气血虚怎么补充营养不上火,气血虚怎么补充营养不上火呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于气血虚怎么补充营养不上火的问题，于是小编就整理了4个相关介绍气血虚怎么补充营养不上火的解答，让我们一起看看吧。

1. 气血不足，虚不受补，容易上火？
2. 气血两虚又容易上火的体质怎么调理？
3. 阴阳两虚气血虚上火下寒怎样调理？
4. 气血虚该如何健康饮食？

气血不足，虚不受补，容易上火？

因为气血虚弱引起容易上火等情况。建议服用脾肾两助丸和六味地黄丸，最好去医院看看老中医，需要吃一段时间的中药调理。平时注意多吃蛋白质含量丰富的食物，比如熬一些鸡汤或鱼汤，养成良好的生活习惯，不要熬夜和喝酒，不要太过操劳，保持愉快心情。

气血两虚又容易上火的体质怎么调理？

这就是所谓的“虚不受补”，一般补益的药味都比较滋腻，本来就气血差，脾胃功能肯定也不好，运化能力较弱，如果这时候服用人参之类的补益之品，不但不能起到补益气血的效果，甚至会壅滞脾胃，加重脾胃的负担！本来是大补之品，结果到了身体里吸收不了，郁而化火，导致了火热的加重。

还有就是虚不受补的人往往伴有其他的并发症，有的人伴有肝气郁结，肝在五行上属木，脾属土，肝出现问题会横逆犯胃，影响到脾胃的功能。

还有的人属于痰湿体质，痰湿最容易停滞在中焦，影响到脾胃的运化，这种情况一定得先把痰湿清除掉，把脾胃解放出来，痰湿没了，脾胃好了，吸收就好了，气血也就来了。

体内有瘀血的人也会虚不受补，瘀血日久，必然瘀血中有热。这时候强行进补可能会出现一些出血的症状。

总的来说，要想把气血补进去，必须先把痰湿瘀血肝郁的问题解决掉，把道路打开，然后再慢慢循序渐进的，可以先从食疗开始，吃补药的时候也可以加一些陈皮进去来行气，以达到补而不腻的效果。

阴阳两虚气血虚上火下寒怎样调理？

阴阳两虚，说明此人体质恙弱，此时不宜用大补之药，可先以温补调中为宜。可食红枣（煮粥食用）、红枸杞（泡茶）、桂圆（煮粥食用），入冬可服用阿胶（黄酒调制）等，可益补气血，祛畏寒怕冷症状。

气血虚该如何健康饮食？

谢谢邀请！

首先申明一点，吃气肯定不能补气。虽然中医认为吃什么补什么，但从未有资料记载有吃气补气的。所以看中医古籍也要正确理解，下面就谈几点补气的食物和药食同源的药物。

首补气的饮食调养是需要长时间的，那么就要仔细的挑选食材了。鸽子具有很好的补气效果，但长期服用肯定不适合，因为许多地方没有养鸽的，很难搞到，所以效果虽好却不是首选。泥鳅和鲫鱼补气效果也很好，而且市场上很容易买到，源源不断的供应保障了长期食用的可行性，是个不错的选择。所以气虚之人不妨食用泥鳅和鲫鱼。

干果之中大枣有益气补血的功效，而且市面上不缺，价格又不贵，药性平和无副作用，是个不错的选择。槐花槐角可以提升中气，对气虚脱肛者有一定功效。

药物中人参，党参，黄芪是补气的要药。甘草健脾补气。

西洋参即能补气又能养阴，对气阴两虚者最宜。

常用的方法无非上述几种，那些生辟不容易搞到的就不要多想了。因为医书有云：近利不失，远利乃来。太上老君的仙丹虽好但你千年搞不到一颗有啥用，还是用最常用的方法稳妥是吧。

祝大家身体健康

我之前也有过气血虚的症状，去医院找医生看了，医生给我普及了很多气血知识。

大家都知道，从一个人的脸色方面就可以大致看出这个人的身体健康状况如何，而平时我们常说的脸色不好，其实也就是指一个人的气血不足。气血不足很重要原因就是饮食不对。

1.狼吞虎咽「吃下去的每一分都算数」。吃得过于粗速，不知不觉又吃了很多，没有唾液的包裹，食物大块地囤积在脾胃中，白白消耗身体的气血去消化他们。

2.重口味越有味道的食物越是调度消耗精气。现代人尤其喜欢重口味，辛辣过多，耗气伤神。而吃粗茶淡饭越有味道，才是身体强健，元气足的表现。

3.不吃五谷，很多时候，我们是最先舍弃的，往往是你最不该舍弃的东西。比如，五谷。「五谷为养」，最养精气神，也最养气血。

气血不足的症状：

1.眼睛

看眼睛的色泽和清澈度，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝。

2.皮肤

皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑。

到此，以上就是小编对于气血虚怎么补充营养不上火的问题就介绍到这了，希望介绍关于气血虚怎么补充营养不上火的4点解答对大家有用。

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