营养补充的最佳剂量是多少,营养补充的最佳剂量是多少克

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养补充的最佳剂量是多少的问题，于是小编就整理了4个相关介绍营养补充的最佳剂量是多少的解答，让我们一起看看吧。

1. 人每天标准的石油用量是多少克？
2. 叶黄素补充剂每天多少毫克合适？
3. 氨糖一天吃多少粒？护关节有效性好吗？
4. 每天应该补充多少维生素C啊？

人每天标准的石油用量是多少克？

两三人的家庭一周用油量大约500-600ML一个人的话也不能严格的算一周200中餐的话经常炒完菜剩菜油汤是倒掉的所以可以约大于200ML一天也就是30ML左右吧

25克，

正常人每日应摄取适当的食用油，一般为15-25克(一汤匙半或两汤匙半)。

根据合理营养的要求，一个人每天平均动物性食品(肉、鱼、蛋、禽)的摄人量达到150克的情况下，油的使用量最好控制在20克左右，也就是说一人1个月消耗的油大约为600克(1斤2两)。

叶黄素补充剂每天多少毫克合适？

叶黄素补充剂每天10毫克合适，而健视佳越橘叶黄素，每粒富含5mg ,还有7.5mg的花青素，足够日常维持眼睛所需营养。毕竟我们每天都要用眼镜的，肯定是要长期保护的。有耐心是好事啊

氨糖一天吃多少粒？护关节有效性好吗？

像国际医学标准，每日的1500毫克是最佳剂量，2000毫克是治骨关节炎的基础用量，因此要根据你所买的氨基氨糖的每一颗粒体量具体计算。要是想要从食物中获取，自认为可以不切实际且获取的营养均衡性有点低，否则吃多了也是白吃，因为吸收不了。所以选择市面上的氨糖产品会更适合些。

我就以健力多为例子吧，当时也是关节不适，氨糖的风就给吹的很大，就打算试试看。也是按照说明上一天吃2粒/2次，发现对关节还是有点效果的，可能也由于长期的吃+对关节外的相对保护，才使得在关节中有点改善。

每天应该补充多少维生素C啊？

对正常成人而言，人体一天所需要维生素C的量，每日所需要的量大约100mg左右；老年人以及儿童可能相对会少些，大约在70-80mg左右，而对于青春期的青少年需要的相对会多些，大约100-120mg左右。而维生素C，在体内是不能够通过自身合成的，必须要靠外界的摄入来补充，因为如果维生素C缺乏，可能会导致机体出现坏血病或者牙龈出血，以及伤口复原缓慢，甚至还可能会导致机体的免疫力下降等情况。但是通常在一般情况下饮食中的维生素C就足够丰富的，只要每天保证吃一定量的新鲜的蔬菜、水果，基本上就可以满足机体的需要。只有当机体出现严重维生素C缺乏症，才需要通过药物来进行补充维生素C，每天可以增加到200-300mg左右。

另外目前市面上的维生素C并不是越贵越好，只要含量达到都有效果，添加剂再多都没有作用。

维生素C是一种水溶性维生素，又叫做抗坏血酸，主要有抗坏血病的作用。另外，对维持人体正常的生理功能有着非常重要的调节作用，具有比较强的抗氧化性。维生素C每天的摄入量应该是多少，其实这个根据不同人群有不同的标准，根据中国营养协会的建议，目前一般认为成人以及孕早期的妇女，维生素C推荐的每日摄入量是每日100mg，中期和晚期的孕妇以及哺乳期妇女，维生素C推荐的摄入量是每天130mg。维生素C也有最大的耐受量，最大的耐受量通常定为每日1000mg，因此对于一般人，维生素C的摄入量一定不能够超过1000mg，如果超过1000mg，也容易发生不良影响，可能维生素C摄入过量会导致不良反应，比如口服如果每日1-4g，就是每日1000-4000mg，可能会引起腹泻、胃液增多、胃反流，同时有时候也可出现泌尿系统的结石。另外，如果每日的剂量更大，超过5000mg的时候就有可能会出现溶血，重症可能会致命。总之，维生素C对维持人体正常的生理功能，有非常重要的作用，但是每天的摄入量也有一定限制。对于一般人，摄入不超过每日100mg，如果是孕妇，量可以略有增加，通常日常膳食如果比较合理，可以基本从日常食物中摄取足够的维生素C。

到此，以上就是小编对于营养补充的最佳剂量是多少的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养补充的最佳剂量是多少的4点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/31617.html