keep健身饮食***-keep饮食***怎么样
cysgjj时间2024-02-14 07:40:08分类健身饮食浏览31
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...体重60公斤左右,来个健身的帮他出个***,饮食和每天改怎么***,求...
． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分***肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。
健身结束后比较适合喝什么饮料？应该喝含有少量钠盐的饮料，促进身体的水分储存，也可以在训练之前就摄入含有钠盐的食物。具体应该喝多少，可以看我们在训练期间流了多少汗，在训练前后分别称量一***重就知道啦。
早茶：豆奶 这是摄入植物性雌激素的极好办法。一大杯豆奶可以帮你摄入30～40mg的植物性雌激素，差不多是日本人摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。它还能通过平衡体内激素来提高你的PMS。
最新版keep食谱为什么不见了?
keep取消食谱的原因受疫情影响。根据查询相关信息显示，受疫情影响，Keep在上海开设的健身房去年全部关闭，轻食销售也在去年被检查出产品质检不合格，这直接导致了Keep口碑一滑再滑。
可以更新下。、打开keep，在我页面，找到饮食指南这个功能，进入之后，可以看到每天的三餐***以及卡路里含量，点击编辑。、在编辑页面可以切换自己的食物，软件中提供了日常食物供我们选择。
可能没成功保存到本地。keep是一款专注健身的移动健身工具app。keep运动保存到本地后不见了可能是由于网络原因没成功保存到本地，建议检测以下网络，重新保存。
系统错误。根据keep官方资料查询，某些版本的keep软件存在着系统错误，在行走时会因为错误导致信息突然没了，是软件的问题。这种情况只要将Keep软件更新到最新版本，就不会再出现了。
网络的问题。keep每日打卡不见了多数是网络连接异常导致。首先打开手机检查网络。其次打开keep进行测试网络连接是否异常。最后点击重新进入即可玩打卡。
keep怎么记录一天的饮食,和运动
1、记录饮食步骤：进入到keep界面，点击底部的我。进入个人中心界面，点击会员中心按钮。然后进入到新的界面，点击记录饮食按钮。进入记录饮食界面，点击底部的添加按钮。最后选择每餐摄入的食物即可完成操作。
2、打开手机Keep应用；进入应用后，点击右下角的“我”；点击左上角的设置图标；点击中间的“运动设置”；进入页面后选择“自动生成运动记录”；打开最后一项“绘制运动记录的轨迹”即可。
3、做完keep上的运动，或者是跑步的时候用keep记录，这些信息是可以自动上传，保存在keep里的。饮食的话好像还不可以记录，只能自动发布。
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