小孩子补充营养餐食谱,小孩子补充营养餐食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩子补充营养餐食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小孩子补充营养餐食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有什么补锌的，适合小孩子东西？有食谱推荐吗？
2. 宝宝爱挑食，要给他补充什么呢？

有没有什么补锌的，适合小孩子东西？有食谱推荐吗？

含锌高的食物：海产品类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等 肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等 水果：花生、核桃、桑葚、苹果等 蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、***等。宝宝缺锌要及时补充，平时要多给宝宝多吃些含锌丰富的食物，像动物肝脏、鸡蛋黄、黑木耳、面食、豆类、精肉等。光是靠食补是不够的，食物中锌元素的含量比较少，而且还不是全部都被吸收的，所以光靠食补是达不到身体每日所需的，所以还要口服蓝瓶的葡萄糖酸锌口服液，补锌比较快。

食谱

栗子粥

原料：栗子、大米

做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。

蛋黄牛奶糊

原料：鸡蛋、牛奶

做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁

作为妈妈都知道，锌孩子的发育很重要，它可以促进生长和组织再生，促进性器官和性机能的发育，食如不足会出现锌的缺乏，要注意给孩子补锌，最好还是从食疗入手。

1.常见含锌较 多的食物 : 芝麻 花生 猪 肾 猪肝 江米 大米 标准粉 富强粉 猪心 瘦猪肉 卷心菜 水萝 卜 菜 花 绿豆 土豆 赤豆 小米 玉米 !

2.食谱：

一．肝泥补锌奶米糊

材料

猪肝泥 亨氏强化铁锌钙营养奶米粉

做法

1.猪肝洗净放入锅中，加入水煮熟。、

2.熟后，用小勺压扁捣成泥

3.米粉温水调匀和猪肝泥混合食用

补锌食物:

海产品：牡蛎、深海鱼，生蚝、扇贝、各种鱼

坚果：花生、核桃

蔬菜：胡萝卜、菠菜、紫菜、芹菜

粗粮：玉米面，小麦，小米

肉类：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏

豆制品，蛋类……

补锌食谱：

牛肉胡萝卜粥

南瓜玉米粥

宝宝爱挑食，要给他补充什么呢？

导语：说到宝宝挑食，每个宝妈都情不自禁地皱起了眉头，当你面对一个这也不吃那也不吃且面黄肌瘦的孩子时，也只有叹气的份儿了，究竟该怎么办呢？总不能一直这样下去吧，到底如何做才能避免挑食？如果挑食要给宝宝补充什么？让我们一起来了解一下。

1、宝宝身体造成的挑食。可能是宝宝身体消化能力弱，也可能是宝宝身体缺乏微量元素，具体情况怎样，父母应该带孩子去医院做一个全面的身体检查，按照医生要求调养身体，从而恢复正常的饮食习惯。

2、大人养育造成的挑食。由于大人的溺爱，没有正确引导孩子养成良好的饮食习惯，比如长期迁就宝宝的饮食喜好，比如给予过多的零食而影响正餐的食欲；又或者是大人本身就爱挑食，从而影响到孩子；再或者大人平时制作的食物太过单一，烹饪方法有问题。

1、制造轻松愉快的用餐环境。不要强迫孩子进食，孩子吃多少，自己的身体会有感觉，用粗暴的方式或强硬的态度逼迫孩子，只会适得其反，可以用迂回的方式，制造轻松和谐的进餐氛围，让孩子乐于进食。

2、大人要以身作则树立榜样。大人应该有意识的引导孩子养成不挑食的好习惯，这就需要大人吃饭时，在孩子面前做好表率，表现出对所有食物的兴趣，而不是挑三捡四，当孩子勇于尝试时要给予夸奖。

3、丰富日常饮食烹饪方法。在日常饮食中，大人最好能保持食物品种和制作方法的多样性，这样才能调动孩子的胃口，引起孩子食用的兴趣，而不是长期单调重复的饮食，增加孩子挑食的可能性。

4、大人要培养孩子良好的饮食习惯。比如制订规律的进食[_a***_]，比如严格限制零食的供给，比如制作营养均衡的食物，从而避免孩子挑食厌食。

宝宝的饮食习惯是后期培养出来的，除身体因素外，挑食的问题完全可以避免，只要大人细心观察、合理安排、以身作则、不过于溺爱，宝宝就会喜欢上任何食物，健康长大！

到此，以上就是小编对于小孩子补充营养餐食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩子补充营养餐食谱的2点解答对大家有用。

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