运动医学科精要,运动医学科精要学什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学科精要的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动医学科精要的解答，让我们一起看看吧。

1. 古龙武侠十大内功？
2. 如何提升格斗能力，更好保护自己？

古龙武侠十大内功？

第一名 神刀斩，

第二名 神剑决，燕南天创造的剑法，

第三名 铁血大旗门

第四名 嫁衣神功，

第五名 无相神功，

第六名 四照神功，

第七名 明玉功，

第八名 五绝神功，

第九名 锁骨销魂天佛卷，

第十名 天地交征阴阳大悲赋，记载了天地间最邪门最可怕的七种武功

十大内功有 ，第一 四照神功 ， 只能由资质出众的童子和十分优秀的处子 才能练成 。

第二个嫁衣神功 ，第三个无相神功 ，这种功夫在古龙***中算是天下无敌的一种神功 。

第四是神剑决 ，第五是天龙十七式，第六是神刀斩 ，神刀斩是魔教中的厉害 的武学。

第七夺命十三剑，第八天外飞仙 ，第九是天地交征 阴阳大悲赋， 第十长河落日剑 。

古龙是大家比较熟悉的***家，在他笔下的武侠***很受欢迎，当然武功也是极其重要的。

1.四照神功 2.嫁衣神功 3.无相神功 4.神剑诀 5.天龙十七式 6.神刀斩 7.夺命十三剑 8.天外飞仙 9.天地交征阴阳大悲赋 10.长河落日剑.

这就是古龙十大最强内功，第一堪称史级，难以炼成。

10、沾衣十八跌

是武林内家的登峰造极功夫，让对方一碰到自己的身子立即弹飞。

9、神刀斩

这种刀法，不似人间所有，仿佛是一种来自天界的刀法。

8、灵犀一指

只伸出两根手指一夹，没有人能形容他这动作的迅速和巧妙，甚至没有谁能想像。

7、天外飞仙

“一剑西来，天外飞仙”，叶孤城的巅峰剑招，睥睨武林，能够击败甚至击杀当时的西门吹雪。

如何提升格斗能力，更好保护自己？

格斗基础是身体素质，所谓“一力降十会”。哪怕不会任何格斗技巧，力量、速度，耐力也是最基础的。

上肢力量，器械就多了，臂力器、哑铃、杠铃，或者徒手俯卧撑、立卧撑、引体向上、仰卧起坐……

下肢力量，静态训练，可以用马步，动态训练可以***取蛙跳、双腿交叉弓箭步跳、负重或徒手深蹲起、跳绳、直膝跳、跨越障碍物跳……

想增加身体的破坏力，可以拳、掌、肘、膝、小腿击打硬物，或者拳头做俯卧撑，木棍敲腿、击打沙袋……

力量训练如果是用器械，想塑形就轻重量（60%重量），多次数。想增力，就大重量（90%重量），少次数。力量隔日训练增肌增力快，肌肉有个恢复时间，可以***取一天练上肢，第二天就练下肢，交替进行。尤其是像手臂、小腿这样的耐力性机群，一定要坚持才会有效果。

速度方面的可以快速出拳、踢腿，负重会更明显，手持哑铃，小腿带沙绑腿，出拳踢腿。身体的速度增加，会带动反应速度也提升。

技巧方面，仅凭文字无法详细描述。但切记，打架时一定护好要害部位，头、颈、腹部神经丛、裆，这些是最起码的，常打自己也可以摸索出些简单粗糙技巧，经验很重要。群战时，尽量不要被围住，挑个离你近弱的（什么是弱的看你自己眼力了）打，不断移动，始终保持面前有个肉盾替你挡住后面的人，边跑边打不要恋战，只有这样才能以一敌多。

提升格斗力？你不是学生吗？以打架为生？

打架要付出代价的，打赢了，掏钱，打输了，遭罪。打掉一颗门牙就是轻微伤，还在民事***范畴，掉两颗就是轻伤，可以判刑了。

凡事三思，切不可冲动行事。想了解很多格斗相关，私聊。但是，很鄙视你以打架为目的的学习格斗。

到此，以上就是小编对于运动医学科精要的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学科精要的2点解答对大家有用。

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