女性更喜欢手无缚鸡之力的白面男，所以心理认为男性修饰肌肉外形女人又不喜欢那就只能是同性喜欢。第二，部分男性比起流汗练就结实的肌肉更愿意选择简单的化妆，配饰，凹造型，但是男性传统上的孔武有力既让他们觉得自卑同时又因为自以为更能吸引女性而自负，所以丑化对方很正常。这就是部分人一直刻意定义练肌肉同性恋多的原因。其实，不分男女，体内都同时拥有雄性激素和雌性激素，体育锻炼肌肉增长可以促进雄性激素的分泌，抑制雌性激素的分泌。也就是说不管身体还是心理性征更明显，同时也是为什么女性练肌肉到一个阶段会变得女性特征越来越少的原因。所以你以为肌肉男同性恋更多还是骨瘦如柴的更容易“娘化”呢？其实还有一点，男性练肌肉和女性减肥整容心态是一样的，部分女性不理解男性为什么要练肌肉同样绝大多数男性也不喜欢骨瘦如柴“蛇精脸”，但是很多人都还是乐此不彼，无他，自己喜欢并且有自信，其实和对方性别真的关系不大。
今年22岁初中学历，做了3年厨师，今年想改行，有什么好的建议？
看到了很多职场中人的起起落落，你的工作我给你一些建议：
1、绝大多数的企业用人，首先看你的学历，如果学历不高，想要进入一家好公司，几乎是不可能的，这就是现实。从这种角度讲，要想改行，找到好工作难度很大；哪怕是你托关系找到一家好单位，也只能在基层做，想上去目前至少有困难；
2、你考虑一下你的优点与强项。做了3年厨师，那对食材的了解研究、对食物的做法不就是你的强项吗（谁人不吃饭啊）？舍弃你的强项，而去追求其他你不懂的东西，职场之大忌啊！
3、你要抛弃你的观点：做厨师这个职业不好，没什么出息，被人看不起！所以想改行的！这种想法是绝对错误的，“只有做不好菜的厨师，才会被人看不起！”职业本身并无好坏，并且“360行，行行都可以出状元”！
4、现在自媒体发达，抖音、火山、头条、大鱼等都是个人创业的平台，你有“做厨师独到的技术”，其实就相当于一家公司在运营（没有技术、在任何一行里就是打工仔），如果你的做菜[_a***_]技能很好，将来是非常有前景的；
5、你现在22岁，至少说明要学习的东西还有很多。我举个例子：各种食材的特点（热性还是含性、怎么搭配有助于人体营养等等，你清楚吗）；切土豆丝的刀工你行吗？用面粉做出各种花色的食物你行吗？等等等等，你只要研究一项，就足于让你傲立潮头了......
不要舍本而逐末，从现在开始，立下目标，好好地钻研厨艺吧！够你一辈子用了！
很荣幸能回答这个问题！ 说说我个人的看法啊，从事某个行业，时间长了确实有点厌倦，越做越没劲，现在是没结婚生子的状态还有选择的余地，不说别的啊，经济方面不会有太多的顾虑，如果是结婚生子了，想再跳来跳去就难了，换别的行业干又是从新手做起，拿的是新手工资，自己又不愿意干，要高工资人家老板又不愿意开，所以说实在不愿意再从事原来的工作现在换也还是可以的，我也看了别的评论，有人建议做vlog这个也是可以的，网络行业正吃香，个人建议啊没有熟悉业务，没有粉丝基础，不推荐做全职，毕竟做的人多，成功的人少！还是那句话，三十五岁之前不要怕，三十五岁之后不后悔！希望我的回答能帮到你！
到此，以上就是小编对于健身饮食3兄弟的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食3兄弟的4点解答对大家有用。
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