月子里需要补充营养吗吗,月子里需要补充营养吗吗会回奶吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子里需要补充营养吗吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍月子里需要补充营养吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 产妇可以喝姜水吗？
2. 坐月子可以喝海带汤吗？有哪些作用呢？
3. 月子能吃蒸苹果吗？吃蒸苹果补什么营养好呢？
4. 坐月子期间产妇能吃莲藕吗？
5. 坐月子能吃什么菜？

产妇可以喝姜水吗？

产妇如果没有上火和大便干结的情况，可以喝姜水的，在这期间注意多吃一些新鲜的蔬菜，有利于促进胃肠道的蠕动，防止便秘，还可以补充维生素，促进身体的恢复，注意不要受凉，多吃一些鸡蛋，鱼虾，瘦肉等高蛋白的食物补充营养，可以增强体力。

坐月子可以喝海带汤吗？有哪些作用呢？

月子期间可以喝海带汤，有利于补碘，补充粗纤维的食物，营养价值丰富，而且还还有大量的钙磷铁等有利于促进身体的恢复，防止便秘，月子期间的饮食种类一定要多样化，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及海产品，豆制品，高蛋白的食物有利于补充营养

月子能吃蒸苹果吗？吃蒸苹果补什么营养好呢？

月子里可以吃蒸苹果，虽然苹果经过蒸的过程中，大量的维生素已经破坏，但是苹果中也含有膳食纤维，在坐月子期间适当的吃蒸苹果，可以有助于预防产后出现便秘的症状，建议在坐月子期间需要注意营养均衡，可以多喝汤，有助于泌乳，同时也需要注意睡眠充足。

坐月子期间产妇能吃莲藕吗？

坐月子期间产妇是可以吃莲藕，莲藕富含淀粉以及膳食纤维和多种微量元素，可以补充营养，同时吃莲藕可以有助于***肠蠕动，缓解便秘的症状，并且莲藕还可以有催奶的效果，但由于莲藕性质偏寒，一般在产后1~2周以内尽量是少吃或者避免吃。

坐月子能吃什么菜？

我们中国人，我觉得真的还是要按照自家乡的传统食补对身体好，各个地方有不同的食材制作。不要太过追崇新生月子方法和过于清淡伙食。月子坐好了，对自身日后体质打下坚实的基础。老一辈的言传身教，坐一回月子最调理身体关键一关，真的要取其精良。祝月子坐好，身体棒！

产后坐月子，在饮食上并没有绝对忌口的食物。根据分娩方式不同，饮食上也要区别对待。

一、少吃盐，预防体液潴留。

宝妈每天不超过5克食盐，包括酱油在内。因为食盐和酱油的主要成分是钠，钠容易导致体液潴留，就会引起身体水肿。所以生完孩子后医生会催促你排尿，坐月子期间也要适当地发汗，这些都是减少体液潴留的常见方法。

二、注意荤素搭配，以素为主，荤为辅。

每周食物种类不能少于50种，食物种类越多，补充的营养素就越充分，这些母乳的质量越高。而且过于单一的饮食，会造成宝妈食欲下降。

每天2两瘦肉，每天8两～1斤蔬菜（绿叶蔬菜占50％，主要补Vc和膳食纤维；红色和***占30％，主要补充维生素A）。

每天半斤水果，坚果一小把。每周不少于3次鱼，每周不超过100克猪肝（或者不超过50克鸡肝），主食每天6两（掺1/3的杂粮）；

每顿饭必有汤，以清汤为主，比如西红柿蛋汤。不要喝荤汤，喝鸡汤、排骨汤要去油，以避免堵奶。

三、先流食、半流食，再过度到正常饮食。

顺产妇生完孩子后观察2小时进病房，如果没有不适就可以进食。剖腹产妇要等到排气后再进食。前3天以流食为主，第4天～第7天半流食，一周后可改成正常饮食。

坐月子期间最好选择有营养、易消化的食物，建议多吃牛肉、猪肝、动物血、黑木耳等食物，有利于补血。此外可以多选择黄花菜、花生、猪脚、鱼等煲汤，不仅营养丰富，而且有利于乳汁的分泌。同时新鲜蔬菜也是必不可少的，因其含有丰富的纤维素及维生素，可以防止便秘。尽量避免辛辣

到此，以上就是小编对于月子里需要补充营养吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子里需要补充营养吗吗的5点解答对大家有用。

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