47岁女人要补充什么营养,47岁女人要补充什么营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于47岁女人要补充什么营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍47岁女人要补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 47岁女人逆生长秘籍？
2. 四十多岁的女人为什么头发老是感觉毛躁，干枯，没有光泽度呢？
3. 长的太慢，补一点什么好，14岁了，1米47？
4. 女同志该如何保养卵巢？吃什么好呢？

47岁女人逆生长秘籍？

47岁女人能够做到逆生长是很不容易的

一是这个女人心态比较好所谓笑一笑十年少，多笑性格开朗，豁达遇到事不钻牛角尖有很大的关系，

二是这个女人平时很注重对自己的保养，无论是身体还是面部皮肤或者发质，都很精心选择适合自己的保养品也很重要。

47岁女人逆生长的秘籍：如果想衰老得慢一些，身体保养不能少，让皮肤呼吸，注重健康饮食，

看上去比别人年轻，就得乐观，心情舒畅，多运动，多做保养，饮食健康，营养均衡。无论心理还是生理，都保持一个健康良好的状况。

四十多岁的女人为什么头发老是感觉毛躁，干枯，没有光泽度呢？

头发和身体一样，是需要护理的，我反复拉过几次头发，染过很多次，一直不注重头发的保养，直到它和干草一样我才意识到严重性，选择好的护发产品，进行正确的护理，头发都是会慢慢变好的。少熬夜，熬夜对头发也有很大损害。

1.隔天洗一次头。头发脏会造成掉发严重，掉发严重、头发容易断才造成了头发毛糙。所以洗干净头是必要的，但也不能太频繁洗头，太频繁也伤头发，会使发质变得更糟糕。

2.选择适合自己的洗头膏。首先我们要明白自己是什么样的发质，例如，头皮油头发也容易油我们就选择控油的洗头膏。头发干我们就选择滋养型的洗头膏。

3.不要经常用吹风机吹头发。刚洗完头用干毛巾轻轻的擦头发不要太粗鲁，尽量让头发自己干，或者用冷风把头发吹半干然后自然风干。吹风机的热风会带走头发的水分，越经常吹发质越不好。

4.吃富含蛋白质的食物。平时可以多吃黑芝麻、核桃、黑大豆等食物。也可以用何首乌泡水喝或者用何首乌洗头，平时早餐可以喝牛奶、豆浆。头发的成分是蛋白质，多补充蛋白质对头发比较好。

5.使用护发素。护发素类似于头发的护肤品，护发素可以给自己的头发补充营养，修复受损发质，中和头发上的一些物质，让头发柔顺、服帖，不再毛糙。

6.使用发膜或者直发膏。理发店一般就是用发膜给头发做护理的。也可以自己到理发店软化一下头发，相比于拉头发来说软化头发对头发损伤更小。

你好，很高兴帮您解答头发为什么干枯毛糙

我们人体头发成分是蛋白质和多种微量元素。当人体缺少铁元素和蛋白质的时候，我们的头发变黄分叉；当人体缺少维A的时候，我们的头发会变得发干发枯，暗淡无光泽且易断。

所以您平常除了使用带有焗油作用的洗发水和护发素的同时，您的头发也需要从平常的饮食中摄入营养。多食新鲜的水果蔬菜，大豆，玉米，小麦等杂粮，多喝牛奶及各种豆制品补充蛋白质。当然芝麻，核桃，花生瓜子等各种坚果也是必不可少的。希望以上解答可以帮助您增强头发的色泽，使头发变得乌黑发亮

气血不足引起的，气血是头发之源，这内分泌调理不好造成的。多吃一些滋阴补肾的食物。如：黑豆、黑芝麻、核桃、枣、牛奶、枸杞、桑葚等。多吃蔬菜水果，少吃辛辣油炸食品。也可以给头发做一下护理。

头发没有光泽，很大可能是因为肝功能不如以前了，肝血不充盈，头发长时间得不到滋养，就会逐渐失去光泽，并且显得干燥。可以选择一些补肝益气的食材，和一些比较酸的果品，都可以在饮食上调理肝脏。

长的太慢，补一点什么好，14岁了，1米47？

让孩子长高绝对没有秘方，更不能使用激素疗法。影响青少年身体长高的因素是多方面的，先天因素主要是种族和遗传，后天因素则包括地理气候条件、营养及饮食状况、伤病情况及体育锻炼等。日本人个子较矮，但他们战后搞了“民族改良”，除了利用生物遗传理论来指导优生外，更注意搞好饮食营养，战后10年国民身高平均增高了10厘米。

　　人的一生有三个生长发育期：一周岁内、学龄前期（4—6岁）、[_a***_]（13—18岁左右）。这三个时期都是人体发育的猛增时期，所以这些时期的营养问题非常重要。

　　骨骼是人体的支架，身材高矮与骨骼直接相关。钙质是构成骨骼的主要无机盐，在海带、芝麻、虾、蛋黄、干豆类和许多绿叶蔬菜中含量较高。蛋白质是人体组织细胞的重要组成部分，如发生供应障碍，人就会生病甚至死亡。但在自然界里没有任何动物和植物的蛋白质完全符合人体的需要。因此，只有将多种食物蛋白质混合食用，才能发挥其互补作用。我国人民膳食习惯以谷物为主，如玉米、稻米、米麦和干豆类，其它如黑大豆、黄豆、青豆、蚕豆、绿豆、豇豆等，也都含有丰富的蛋白质；动物蛋白以瘦肉、禽、蛋、鱼类等含量丰富。

　　孩子在睡眠时生长激素分泌增多，而且持续时间较长，催乳素、黄体化激素的分泌也比较旺盛，所以充足的睡眠是促进人体长高的又一个重要因素。运动可以提高机体功能，使体内生长激素分泌增加，提高骺软骨细胞的生长能力，促进骨骼的生长发育。因此，青少年应选择参加轻快活跃、自由伸展，具有开放性、弹跳性、灵敏性和有一定速度的运动项目。

女同志该如何保养卵巢？吃什么好呢？

　　你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类“女同志该如何保养卵巢？吃什么好呢?”问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答：

　　卵巢是女性美丽和孕育下一代的根源，人类卵巢是女性生殖系统的主要器官，也称女性性腺。位于盆腔上方的两侧，借助韧带与子宫和盆壁相连。自出生至10岁左右，生长缓慢，10岁以后逐渐发育，至青春期(约13-16岁)，迅速发育成熟，开始产生卵巢激素和排卵。其主要功能为：

　　1、产生类固激素和各种蛋白质，局部调节卵子发育和排出。

　　2、在卵巢的周期性变化中还同时伴有3种性激素的分泌，即雌激素、孕激素和极少量的雄激素，它们对机体有着重要的作用。这些激素释放至血循环并对诸多靶器官如***、输卵管、***、外阴、乳腺、下丘脑、垂体、脂肪、骨骼、肾脏和肝脏等发挥作用。这两种功能与连接、周期性卵泡成熟、排卵、黄体生成和退化过程密切相关。

　　3、生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外，卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞，排卵多在月经周期第14-16天。卵细胞是由卵巢内卵泡分泌排出的，在数个卵泡的发育中，发育成熟的一般只有1个，因此每个月只有1个卵子成熟。排卵后卵子存活数小时，此时，卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵(受精卵)。

　　所以卵巢的健康对女性来说是非常的重要的，所以女性更要好好保养了，那么该注意些啥呢？

　　1、预防卵巢早衰

　　经常工作繁忙压力大、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，少吃***性食物。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响***和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。避免久坐、长期熬夜。

　　2、不要乱补激素类药物

到此，以上就是小编对于47岁女人要补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于47岁女人要补充什么营养的4点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/30904.html