运动医学康复护具,运动医学康复护具有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学康复护具的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动医学康复护具的解答，让我们一起看看吧。

1. 前叉韧带康复时戴什么样的护膝？
2. 脚骨折石膏固定拆除后该怎样锻炼和治疗？
3. 半月板缝合手术后肌肉萎缩，怎么进行康复锻炼恢复？
4. 前交叉韧带重建以及内侧副韧带连接，该怎么进行康复？

前叉韧带康复时戴什么样的护膝？

在前叉韧带康复期间，有许多不同类型的护膝可供选择，但选择适合自己的护膝至关重要。

一般来说，建议选择具有良好支撑和稳定性的护膝，例如带有骨架支撑的护膝或依靠压缩材料提供支撑的护膝。此外，一个好的护膝应该适合你的身体尺寸，舒适度高，便于穿戴和脱下，并且可以调整以满足你的需求。

最重要的是，在选择护膝时，最好咨询专业医生或物理治疗师的意见，以确保选择的护膝能够帮助你康复并避免二次受伤。

脚骨折石膏固定拆除后该怎样锻炼和治疗？

脚骨折石膏固定拆除之后，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，同时可以配合进行物理治疗，比如超声波，照射红外线灯等治疗，平常要注意保养，训练的强度不要过大，可以多用生姜煲水泡脚，每次泡30分钟左右。

半月板缝合手术后肌肉萎缩，怎么进行康复锻炼恢复？

半月板缝合术后确实是需要一定时间才能负重行走的，缝合要比清除半月板康复进程要慢一些。虽然不能负重，但是你还是能通过一些无负重的锻炼来增强自身身体能力。

医嘱说六周负重，现在四周，但是腿部肌肉萎缩，其实半月板术后康复应该从术前准备开始、到术后第一天开始一直持续。针对腿部的力量训练，有股四头肌腘绳肌、臀大肌、臀中肌、小腿三头肌等。同时别忘了上肢的锻炼，你可能长期卧床一段时间，心肺能力会下降同时要锻炼上肢力量为之后可能的拄拐做准备。

针对下肢的训练主要有：

1、踝泵训练：将脚搭起来做勾脚和绷脚的动作，每组50次，3组，一天两次。这个训练从术后就应该开始做，对半月板没有损伤。能促进下肢的循环和保持肌肉。

2、抗阻勾脚训练：躺在床上用一个弹力带绑住做勾脚练习，多练胫骨前肌的力量，每组15个，4组。

3、抗阻绷脚练习：躺在床上用一个弹力带绑住脚底做绷脚的练习，锻炼小腿三头肌力量，每组1个，4组。

4、压毛巾练习：在膝盖下放垫一个毛巾，做压毛巾并将小腿提起来离开创面即可，反复做10次，保持10秒，3组。可以促进股四头肌力量。

问对人了。我前年打篮球前交叉韧带断了，半月板废了三分之二。手术做完至今九个月，整个大腿小腿肌肉全部萎缩，回到加拿大找运动康复医生做了康复训练，电击***，拔罐，等手段。通过训练经验积累和自我总结，以下重点请拿好纸笔记录。

恢复初期，每天热敷，躺在床上进行提腿和弯曲练习，尽量借助拐杖走路。但是一定要戴支具。中期进行慢跑，上下楼台阶，慢跑，慢蹲等动作，有条件最好借助健身器械，但是支具平时还要戴，要戴半年以上，训练是戴康复护膝。由于个人身体情况不同，我在两个月就开始做力量训练。从开始的没有附加重量到五磅的重量然后一点点加重量，现在肌肉维度恢复之前的三分之二，距手术至今已经九个月。感觉伤腿力量还是不够，不稳，并伴有小腿外侧麻木症状。我是按照专业篮球运动员康复训练视频同步训练国内鲜有此教程，所以建议多上网找***，因为国内康复训练尤其对专业运动员这块经验不足，很多专业或半专业都是摸着石头过河，或者有条件的赴国外治疗。

首先，医生的医嘱是要休息六周后才能负重行走，当前为术后四周，那么现在必须避免的就是进行负重行走。由于手术后无***常行走，腿部的肌肉现在已经出现了萎缩，对此我们可以考虑一下措施。

对于腿部肌肉的力量训练，主要涉及到臀大肌、臀中肌、股四头肌腘绳肌、小腿三头肌等肌肉，我们可以从最简单最轻松的训练开始进行，另外需要注意的是长期卧床后上肢的肌肉也会出现萎缩情况，所以在使用拐杖之前需要提前对上肢肌肉力量进行训练。

下面主要说一下下肢部分的训练。

①踝泵训练：这个主要作用是促进下肢的血液循环和保持肌肉的活性，对半月板不存在损伤，使用在术后就开始做了。动作为把脚踝作为支点，脚掌做勾脚和绷脚的动作，一组为50次为宜，三组为一周期，一天2个周期训练。

②抗阻勾脚训练：这个需要一个弹力带的帮助，借助弹力带的力量加强勾脚训练的强度，可以增加胫骨前肌的力量，一组为15个为宜，四组为一周期。

③抗阻绷脚练习：这个训练也需要借助弹力带的协助，借助弹力带的力量加强绷脚训练的强度，可以增加小腿三头肌的力量，一组为1个为宜，四组为一周期。

④压毛巾练习：可以在患侧的膝盖下放垫一个毛巾，在做牙毛巾的动作时把小腿提离创面就可以了，一组10次为宜，保持住的时间为10秒，一天三组，可以增强股四头肌的力量。

⑤直腿抬高：在④压毛巾训练的基础上，争取把下肢抬高至床面20厘米左右，保持大概10秒，动作要轻慢，一组为15个为宜，四组为一周期。

因为半月板缝合手术后肌肉萎缩既有神经失用性的原因，也有病理萎缩性的原因，所以可以先去检查究竟是什么原因引起的肌肉萎缩，再看通过锻炼是否能够康复。

首先，由于半月板缝合手术后出现的肌肉萎缩一般是没有什么药物可以用来治疗的，所以患者如果出现这种情况，也只能靠自己在术后[_a***_]加强对肌肉功能的锻炼。

对腿部肌肉的功能锻炼可以先从腿部前侧肌肉开始，利用靠墙蹲的姿势，即由另一侧的腿向外伸的同时，身体的重心慢慢地往下压，再将身体的支撑点转移到伤患腿部的脚后跟处，最后再将重心往肌肉萎缩的大腿移动。

最后一个动作目的是集中全身的力量在患肢处，通过对肌肉的压迫来加强对肌肉功能的锻炼和激活肌肉神经。

其次，如果患者行动不便的时候，可以在病床上进行肌肉锻炼。在病床上进行肌肉锻炼主要是为了锻炼大腿后侧的肌肉，需要借助臀部与腿部的力量来促使患肢的抬起，以及支撑点是在另一侧的脚后跟处。

最后，也是可以在病床上进行大腿内侧肌肉的锻炼。这个锻炼主要是用肌肉萎缩的腿部内侧肌肉发力进行锻炼。这样更有利于恢复。建议患者尽量下床走动，锻炼腿部肌肉，才能尽快得到康复。

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膝关节伸直时，有50%的负荷经半月板传递，屈曲时则增加到88%~90%。所以对于半月板的恢复来说，确实需要一段时间不能负重。但是在膝关节恢复到能负重之前的康复也至关重要，积极的康复训练能维持现有的关节活动范围、增加肌肉力量、防止关节挛缩和增强本体感觉意识。

1.关节活动度训练：通过对关节的主动运动、被动运动、主动助力运动及关节功能牵引等方法，防止关节挛缩及组织粘连，恢复正常地关节活动度。

关节活动训练前可以对患者膝髋踝关节的活动范围进行测试。如果患者能主动达到正常关节运动范围的一部分，可由治疗人员徒手、患者健肢等，对患肢的主动运动施加***力量。阻力常由肌力的增加而逐渐减小。

2.肌力训练：早期对肌肉进行被动运动和主动运动训练。逐渐增加肌力助力运动、主动运动及抗阻运动，借助弹力带、沙袋、哑铃和等速肌力训练设备等仪器，进行适量的肌肉耐力训练。

肌力训练前要进行肌力测试，再依照肌力情况选择相应的方法。当肌力为0-1级时，***用肌肉***疗法及肌电生物反馈疗法。肌力为1级，有主动收缩，可以开始主观努力地引起肌肉收缩，或者诱发产生收缩反应。当肌力为1-2级时可进行肌电生物反馈电***或消除重力***下进行训练，也可以做助力训练，如利用悬挂或水中运动常可较明显地提高肌力。肌力超过3级时，可***用常规的主动运动，并逐渐过渡到抗阻或加负荷法以进行肌力训练。可在专业康复师的指导下进行练习。

等张训练：直接或通过滑轮举起重物，如举哑铃或沙袋。等速练习器上练习等张离心练习。（图为动态举哑铃）

前交叉韧带重建以及内侧副韧带连接，该怎么进行康复？

本人同为前叉重建者，只不过我的是前叉重建加半月板缝合。

目前我术后44天，第三天弯腿训练，现在弯腿被动40度正在康复训练的路上……

下面分享一下我的感受！

术后，在病床上，坚持锻炼小腿肌肉和大腿肌肉，方法是踝泵和直抬腿（动作医生或护士会交待，或者网上可查）。

医生会交代什么时候可以练习弯腿，每个医生的理念不同，每个患者的情况不同。所以开始的时间也各不相同。

我是术后第七周到医院复查的，医生让回家练习弯腿，要求两周内角度达到好腿的角度。但是自己在家恢复，进展很慢，现在50度的坎过不去。现在调节好支具角度，增加重量，两个水瓶吊在脚踝处，在尝试突破的办法。还有第二道坎，90度。这两个角度比较难突破。

过程是很痛苦的！！但是我们要保持好心态！光明就在前方！

后续，我会分享术康复的整个历程！

到此，以上就是小编对于运动医学康复护具的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学康复护具的4点解答对大家有用。

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