不注重饮食健身,不注重饮食健身能有效果吗
cysgjj时间2024-07-01 23:01:05分类健身饮食浏览19
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不注重饮食健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不注重饮食健身的解答，让我们一起看看吧。
健身但不管住嘴是什么结果？是肌肉肥肉一块长吗？
您好，健身管不住嘴会有很多种情况，并且和我们的体质有很大的关系，不易吸收体质怎么吃怎么练，都比较难长肉。主要就是易吸收体质会出现楼主说的情况。
1、如果进行的是超大力量的训练，那么在进行疯狂乱吃的情况下，就会出现长肌肉长肥肉一起生长的情况。
2、如果进行的是肌耐力的训练，再加上乱吃的情况下，会出现不太明显的增长肌肉和较明显的脂肪生长。
3、如果是进行纯有氧的训练，加上乱吃的话，肌肉和脂肪都会有一点点下降的情况
4、如果进行高强度间歇性训练，加上猛吃的话，肌肉不会下降，脂肪会下降不太明显，比纯有氧强些。
爱运动，爱小乔，大家好这里是小乔健身！
首先大家是否听过一句话：“管住嘴，迈开腿！从中我们不难发现，想要有效健身，除了锻炼之外，注意饮食管住嘴也是重要的一环！
所以对于问题：“健身但不管住嘴是什么结果？是肌肉肥肉一块长吗？”接下来就为大家好好聊聊吧！
“反正在运动，吃的都消化了，没事！”这个想法大家是不是有时也会在心里默默念呢？谁又不想一边运动一边放心大胆地饮食呢！可是在健身领域，没有这样两全其美的事情！
如果在健身之后，为了犒劳自己，经常吃得更多，这样不注意饮食的健身方式，总的来说是没用的！
在我看的一个健身纪录片上有这样一句话：
很高兴为你回答这个问题，健身但管不住嘴是什么结果？肌肉肥肉一块长吗？
这要看你具体能量摄入多少，好比刚好满足你日常消耗和健身后肌肉修复的能量，那基本长的都是肌肉，要是远远大于你那些消耗的能量，肯定肥肉长的就多了。
还有就是你健身的方式，是力量训练为主还是有氧训练为主，要是力量训练为主肌肉长的会多一些，而有氧为主肌肉相对增长很少可能还会掉肌肉。
所以说，肌肉和肥肉是不是一起长还是谁长的快或慢，这个取决你训练的方式和能量摄入多与少。
当然不是。首先你要知道肌肉和脂肪是靠什么摄入增长的。脂肪，是你摄入大量碳水化合物同时摄入大量脂肪，会堆积成脂肪。而肌肉需要摄入大量蛋白质才能有效增长。并且还要配合力量训练。并非那么容易的。
天天健身又控制饮食为什么瘦不下来？
健身要看你是如何锻炼的，是侧重力量增肌还是有氧减脂，不同的锻炼方法都有不同的结果；另外如果饮食的摄入热量还是大于运动的消耗热量时，则也无法保持瘦身状态。
天天做健身锻炼，如果你是依靠做抗阻力量运动为主的，那就偏向了无氧运动，只对力量增肌有利，对减肥作用甚微，就是减轻负重量动作次数增加，也仅是对提升耐久力有利，还是无法有效燃脂减体重。
肯定哪里没做到位，或者你压根就不胖，本人，男，170CM，140瘦到120用了2个月，跑步或者HiiT，不节食，但是从120到115斤用了4个月，现在一直115斤，目标体重112，不知道何年何月，所以慢慢来吧，反正本来也就为了个轻度脂肪肝去锻炼的，现在早就没了，还有点轻微贫血[捂脸]
天天健身，并且也控制饮食，为什么体重没有降下来？
大部分人都是通过运动锻炼可以减肥瘦身，你为什么体重没有降下来，关键因素还是你自己没有掌握正确的健身方法。
（1）运动量没有达到减肥瘦身效果。运动量时间太短，消耗掉卡路里少，所以没有达到减肥效果。
（2）控制饮食，不知道你是怎么样控制饮食的，控制饮食要做到饮食清淡，有规律，不吃肥肉，咸鱼咸肉，油炸食品，以及反式脂肪食品。
（3）要想把体重降下来，不需要管住嘴，迈开腿。饭吃七分饱。一碗饭500能量，你还要吃菜，吃肉，如果你跑十公里路程消耗600卡路里。
你说，你健身运动，不知道健身哪方面？一段健身房锻炼，有仰卧起坐，单杠，跑步机。
我劝你如果你想减肥，就在外面跑跑步，天天慢慢跑几公里要比健身房锻炼效果明显。你跑个长距离消耗脂肪，血糖有明显的效果。
到此，以上就是小编对于不注重饮食健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于不注重饮食健身的2点解答对大家有用。
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