孕妇营养补充剂需要吃吗,孕妇 补充营养
cysgjj时间2024-07-02 08:14:16分类营养补充浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇营养补充剂需要吃吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妇营养补充剂需要吃吗的解答，让我们一起看看吧。
孕期到底需不需要补充营养补充剂？饮食中的不够吗？会不会超量？
孕期应当比平常多摄入一些营养，但这个度因人而异；现在都是物质充裕的时代了，营养只恨多而不全，有条件的话，最好三五几天可以吃到一些农村的土货，譬如坚果类的花生、核桃、松子等，果蔬吃方圆三百公里以内当季的，各种豆类和禽畜之类的视自身消化能力。
上述果蔬和豆肉类都只是***补充，只是为了营养求全，主食还得南米北面，即水稻和小麦。
最后分享一句话：保生之道不必过劳。
去医院检查后看自己缺什么，根据医生建议再进补，不要盲目听从卖保健品的补一些东西，有些人身体并不缺反而补了不好，有些人吸收不好，食补不行就得补充药剂，这都是要看实际情况的。
首先要明白营养是什么？可以为你带来那些价值？孕期为什么要补充营养？
自己可以通过一些知识去了解，互联网是信息时代的产物，有利有弊，你不应该在网上问，因为有很多不是这个育儿营养领域的专家，也有一些不懂装懂的人，会给你带来很多误导信息。
答案是需要自己在知识中寻找的。
建议你看一本书《我是一个葆婴妈妈》，张文敏医生是一位营养育儿领域的专家，有着多年的经验。
看完这本书，你就会找到你想要的答案。
我是一个二宝妈妈，两次孕期除了叶酸和钙片，没有服用过任何营养补充剂。而且我两个宝宝的身体都很好，连比较常见的新生儿黄疸都没有发生。因此，我认为孕期的营养只要做到合理的饮食就够了，通常情况下不需要额外补充营养补充剂。
在孕1～2月的时候呢，如果孕妈没有贫血或者营养不良之类的症状，那么就不用特别费心调整饮食。除了孕妇忌用的食物外，像平常一样吃就好。但是要特别注意饮食卫生，蔬菜水果最好先用淡盐水浸泡，然后再用流水清洗。
这个时期除了遵照医属服用叶酸片之外，有条件的话可以多吃些富含叶酸的食物。比如：莴笋、菠菜、西红柿、胡萝卜、小白菜、猕猴桃、草莓、樱桃等。
孕三月的时候呢，早孕反应会比较重，常常头疼、恶心、呕吐，食欲不振。这时候可以少食多餐，不必拘泥于用餐时间，什么时候有胃口了就吃一点，尽量选择新鲜应季的食材。
孕4、5、6、7、8月的时候呢，痛苦的孕吐反应大多已经结束，孕妇心情舒畅，身体状况比较好，胃口也还不错。为了保证胎儿的生长发育，要补充优质蛋白，比如蛋、鱼、牛肉、虾、鸡肉以及豆类等。
还要多吃益智食物，给胎儿补充“脑黄金”。比如：核桃、芝麻、海带、松子、葵花籽、花生、海鱼、干贝等。
还有别忘了钙片和牛奶。这段时间是孕妇营养需求的高峰期，一定要合理搭配饮食，保证摄入足够的营养。
孕九月的时候呢，孕妈妈很容易发生便秘。为了缓解这种情况，可以适量吃一些芹菜、豆芽、菜花、全麦面包以及火龙果等食物。还有胃也常常不舒服，可以少食多餐。
孕十月这个阶段，孕妈妈要多吃一些蛋白质和糖分较高的食品，好为临产积攒能量。食物要易消化、好吸收。比如鸡蛋（我吃的是鹅蛋）、牛奶、酸奶、动物肝脏、鱼、肉以及各种绿叶蔬菜等。
临产时可以吃一些巧克力和坚果之类，以保证分娩过程中的能量。
孕期中，我没有用什么药物来补充营养，因为是药三分毒嘛，为了肚里的宝宝还是不要吃营养剂吧，因为现在市面上的都有虚***成分，一般的不敢乱吃。对于我来说，我就认为，药补不如食补，虽说现在的食补效果不大，都有添加剂。我还是喜欢动手做一些有营养的食物，在孕期时还是要多吃一点，不要为了胖瘦而不敢[_a***_]。为了迎接一个健康的宝宝，还是要多吃一点👶。孕期中的我连钙片都没有吃，现在宝宝90天了，依然很健康。只是轻微缺点儿铁。补充营养剂也是因人而异吧！仅供参考
到此，以上就是小编对于孕妇营养补充剂需要吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇营养补充剂需要吃吗的1点解答对大家有用。
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