水肿后怎样补充营养素,水肿后怎样补充营养素呢
cysgjj时间2024-07-02 20:12:38分类营养补充浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水肿后怎样补充营养素的问题，于是小编就整理了1个相关介绍水肿后怎样补充营养素的解答，让我们一起看看吧。
孕期出现水肿情况该怎么办？
水肿是怀孕初期孕妈妈最常见的一种怀孕症状，水肿可以发生在身上，手上以及脚上（最多见的还是在手脚部位）。那么，你可能会问了，本来就有点胖，身上的肉就多，那要怎么来区分是正常还是水肿呢？其实孕妇水肿的辨别方法非常简单。只要你轻轻用手指按压你的手背或者小腿，如果皮肤能立刻复原那么则说明是正常，如果是不能立马复原，那么则可认为是浮肿了，也就是我们说的孕妇水肿
孕妇水肿的原因：
内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。
血液稀释：乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。
消除孕妇水肿的方法：
充分休息 消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失
注意保暖 浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
食用低盐餐 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
抬高双腿 建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
怀孕到后期，由于子宫增大，压迫下腔静脉，影响了下肢的静脉回流，好多人就会出现水肿，特别辛苦。我怀女儿时，在最后的一个来月里，脚踝肿得都看不到了，小腿感觉紧绷绷的难受。当时是五月份，我就穿一双沙滩凉鞋，脚背肿的只能伸进去一半脚，脚后跟一直处于悬空状态。有一次坐公交车，下车时一只鞋子都给掉了。那种滋味，可真是很难受，相信很多孕妈妈都有过这个体验的。所以，应该想办法去缓解水肿，减轻孕妈妈的辛苦。
孕晚期水肿，不仅很辛苦，还很容易发生妊娠期高血压。所以在饮食上要控制盐分和水分的摄入，多吃蔬菜水果，可以加快新陈代谢，还可以利尿。少吃难消化和易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
多休息
由于孕后期水肿，尽量不要久坐或久站，多注意休息，坐着或躺下时把腿抬高点，有利于缓解水肿。
由于孕晚期肚子比较大，再加上下肢水肿，感觉睡觉时怎么躺着都不舒服。尽量左侧卧睡觉，可以改善***右旋程度，减轻***血管张力，增加胎盘血流量，利于胎儿生长发育。而且对下肢水肿或腿部静脉曲张的孕妈妈极为有利，左侧卧睡的时候，再将腿部适当的垫高一些，以便于血液回流，缓解下肢水肿。
高度水肿需就医
孕晚期水肿是正常现象，多休息会缓解一点，一般不需要处理，但如果是水肿太厉害，并且休息后也不能缓解，还是要及时去医院看医生的。
在说如何改善孕期水肿之前，先看看孕期为什么容易水肿。
在孕早期，很少有孕妇出现水肿问题，可是到了孕晚期，大部分孕妇都会出现手脚水肿，这主要是因为随着孕周的进展，增大的***压迫了静脉，造成经脉回流受阻，进而引起水肿，一般发生在孕28周后。
1、生理性水肿
这是最常见的孕期水肿类型，如前面所说，是由于压迫了经脉，静脉回流受阻，导致手、腿、脚的水肿，这种类型一般不会对胎儿造成影响，产后也会自行消失。
生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响，这种水肿产后会自愈。
2、病理性水肿
这种类型可能是由于疾病导致的，例如肾病、心脏病、某些肝病，这些疾病会对孕妈妈、胎儿有一定的影响，要区分于生理性的水肿，在医生的指导下针对性治疗。
3、肥胖导致的水肿
很多孕妈妈在孕期胃口大开，增重比较多，也会导致水肿。
在孕晚期随着***增大，压迫了静脉回流，多数孕妈妈容易出现生理性水肿，像小腿，双脚，双手等部位，而且月份儿越大，水肿越明显，多数水肿是正常现象。如果水肿特别严重，超过膝关节，甚至出现全身水肿，孕妈妈就一定要非常警惕了，需尽快到医院，查明原因，排除病理性水肿，以免危害到孕妈妈和胎宝宝的健康！
那如何减轻生理性水肿呢？
首先，孕妈妈避免久坐，久站，多多休息，适当进行体育锻炼，比如在家人的陪同下散步，不要跷二郎腿，注意保暖，穿宽松的衣服，舒适的鞋和袜子，睡觉以左侧卧，双腿抬高，脚下可垫柔软的枕头等等。
其次，孕妈妈在饮食方面要特别注意多吃高蛋白食物，比如:肉类，鱼类，蛋类，奶类，以及豆制品，如[_a***_]豆腐等等。同时要多吃蔬菜水果，及时补充维生素，加快身体新陈代谢，提高抵抗力。另外，尽量少吃最好不吃高盐高糖油炸类烧烤类等不利于消化的食物，如咸鱼，咸菜，糖果，罐头类，加工火腿肠，麻辣烫，酸辣粉等等。
到此，以上就是小编对于水肿后怎样补充营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于水肿后怎样补充营养素的1点解答对大家有用。
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