酒后锻炼健身饮食,酒后锻炼健身饮食注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于酒后锻炼健身饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍酒后锻炼健身饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 酒后多久可开车？

酒后多久可开车？

48小时。酒精通常需要24-48个小时可以完全代谢完。但是一般在8-12个小时内，酒精已经大部分得到代谢，酒精的含量得到降低。

具体分析，如果饮酒之后建议从安全的角度，最好48个小时之后再去开车。酒精代谢不太好的，应该基本代谢完。

不同国家和地区对于酒后开车的限制时间和标准都不一样，但是一般来说，饮酒后驾驶机动车辆是非常危险的。根据世界卫生组织的标准，驾驶机动车辆前不应饮酒，或者饮酒量应该在血液酒精浓度含量为零的范围内。大多数国家和地区公认的安全血液酒精浓度为0.05（50毫克/100毫升），超过这个浓度就是醉酒驾车。

血液酒精浓度受到饮酒量、体重、吸收速度等多种因素的影响。因此无法提供一个准确的时间答案。在饮酒之后，大约需要90分钟到120分钟才能将血液中的酒精降至安全范围。但是，这个时间还会受到很多因素的影响，如个人代谢率、饮食、药物等。

如果您需要开车，请不要饮酒。如果您需要饮酒，请安排好非酒后驾车的交通方式。在某些国家和地区，有不同的酒驾标准和惩罚制度，违反饮酒驾车的法律，可能会引起严重的法律后果，甚至是生命安全的危险。

只是少量的饮用一些含有酒精的饮品，一般12小时以后，身体内酒精完全排出，头脑清醒的情况下可以开车。

喝酒后多长时间可以开车主要取决于身体中酒精什么时候代谢完全，酒精代谢时间与饮酒的量、酒的度数以及个人的体质有关系。

少量饮酒的情况下，身体内的酒精在二十四小时左右能完全代谢，如果喝的酒比较多，酒精代谢比较缓慢，可能四十八小时以后才能开车。

酒醉后需要24小时以后才能完全代谢，如果酒喝的不多并且酒精含量较低，至少也需要12小时后才能开车。饮酒后可喝蜂蜜水或者是西瓜汁有助于体内酒精的代谢。

建议做到饮酒不开车，开车不饮酒，酒后可选择代驾或乘车。

到此，以上就是小编对于酒后锻炼健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于酒后锻炼健身饮食的1点解答对大家有用。

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