大学生营养补充服务平台,大学生营养补充服务平台***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学生营养补充服务平台的问题，于是小编就整理了1个相关介绍大学生营养补充服务平台的解答，让我们一起看看吧。

1. 蛋白粉是什么？有什么作用？

蛋白粉是什么？有什么作用？

您好我是社会体育指导员子扬，以下是我的回答:

蛋白粉，顾名思义就是粉末状的蛋白质。是进行训练后常用于补充蛋白质的补剂。

目前市面上的蛋***主要分为以下几种:

1、浓缩 乳清蛋***（蛋白质含量约34％～80％，价格约400-500元5磅）。

2、分离 乳清蛋***（蛋白质含量90％以上，价格约600-800元5磅）。

3、酪蛋白（牛奶中的主要蛋白质，价格约700元5磅）。

4、大豆蛋白（植物蛋白的一种，含有大豆异黄酮，富含铁，改善胆固醇代谢，价格约150-300元5磅）。

5、增肌粉（主要成分为碳水化合物，蛋白质含量低，价格约260-380元5磅）。

动物蛋白:氨基酸组成与人类接近，生物价最高，适用于各类人群。

1、 乳清蛋***:消化吸收快，富含高浓度支链氨基酸与必要的氨基酸，适用于训练前或者训练后食用。

蛋白大体我们分为动物蛋白和植物蛋白。常见的蛋***我们分为六种。

一 乳清蛋***

乳清蛋***是从牛奶中提取出来的。全脂牛奶中的蛋白质有20%的乳清蛋白和80%的酪蛋白组成。对于大多数人来说，无论是口味儿还是质量和花费上他都是最佳选择。乳清蛋白有一个独特的优点，它可以增强免疫系统。

二 浓缩乳清蛋***

它含有较少的乳糖，对乳糖敏感的人也可以接受。脂肪和碳水化合物少

三 分离乳清蛋***

分离乳清基本是零脂肪的，对于那些希望尽可能较少脂肪摄入的人来讲，再合适不过。而且其大多数产品中是不含乳糖的。

四，酪蛋白

酪蛋白是另一种牛奶蛋白提取物，它的特点是缓慢释放，可以在蛋白摄入空窗期使用。

五 牛肉蛋***

蛋***只是补剂，如果正常饮食可以摄入足够的蛋白质就可以不吃蛋***，但我国饮食习惯完全通过饮食获取蛋白质的话，难度大，花费多，摄入不够还会影响健身效果。

摄入同量的蛋白质所需的蛋***与所需食物相比，蛋***性价比更高，花钱更少，4lbs的蛋***，可吃大约49勺，每勺含蛋白30g，共约1470g蛋白质。那么每g的蛋白质价格是500/1470=0.34元/g。 健身完一次要吃1-2勺，按每次1勺算，约1次吃掉10块钱。再来算算鸡蛋，一个鸡蛋约1块钱，合6g蛋白质，那么每g蛋白质价格是0.16元/g。 初一看，似乎鸡***白质价格才蛋***价格的一半都不到。但是，有一个问题大家忽略了，蛋黄基本每天只能吃2个，而蛋白每个约含蛋白质4g。即如果要吃到等量的30g蛋白质，用蛋***约需10块钱，而吃鸡蛋则需吃至少7个，也需7块钱。

先不说每次买鸡蛋，***蛋所花的时间成本，以及蛋***所带来的快捷和方便，我就想问问，谁能一次吃7个鸡蛋（30g蛋白）甚至14个鸡蛋（60g蛋白）不觉得撑的？那么还有35g的蛋白质需要通过食用肉类啊什么的摄入，按蛋白质质量较高的鸡肉来算，就要吃约175g的鸡肉才够补充足够的蛋白质，1只中等大小（800g）的鸡大概是528g 可食部分，也就是说，如果要每天补充足够的动物蛋白，你需要每天吃1只鸡。

说到这里，我想问问有人是能够每天吃够一只鸡的量么？按照我国现阶段的饮食架构，是很难通过正常饮食摄入足够的优质蛋白的。那么这个时候就需要蛋白质补剂出场了，这也就是蛋白质补剂存在的意义，快速方便的补充正常饮食的蛋白质缺口。

到此，以上就是小编对于大学生营养补充服务平台的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学生营养补充服务平台的1点解答对大家有用。

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