吃小柿子能补充什么营养,吃小柿子能补充什么营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃小柿子能补充什么营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃小柿子能补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 柿子的营养价值？
2. 柿子补什么？
3. 小柿子热量？
4. 小孩能吃柿子吗？
5. 柿子功效与作用？

柿子的营养价值？

柿子营养价值非常的高，营养非常丰富，柿子中含有丰富的果糖以及葡萄糖，可以为身体提供能量。

另外柿中含有大量的维生素c，各种维生素，胡萝卜素，还含有钙，铁，锌，硒等多种微量元素

柿子补什么？

第一，保护消化系统。柿子含有丰富的膳食纤维，可以***肠道蠕动。

第二，提高免疫力。柿子中的维生素C可以***免疫系统，增加白细胞的生成。

第三，延缓衰老。柿子中含有多种维生素，维生素A，番茄红素，胡萝卜素等

小柿子热量？

每100克柿子含热量71大卡，热量适中，并不算太高，减肥期间可适量食用。具体分析的话，1个50克的小柿子含热量31大卡；一个120克的中柿子含热量74大卡；一个148克的大柿子含热量105大卡。

小孩能吃柿子吗？

柿子是属于营养价值比较高的水果，幼儿是可以吃的，只要是适量的吃就没有问题的，此水果性寒，如果幼儿脾胃虚寒，有消化不良的病症的，需要注意一下，不要吃柿子，以免加重其寒，而引起其他方面的问题，并且注意最好是不要空腹吃，避免引起胃结石的形成。

柿子功效与作用？

柿子功效与作用

柿子功效与作用如下：

1.柿子对咳嗽、百日咳、虚劳咯血、消渴、便血等均有一定的***疗效。

2.柿子含有多种营养、氨基酸、甘露醇等营养物质，可补充人体的养分及细胞内液，有润肺、生津之效。柿子中含有的有机酸和鞣质有促进食物消化、增进食欲、收敛、涩肠止血的作用，不仅能促进血液中乙醇的氧化并排出体外，减少乙醇对机体的伤害，还能改善心血管功能。柿子含碘丰富，可用于缺碘引起的地方性甲状腺肿大。

尽管柿子的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

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到此，以上就是小编对于吃小柿子能补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃小柿子能补充什么营养的5点解答对大家有用。

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